高三理综答题时间分配及考试技巧 最有效的减压小妙招

高三理综答题时间分配及考试技巧

高考对于很多的同学来说就是一个噩梦，对于高中理综更是如此，想要理综成绩好不仅要基础好，还要有一定的方法，下面是由谋考网小编为大家整理的《高三理综答题时间分配及考试技巧》，仅供大家参考。

1.先难后易

对于理综来说，这是一科非常考验人的科目，没有一定的基础知识，根本就别想过，理综虽然看上去很难，但是掌握一定的方法，还是可以获得高分的，谋考网小编表示，理综试卷发下来以后，会给几分钟的时间填考生信息，填完信息以后，大家先不要着急去做题，在开始考试的广播响起之前先浏览一下试卷，大致了解一下试题的分布，顺便对自己有印象的题做一下标记，根据自己平时考试的答题习惯和学习情况确定答题顺序。每科试题一般都是先易后难，若遇到难题，可以暂时跳过去，先做后面学科的容易题，等做完各科相对容易得分题以后，再回过头来做前面的难题。

2.分配时间

好有就是很多的高中生需要注意的一点就是考试时间分配，谋考网小编表示高考理综主要的难度是因为三合一考试综合性很强，有很多同学因为没有合理安排考试时间而导致理综成绩不理想。所以大家在高三最后的模拟考试中，应该锻炼答题速度，并且确定每科的大致答题时间。要注意的是，分配答题时间的时候，一定要留出10到15分钟的时间为机动时间，用来检查答题卡情况、以及有没有落下的题。一般来说，答题顺序要根据自己对知识的掌握情况，先做自己最擅长和有把握的题，把明显感到有困难的难题做好标记，留到后面来做。

3.做题顺序

在理综的考试时候还需要最着重注意的就是，不管是什么科目，考试的时候都应该先做简单的题，在做难题。对理综来说也是同样的。不过大家在做题的时候能做出来的就做，看一眼觉得有难度的就先放着，千万不要把题目都看一遍再决定做哪些题。尽量按照顺序去做，跳过的题也要标记出来，以免最后忘记了。谋考网小编表示，做题顺序的选择，因人而异。在平时训练中要尽早选定并稳定一种方法。

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家长如何给高三学生减压 最有效的减压小妙招

每一年的高考中，都会有这样的一部分同学。他们其实水平都很不错，甚至可以说是水平很高的一类学生，但是就是因为在考场上压力过大，情绪不稳定以及考前的状态不佳，那么作文家长如何给高三学生减压呢，请跟随小编来看一下!

家长给高三学生减压的方法

科学研究表明，饮食减压法是最有效的一个减压手段。家长可以借鉴这类的减压方法，饮食减压法包括两个方面，第一个方面是科学合理的饮食保证考生的生理健康，家长要为高三的考生做好后勤工作，保证高三的学生因为超强度的脑力劳动而有足够的物质和营养基础，这是家长为高三学生减压的生理上的保证。

饮食减压法的另一个方面，有的食物是有直接减压的作用的，还有的食物是可以提高我们的接受能力和学习效率，是我们的思维更加敏捷。比如维生素c就具有减压的效果。所以家长要为高三的孩子准备还有大量维生素c的食物，比如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素c的食品。

作为高三的学生压力大自然是不用说的，那么有哪些有效的减压妙招呢?运动减压法是对高三的同学一个不错的减压方法，我们总说要劳逸结合，科学合理的安排学习，要体力劳动和脑力劳动相结合，这样有助于减压。及时的消除疲劳还会减轻考生的注意力，而且长时间的、高强度的脑力劳动，更应该进行有益的锻炼。

这里家长可以让高三的学生在休息日的时候进行爬山、打球、游泳的活动。七七网

高三学生如何减压

一、饮食减压法

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。

另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

小编推荐：高三家长帮孩子减压的几种方式

二、运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。

为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。

三、转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

家长给高三孩子减压小妙招

1、建立自信和积极有效的学习行为。提醒你：高考是考察你过去学过的知识自己是有一定的水平的。当然，这就意味着你必须学习考试所要求的内容。

2、现实在看待考试。它并不是对你个人价值、你成功的能力或者是未来幸福的测量。它仅仅是对你所知道的知识和所具有的能力的考察。

3、高三学生对考试要有积极的态度。去除你对考试的负面想法和感受，不要去想你在考试中会是多么的糟糕。应该给自己一些积极的自我暗示来减压，以积极的心态来看待考试、看待自己。因为，在任何情况下，如果你让自己相信自己将会失败，那么你可能真的会失败。

4、复习期间，面对孩子的烦躁不安，父母最好的做法就是抱着一颗“平常心”陪伴孩子。首先父母要做到心态平和，高考虽然重要，但也只是人生的一个阶段，并不会就此决定孩子一生的命运，把高考看成和平时的考试一样。

5、如果父母内心把高考当作生死攸关的大事，言语、行为上都会传递出紧张、压力。这样无论是关心、鼓励或批评，都会给高三的孩子造成更大的压力，而这时父母就需要为孩子减压了，当父母自己的心态放松了，孩子的情绪也会随之稳定下来。备考期间，父母切忌过多干涉孩子的学习及生活。