高三语文怎样才能提高成绩 怎样合理搭配高三学生饮食

高三语文怎样才能提高成绩 学习方法有哪些

高三语文成绩怎么提高，学好语文的方法有哪些，小编整理了相关信息，来看一下！

高三语文怎样才能提高成绩

1、大多数同学语文成绩不好都是因为基础知识掌握的不牢固，所以想要提高成绩一般都是先把老师讲的基础知识复习一遍，尤其是现在处于高三一轮复习的时期，对于学生来说是非常有利的，老师在讲课的时候可以准备一个小本，来记下老师上课所讲的知识点。

2、很多同学在上课的时候由于注意力不集中或者是上课犯困等毛病，导致了课上的时候并没有认真的听老师讲课，同理知识点肯定是记不全的，这也就导致了学生们的语文成绩下滑，所以在平时上课时一定要尽量跟住老师的思路，这样才能比较高效的完成课堂的内容。

3、虽然大家觉得语文这门科目的内容也就那么多，但是就近几年的高考题来看，题型是有所变化的，也就是说同学们应该尽自己可能的多做一些题，这样也是比较不错的一个方法，同时把自己觉得比较典型的题型都整理在本子上，比较便于自己复习。

提高语文成绩的窍门

语文提分第一条就是背课文。可能有些同学觉得这个没什么用，要说背，自己也背了，可是你背的火候兴许不够。背课文要把所有课后标注要求背诵的古诗词、文言文以及作者简介全部背下来，并且不能出现错别字，为默写奠定基础。

学好语文方法之二是背基础知识。除了要求背诵的课文以外，语文还会涉及到很多基础知识要背，这些也都有无条件地背诵下来，不管考试会不会考到，但作为语文常识也需要会。比如成语、字音、字形、文学常识等等。

语文学习第三是多阅读。课内文章无论是选修还是必修，最好都通读一遍，课外卷子和资料短文也尽量多阅读，扩展知识面，增强语感。

怎样合理搭配高三学生饮食

高三这一年，学生身心压力大，用脑过度，睡眠不足。而合理的饮食搭配可以在一定程度上改善这些问题。那么，高三学生的饮食怎么搭配比较合理呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生饮食怎么搭配合理

早餐饮食原则：如果不吃早餐或早餐吃的不好，就会导致上午时间血糖水平明显降低，产生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试的发挥。

早餐能量要适当，品种要丰富。含有优质蛋白质和复合碳水化合物的早餐是最好的组合。干稀搭配，温热不宜冷，避免碳酸饮料。

午餐饮食原则：午餐要丰盛，主食以米饭或馒头最好，副食可选择鱼类、肉类、鸡蛋 、豆制品等含营养较高的食品，以保证充足的热量和各种营养素。饭后半小时，吃点水果或喝点酸奶，以便促进消化。

晚餐饮食原则：晚餐可以补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量。一般高三生在晚上比较疲劳，菜式安排应注意色彩搭配，以刺激食欲。

晚餐要偏素，应选择含纤维素多的食物，应有两种以上蔬菜，口味清淡，易消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。

高三学生饮食注意事项

1.忌餐餐大鱼大肉

许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。专家建议，在给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入，建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。

2.忌盲目进补

高考前不少家长格外注重孩子的饮食，每年都有这样的例子，就怕孩子营养不够，有的家长两三天就给孩子炖一只鸡，有的家长每天给孩子吃三个鸡蛋，还有的家长听说一个榴莲等于一只鸡的营养，于是每天给孩子吃很多榴莲，结果导致孩子上火，长口疮，流鼻血，心情更加烦躁了。专家提醒家长，补营养不是越多越好，应遵循科学原则。

3.忌吃难消化的夜宵

备战高考期间，很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。由于睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃，进而影响到睡眠。专家指出，能不熬夜尽量不熬夜，因为熬夜非常伤身体。如果实在因为学习压力很大，要熬夜看书，尽量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面条，或者喝杯牛奶。七七网

4.忌大补药材

进入高考冲刺阶段，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗大，适量进补汤水有补充营养的作用，如党参、北旗、虫草花等传统滋补药材，煲汤食用，对身体有着明显的滋补作用，但进补的次数不宜过于频繁，特别是一些如人参之类的大补药材，高考前应避免让考生食用，因为此类大补药材易使人上火。