高三数学基础很差从哪里学起 怎么缓解焦虑

高三数学基础很差从哪里学起 提高数学成绩的方法

高三数学基础很差从哪里学起？首先、立足教材，实事求是仔细分解品读;次之、学会学习概括的同时，得加强对知识的精通应用;第三、温习要由浅入深，不能过度盲目，要懂得多多思考力。

高三数学底子不好怎么学

首先、立足教材，实事求是仔细分解品读

一定要老老实实的从教材开始，不需要快，要温习一个章节目录，把握一个章节目录。具体的方式是：先看看公式、了解、熟记，随后看课后练习题，用题来思考如何解，不要测算，只须思考就行，随后再翻教材看公式定律是如何推理的，特别是过程与应用实例。根据这样去了解，你能发觉，数学基础迅速就能把握。

次之、学会学习概括的同时，得加强对知识的精通应用

高中三年级温习过程中，速度快、容量大、方式多，尤其是基础不好的学生，会有听了没法记，记了来不及听的手足无措情况，将这些不明白或是容易犯错误的知识要点记下来的同时，一定要有目的性的增强对这些知识要点的应用，这样才会更能理顺温习的思路，深入找出合理高效应用知识要点的关键点。

第三、温习要由浅入深，不能过度盲目，要懂得多多思考力

俗话说得好：着急容易犯错误，对高中三年级数学科目的温习亦是一样，本身基础就相对较弱，就更不能盲目的前进。特别是解题方面，深陷题海战术，盲目求解是高中三年级常犯的失误，一定要掌握从典型性的题目中，去深刻领会，去思考概括、思考方式、思考变化，这样才可以真正的深刻领会把握每个知识要点。

高三提高数学成绩有什么方法

第一，抓住基础题。在高考中，有一部分习题还是比较简单的。建议你把这部分紧紧抓住，争取每次都能答对。例如集合，复数，向量，统计等等。这部分抓好的话，能保证三十分左右。

第二，学习一些解题套路。对于大题而言，不管会不会做，只要能够按照一定的套路进行，每道题也能得几分。只要这些套路熟练，那么大题就算不会做，得和十几分还是很容易得。如此，你就能得四十分到五十分。如果你能静下心来，再好好学的话，就算考个七十分也能办到。

第三，熟悉基础知识。如果你真的有恒心，花费一个月的时间，把高中数学知识全部背诵下来。然后就是不停地刷题，上课认真听，这可能是提升你成绩最好的方法了。从头学起，你没有这个时间和精力，只能采用填鸭式。就是上面我所说的，先记住所有知识点，然后不停地刷题，不会的问题多问老师和同学，虽然很艰难，但这也是没有办法的办法!

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高三压力大如何调整心态 怎么缓解焦虑

我们常说“心态决定成功”，对于进入高三的学生来说，良好的心态在学习中起到很大的作用。那么，高三学生压力大怎么调整心态呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生压力大怎么调整心态

1、心理学研究表明，适度的压力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力过大，长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。所以，当你的心里压力过大的时候，就要学会调整心态。

2、用语言表达出内心的感受。心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的心态，然后将观察的结果如实讲出来。当我们高考信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。

他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。除此之外，我们可以经常看一些高考成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行！

3、欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心态，增强自信心呢?首先要正确看待自己，充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己；其次，要经得起失败的考验，即使学习基础较差，考试成绩不理想，也不应自卑，而应赶快找原因，改变方法，调整期望值。

4、学生之间相互鼓励。高三学生在考试期间最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得压力的释放。在紧张的备考时，你可以将内心的苦闷、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见；同时也要多关心同学，听听他们的倾诉，在复习备考的路上互相帮助，共同前行。

高三缓解焦虑的方法

我们考试的时候都会遇到一些题目不会做，尤其在考试还没进行一会就遇到难题了，这个时候心理会感动紧张和焦虑以及惶恐。一般这个时候我会采取深呼吸。闭上眼睛，缓慢吸气，憋气15秒，缓慢呼气，反复深呼吸几次，当感觉放松了，就继续答题吧。

每个人都有几个要好的同学或者校友或者朋友，当心理有烦恼感到不安感到焦虑亦或感到委屈苦闷，就跑去他们教室喊他们出来聊聊天，吐吐槽，倾诉内心的种种，这样，当内心的一切不快都吐出来了就会如释重负，心情会好很多了，水满自缢大概也是这个道理吧。

在现实生活中，我们周边有不少人当他们难过的时候都会选择购或者吃零食，这其实也是一种缓解压力释放焦虑的办法。但是对于学生来讲，商场购物并不是很现实，但是买零食的钱应该还是有的吧。如吃香蕉，苹果，柑橘，食用富含高蛋白的鸡蛋或者奶类，即满足了身体的营养又舒缓了负面情绪。但千万不要暴饮暴食啊，记得多喝水哦。

无论高三学业多么繁忙，学校仍会安排体育课。这样安排除了国家文件规定的因素外，也有其科学的因素。所以高三学生一定要充分利用体育课的时间进行积极的运动，留下的不仅是汗水，也是学习的紧张焦虑随同汗水一起蒸发。

现在科技那么发达，经济水平发展迅速，很多高三学生基本上都有自己的手机，我们那时候家里条件好的也只有MP3，正是这些科技改变了我们的生活方式，当学习累了，压力多了，我们可以躺在宿舍床上，躲在房间，趴在课桌上，蹲在厕所进行音乐放松，听自己喜欢的音乐，随着音乐的节奏一起嗨一起放松。