高三文综学习方法 怎样合理搭配高三学生饮食

高三文综学习方法

高三文综学习方法？熟悉课本,尤其是历史,在高考历史中得高分的学生,历史书往往因为反复阅读和勾画,纸都快破了。因此高三复习中看书是非常重要的,高考题的命题都是立足书本,可能题设和材料不同,但是考察的知识内容一定都是课本上的。

高三文综学习方法是什么

1、熟悉课本

尤其是历史，在高考历史中得高分的学生，历史书往往因为反复阅读和勾画，纸都快破了。因此高三复习中看书是非常重要的，高考题的命题都是立足书本，可能题设和材料不同，但是考察的知识内容一定都是课本上的。

对于历史、地理和政治课本上的每一句话都要熟悉，重要的理论和提纲都要用笔勾画出来；因为只用眼睛扫视容易走神，而配合笔迹阅读的话更容易集中精力。

如果我们在平时把书上的内容吃透，而且能理解、会思考，那么文综高分也不过是手到擒来。

2、明晰概念

学习文综，首先会遇到概念，概念是学习文综的基石，基石不牢则大厦不稳，概念不理解文综成绩就很难提升。在学习中要非常注重对概念的把握，对于不理解的概念，自己学会先思考，有时可以和同学讨论，或者请教老师，不管是哪一种方法，都试图去用自己的语言把对新概念的理解清晰的表述出来。当你弄懂了一个又一个概念之后，明白了定义概念，就能够培养缜密的思维。

高三怎么提高文综成绩

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文综相对理综来说，提升速度是非常的快速的，但是前提是你必须有提高文综成绩的决心。文综的所有科目都是需要我们背的，历史和政治需要背的内容是非常多的，但是只要我们把所有内容都背下来，我们的成绩就一定会有所提高，在学习文综的同时，我们还可以提升自己的兴趣，这样我们能更快的去提高文综成绩。

总结归纳

对于文综来说，总结归纳也是非常的重要的，文综中的知识点特别多，有时候我们即使背下来，在答题的时候，也不知道用哪方面的内容，所以我们在学习的时候，一定要学会总结归纳，这样我们的成绩才有可能会提高。我们可以把学过的每个章节的内容归纳成为一个框架，把每个框架都联系起来，这样我们在答文综题的时候，就会有思路了。

怎样合理搭配高三学生饮食

高三这一年，学生身心压力大，用脑过度，睡眠不足。而合理的饮食搭配可以在一定程度上改善这些问题。那么，高三学生的饮食怎么搭配比较合理呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生饮食怎么搭配合理

早餐饮食原则：如果不吃早餐或早餐吃的不好，就会导致上午时间血糖水平明显降低，产生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试的发挥。

早餐能量要适当，品种要丰富。含有优质蛋白质和复合碳水化合物的早餐是最好的组合。干稀搭配，温热不宜冷，避免碳酸饮料。

午餐饮食原则：午餐要丰盛，主食以米饭或馒头最好，副食可选择鱼类、肉类、鸡蛋 、豆制品等含营养较高的食品，以保证充足的热量和各种营养素。饭后半小时，吃点水果或喝点酸奶，以便促进消化。

晚餐饮食原则：晚餐可以补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量。一般高三生在晚上比较疲劳，菜式安排应注意色彩搭配，以刺激食欲。

晚餐要偏素，应选择含纤维素多的食物，应有两种以上蔬菜，口味清淡，易消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。

高三学生饮食注意事项

1.忌餐餐大鱼大肉

许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。专家建议，在给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入，建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。

2.忌盲目进补

高考前不少家长格外注重孩子的饮食，每年都有这样的例子，就怕孩子营养不够，有的家长两三天就给孩子炖一只鸡，有的家长每天给孩子吃三个鸡蛋，还有的家长听说一个榴莲等于一只鸡的营养，于是每天给孩子吃很多榴莲，结果导致孩子上火，长口疮，流鼻血，心情更加烦躁了。专家提醒家长，补营养不是越多越好，应遵循科学原则。

3.忌吃难消化的夜宵

备战高考期间，很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。由于睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃，进而影响到睡眠。专家指出，能不熬夜尽量不熬夜，因为熬夜非常伤身体。如果实在因为学习压力很大，要熬夜看书，尽量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面条，或者喝杯牛奶。

4.忌大补药材

进入高考冲刺阶段，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗大，适量进补汤水有补充营养的作用，如党参、北旗、虫草花等传统滋补药材，煲汤食用，对身体有着明显的滋补作用，但进补的次数不宜过于频繁，特别是一些如人参之类的大补药材，高考前应避免让考生食用，因为此类大补药材易使人上火。