后一模考时期高三生怎样看清语文英语学习方向 高三学生压力大得了抑郁症怎么办

后一模考时期高三生怎样看清语文英语学习方向

后一模考时期，高三生怎样看清高考方向、把握下一轮复习重点，以下是老师们提出的建议，以供广大高三生参考。

[语文方略]

重视基础，正视规范，珍视突破

上师大附中副校长、语文特级教师余党绪

第一次模拟考试结束了，尽管人人都很努力，结果却未必是人人都满意。无论怎样，重要的是下一步应该怎么做。下面是我的三点建议：

1.重视基础知识的整理与基本能力的整合，也就是双基。高考命题是有难度规范的，总体上以基础性检测与考察为主。从理论上讲，只要双基合格，在高考中取得110分左右的成绩应该不是很困难的事情。但看上海近几年高考的平均分，发现达到此成绩的年份极少。为什么？原因很多，从复习战略看，过多关注偏、难、涩、深的内容，偏重题海战术而忽略能力的整合与形成，是个显而易见的因素。有些考生做了大量的课外文言语段训练，对教材中的文言篇目却很陌生。这样的战略安排是典型的本末倒置。高考命题注重从课内向课外的迁移，注重考查学生利用已知探究未知的能力。教材尚不熟悉，何谈迁移和探究？再如诗歌鉴赏，考生的操练不可谓少。可我发现，半年复习之后，他竟然还没闹明白什么是白描，什么是烘托，什么是格律。鉴赏能力，简单地说，就是要能运用白描、烘托、格律这样一套鉴赏的专业术语来表达对诗歌的理解与评价。连这些基本概念都不明白，哪里谈得上鉴赏？我建议，在复习中我们要保持一个平心静气的心态，以巩固最基本的知识与能力为原则。

2.正视规范。为什么看似简单的题目得分并不高？明明自己的理解是正确的，为什么答案依然被扣分？我想，这有个对考试的认识问题。既然是考试，必然有其规范，不尊重答题的规范，不尊重阅卷者的感受，肯定是会吃亏的。有些考生不仔细研究题干就洋洋洒洒地答开了题，有些考生答题完全不顾阅卷老师的感受，自说自话，缺乏应有的交代与铺垫，语句之间也缺乏应有的逻辑联系和主次区分。尽管你自己的理解是对的，尽管你的意思都到位了，但不能与阅卷者形成有效的、准确的交流，扣分也是必然的。

规范还有一层意思，那就是在写作中，首先要保证写一篇规范的考场作文。考试作文毕竟容不得冒太大的风险，因此，写作先要以规范为要。从标点符号到语言文字，从段落结构到立意选材，规范都是基本的。根据我的经验，一篇真正规范的作文，是可以在阅卷中拿到58分左右的分数的。我给学生提出高考作文要盯准58分，我觉得58分是个可以通过规范的写作训练达到的一个分数，60多分的作文就不能完全依靠规范的训练了。毕竟每个人的写作能力与临场状态是不同的。我认为，不仅满分是可遇而不可求的，对高分的期待也应该是谨慎而理性的。对于高考来讲，58分已经算是不错的分数了。基于这个认识与经验，我认为，写作先要过规范关。

3.珍视突破。强调双基与规范，并不是主张保守。我只是希望，考生要学会理性地看待自己的基础与期望，不要舍近求远，不要舍本逐末，不要弃易从难，珍视自己的每一个优势，珍视自己的每一个可能的突破。

[英语方略]

失分重灾区翻译和写作复习六字真经

资深英语高考辅导专家、上外附中英语高级教师胡迦总结了以下复习攻略：

首先，很多考生反映在一模考中听力分数不如人意，往往归咎于现场播音质量不高或录音朗读老师的语音含糊等问题。胡迦指出，一模听力录音相对全真高考听力考录音而言大都语速偏慢，考生切莫把分数不高归于外因，而是要踏踏实实地复习高考听力部分，技术不熟练当然会在考试过程中有很多问题，不妨在最终复习阶段保持每周一到二套的高考语速模拟题训练，尤其是小对话部分要高度重视。近两年英语高考的小对话结合实际语境，语速都偏快，要注意到轻辅音弱读、辅音元音连读后造成的语音缺失、实际的情景语境和中文语境的差异。

其次，考生切莫在最后阶段把过多时间用于考纲词汇的背诵和默写上。胡迦指出，历年高考在听力第四部分根据对话写出单词或词组部分都是考察了词汇手册中很常规的单词，而且很多易错单词还是初中阶段的词汇，考生一定要清醒地认识到这是能力选拔考而不是高考单词拼写大赛，有限的复习时间必须全部集中投入于单词如何在重点句型中的实际应用，胡迦建议考生，可以把高三一模考卷部分的翻译部分结合自己高三月考联考试卷的翻译部分重新做一次根据标准答案的默写，看看还有哪些知识缺失点后再重点复习。七七网

第三，在各区一模考中阅读部分和完型填空由于难度并不统一，所以很难正确估计考生的高考实际得分。但是显然考生在这两部分的失分是客观选择题中比例最高的，因此建议考生：在最后复习冲关阶段选择题部分以完形填空和阅读理解为重点复习，尤其要对阅读新题型的问答部分多多操练，千万不要过多操练语法结构部分的难题怪题，回顾这几年高考这个部分考查的知识点都是很基础的，可以用送分二个字来形容。

最后，对一模考失分重灾区翻译和写作的复习。胡迦根据这几年高考的规律结合一模考试的情况，建议考生：根据六字真经多模仿多操练进行复习，即认真地把中译英的教材全部练习和所有高三试卷上出现过的默写一遍，注意动词运用、主从句时态一致和主谓一致必须正确；作文则可以根据高考历年的考试院范文进行背诵，对于标准高分作文有一个全面了解和掌握，也可以参考下胡迦博客上定期的高考作文范文，多多背诵。

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高三学生压力大得了抑郁症怎么办

很多高三学生因为学习压力大，导致心理抑郁。那么，怎么高三学生压力大出现抑郁的问题要怎么解决呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生压力大抑郁怎么调节

1.药物治疗，抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。但是为了避免由于服用各类药物而给学生带来的副作用，因为我们还是坚持药物为辅助，日常自我调理为主的抑郁症治疗方法。

2.做最感兴趣的事：如果学习不是很好，从兴趣方面来增进自己的技能，或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如劳动、运动、听音乐、逛街等。

尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

3.多结交朋友：青春期年龄的孩子，可能好多事情不愿直接跟父母或者老师说，可以多结交同学、朋友，境况不佳时，“朋友是良医”，还可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

饮食保健并加强睡眠：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有益。还要加强睡眠质量，不能因为学习紧张而忽视了睡眠问题，加长睡眠时间对减轻学习压力也是很有影响的。

怎么治疗抑郁症

1、物理治疗

物理治疗是以一种防范、治疗、及处理因疾病或损害所带来的动作问题的专业。主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、应用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。常见的有磁场疗法、替换性疗法、实验疗法、反射疗法、运动疗法等。

2、体育疗法

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克复忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必需有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者天天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大间隔，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

小编推荐：高三学生心理抑郁症怎么治疗和调整

3、营养疗法

很多医生以为，食品中所含的维生素和氨基酸关于人的精神健康具有重要影响。有专家以为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食品，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他以为这些都是人们轻易缺乏的维生素。