四中名师指导_期中之后期末之前高三语文怎样备考 高三学生压力大有哪些表现

四中名师指导_期中之后期末之前高三语文怎样备考

一、让自己的心里有一张表

期中之后，自己的心里必须先有一张表。这个表应包括三方面内容：1高三大事时间表；2老师进度日程表；3自我完善规划表。下面就这三方面分别加以陈述。

1.高三大事时间表

整个高三的复习备考应该是从2009年7、8两月就进入状态的。这两个月的重点任务是：做一些高考题，了解高考的基本情况；为自己的高三制定一个基本目标及完成一个基本规划；明确高三复习备考与日常学习的区别以及有机联系；依据高考的趋势及需要，整理高一、高二两年的学习材料；基本突破基础知识；积极为高三的读与写准备条件与材料。9月份正式开学，开学测试是对暑假状况的一次有效检验。同学应依据开学检测的情况作出积极应对与调整。2010年1月将要进行第一次超学校范围的模拟检测，同学将在更大的范围内进行排名，这是决定高三志愿的一次很重要的考试。从2009年9月到2010年1月，学校一般进行的是第一轮复习。这是最全面、最细致的一次复习。在此期间，要进行一次期中考试，各校一般安排在11月初。大约在2010年4月初，同学将迎来超学校范围的第二次模拟检测，这是模拟检测中最重要的一次。在此期间，是高考的第二轮复习，这次复习与第一轮相比，不是全面进攻，而是重点突破。到此为止，高考备考复习就基本结束了。2010年4月之后，主要任务是做各地（区）的第二次模拟题，重点是查缺补漏。2010年5月初，是做各地（区）的第三次模拟检测题。5月20日左右就要正式填报高考志愿。2010年6月初到2010年6月6日之间，进行最后准备与完善，调整出最好的状态，跃跃欲试，迎战高考。

2.老师进度日程表

高三复习要取得最好的成效，决不能没有老师的帮助。积极与老师相配合，争取得到老师最大的指导，取得上课良好的听课效果，这一切要想得以完成与实现，心里就必须明确老师的进度日程表。高考复习是个庞大而繁巨的工程，不可能一下子实现，必须要分阶段，分步骤，了解与掌握老师进度与日程，才能有效跟进。稀里糊涂，随波逐流，晃晃悠悠，最终会一败涂地，一事无成。

3.自我完善规划表

这是对学有余力的同学提出的更高要求。在积极有效跟进老师的情况下，进而再求之，那就还需有一张自我完善规划表。老师的日常规划与进度一定是契合于班内的一般情况的，并非依你而定。如果同学渴求更辉煌更杰出更超群出众，那就还要有自我完善的规划表。它可以比老师的日程进度快一点，深一点，要求高一点。这张表是依据你更高更快更强的实际制定的。

二、给自己的逝去算一笔账

如果大家心里有了上文所说的那张表，自然便知道期中考试的地位与作用。各校的期中考试一般安排在11月初前后。考完之后，同学该为自己算一笔账，这笔帐的细目包括：

①期中成绩出乎自己的意料之外吗？此前有无征兆，面对征兆，你有无应对，是怎样应对的？

②哪些知识点、能力点是期中时不应该再出严重问题结果却出了问题的？这些知识点与能力点在期中之前已经进行了系统细致的复习，自己为什么还错，原因是什么，教训是什么，今后打算如何切实有效地进行补救？

③清查一下自己已经逝去的7、8、9、10四个月中的学习状态与成效。在这四个月中，忽视了哪些，疏漏了哪些，偏失了哪些……四个月中各个阶段的学习侧重点有没有搞错。进而思考：在期中考试中，自己哪些疏漏与偏失，已经暴露了出来，哪些还没有，隐没在试题之外。

④在跟进老师的过程中，听懂了（注意：听懂了和听过了是天上地下的两件事）老师哪些话，有效落实了哪些细节，因而成绩有了进一步的突破；还未听懂老师哪些话，哪些细节蜻蜓点水，因而成绩提升缓慢或停滞不前。

