高三父母如何帮助学生有效复习 怎样调节好自己的心态

高三父母如何帮助学生有效复习

高三复习的效率如何，和学生的父母也有很大的关系。所以高三学生的父母一定要正确的帮助孩子复习。

1、高三学生的父母要根据孩子实际情况制定目标和计划

高三学生的父母在给孩子制定学习目标和计划的时候一定要根据实际情况来制定，帮助孩子更好的复习。如果目标太高没有完成的话，会打击孩子的信心和学习的积极性。孩子复习的时候就会因为不自信而忧心忡忡，出现焦虑不安的情绪，这种情绪会使学习效率大打折扣。

父母可以制定短期的学习目标和计划，让孩子一步步的完成，帮助孩子实现长远的目标。

2、高三父母应该多鼓励孩子

高三这一年面对高考的压力很多学生的心态都不稳定，父母的鼓励和陪伴会给孩子带去动力和信心。所以高三学生的父母一定要多鼓励孩子，即使孩子没有完成实现你们的希望，也要多鼓励他继续努力，切不可责备孩子。

还有就是孩子如果因为考试没考好心情沮丧的话，家长一定要多疏导，多鼓励，帮助孩子正确看待考试，建立信心。

3、高三父母应为孩子营造良好的学习环境

良好的学习环境可以减轻孩子的心理压力。高三学生本身学习压力就很大，所以父母平时不要再给孩子施压，太高的期望会让孩子产生沮丧、不安的感觉，这样不仅会降低学习效率，还不利于孩子的身体以及心理健康。

4、高三父母要多和老师交流

由于学生大多数的时间都是在学校，所以对于学生的学习情况老师比父母更了解。父母多和老师沟通交流，掌握孩子的学习情况，更好的帮助孩子复习。

高三学生心态不好怎么调整 怎样调节好自己的心态

高三的学习是非常重要的一年，很多高三学生会因为自己的心态波动出现一些心理问题。那么，高三学生心态不好怎么调整呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生怎么调整心态

1、不要烦

高三生为何会心态不好呢？因为许多的考试、挫折与失败、对自己过去的学习不满意、后悔、迫切地想改变目前的状态、不知道从何处做起、觉得付出了努力收效甚微、觉得生活欺骗了你、看到父母脸上的担忧与关注等，这些想法会导致许多同学整天紧张兮兮、烦恼不安，焦虑，浮躁。七七网

跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会球，在操场或小区里跑步散布，在阳台上做做体操，暂时放下难题，换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下。

2、情感调整法

我们可以找一个自己信赖的人，经常向他聊聊自己的现状。心里不顺时，通过语言的倾诉，能消除那些负面心态，太过兴奋时，他也能及时的给你提醒。有这样的一个人为你保驾护航，你无疑会轻松很多。

3、以平常心对待考试

考试临场发挥靠心态，不要在考场给自己施压，考场上应该暗示自己:只要把自己会做的题目都做对了就是成功。或是为自己找条后路，安慰自己。另外不要因试卷的难度而影响情绪，告诉自己:人难我难不畏难，人易我易不大意。

4、不畏难，不骄傲

遇到难题花了很多时间才做出来的时候，就对自己说：“这么难的题目，居然被我做出来了，这么巧妙的方法别人肯定想不到，嗯，这下又比别人多拿了十多分。”遇到很简单的题目，很快做出来了，我就想：“哎呀，这么简单，看来这次考试我是非考高分不可了。”总之，每做一道题，就从各个方面鼓舞自己，这样，一张卷子做下来，不论难易，都不会影响心态。

如何调整好心态

1.切忌攀比

走过高三，人才清醒过来，发现高三一年的实质是自己要尽力在高一、高二的基础上有一个飞跃，不断超越上一秒钟是自己在高三时的信念，而不是盲目地要去超过别人。知道自己在不断进步就足够了，也就不会有再有负面心态。

2.降低心理预期目标

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入，把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

3.按部就班，切忌浮躁

高三最重要的一点就是时时有计划、事事有计划，万不可做无头苍蝇。时间可长至一个月，短至一天；各科也要有具体的计划，总之要按部就班，循序渐进。