⑤在期中之前与期中之后相较，自己对高考这件事的整体理解，对关键题型的理解前后有无不同，有怎样的不同。这些认识是正确的吗，是否得到了老师的认可？

⑥由期中状况看，自己的整体安排与具体操作有无失误，还可以做怎样的改进？

⑦第Ⅰ卷自己用了多少时间，是否相对合理？第Ⅱ卷用了多长时间，你觉得作文留多长时间够用？

⑧你心里明白老师对你学习状况的评价吗？不明白，你向老师恳切地求教过吗？

⑨通过期中考试，你积累了哪些宝贵的备考经验与备考习惯？

三、为自己的今后列一张单

在以上明确和分析的基础之上，同学该为自己的今后列一张清单。依据清单与自己展开一场深刻的对话。这张清单中必不可少的内容有：

①到期末之前，基础知识必须搞上去，保证基本不丢分；

②到期末之前，文言文应知应会的全部储存于脑中，不在查笔记；

③到期末之前，08、09的诗歌鉴赏题目全部都做过，且认真思考过。

④到期末之前，自己用文字清晰准确地呈现过现代文阅读思路；

⑤到期末之前，就作文相关问题与老师交流过不止一次；

期中之后直到期末考试这段时光，是高考复习备考第一阶段的关键期，也是成熟期，亦是同学快速发展期、提高期。衷心希望同学们充分利用好这一段宝贵光阴。疏河浚道，挖出习惯上、思维上的壅塞淤泥，这样迎接你的便将是万江奔流的豪阔场面。相关文章

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高三学生压力大有哪些表现

到了高三，面对着升学问题，很多学生都会产生很大的压力。有轻微压力还好，可以促进学习，但是如果压力过大，就会影响学习，甚至是影响身体健康了。那么，高三学生压力大有哪些表现呢？

高三学生压力大的表现

1.对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。

2.考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。

3.始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。

4.总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。

5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。

6.经常丢东西或者打碎东西。

7.很难沟通，经常对身边的人发怒。七七网

8.考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了...

高三学生压力大的原因

1、期望值过高

适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果，如果自己考二本都危害，直接把目标定到一流重点大学，那压力肯定会很大。

2、高考升学的担忧

高三学生绝大多数都有升学的渴望，希望能考上大学，特别是考上名牌大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊，面对如此多人同时竟争，没有压力是不太可能的。

3、学习任务特别重

高三这一年，不但要学习新知识，还要把高一、高二的知识进行三轮复习，如此短的时间，这么大的学习任务，确实很累，也让很多学生压力很大。

4、家长的过高期望与要求

对于学生来讲，学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高。有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至，这样也会给孩子极大的压力。

5、同学关系的疏远

到了高三，由于大家都在争分夺秒地复习，同学之间的关系可能就不太好，同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂，从而导致情绪低落悲观失望。

高三学生如何缓解压力

1.接纳自我紧张的状态

面对如此重要的考试，每一位考生都会紧张，我们缓解情绪的第一步就是要去接受自己的这种紧张心理，告诉自己“这种心态是正常的，每个人都会有这种心态，只要自己积极面对调整，高考这一关一定没问题！”

不要一味的抵触这种紧张的状态，说“我不紧张”，抵触自己的正常心理只会取得适得其反的效果，告诉自己“这种状态是正常的，而且紧张会让我更好的发挥！”

2.积极的心理暗示

积极的心理暗示可以帮助我们增强信息，消除忧虑，所以考生在考试前可以告诉自己“我一定可以！”、“紧张让我更加兴奋”、“我喜欢高考这次挑战”等等，这一类的心理暗示会让考生更加从容、积极的面对高考。

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3.重新审视自己，设定合理目标

很多考生都会为自己设立一个高目标，这些目标会带给我们动力，但它也同时是一个压力，在考试之前，我们的压力已经很大了，再去面对一个很高的目标，只会让我们不堪重负，我们需要对自己有一个合理的认知，设定合理目标，从困境中解脱出来。

4.适当转移注意力

高考之前，很多考生会出现无法集中注意力，食不下咽，寝食难安的状况，这时我们不妨适当转移注意力，做一些平常喜欢做的事情，比如打篮球、听音乐等等，让自己的心情放松一下。