学霸高三的作息时间表 高三学生吃什么提高记忆力

学霸高三的作息时间表 非常值得参考

有很多的同学是非常的想知道，高三的学霸是怎样学习，他们的作息时间表是什么样的，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

高三学霸的作息时间是怎样的

早上6点-8点：

一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：

据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：七七网

试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：

饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：

调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：

试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：

应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

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高三学霸的复习计划

第一阶段：是整个高三第一学期时间。

这个阶段时间大约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。这个阶段可以称为高三基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行复习，我们自己也应该和学校的教师步伐一致，进行各科的细致复习。高三要充分利用这五个月，把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至逐字逐句地复习到，应做到毫无遗漏。

第二阶段：从寒假至第一次模拟考试前，时间大约四个月。

高三这个阶段是复习工作中的最宝贵的时期，堪称复习的“黄金期”。之所以这样说，是因为这个时期复习任务最重，也最应该达到高效率的复习。也可以将这个阶段称为全面复习阶段。我们的任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化，找到每科中的一条宏观的线索，提纲挈领，全面复习。

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第三阶段

这是高考前最后的一段高三复习时间，也可以称为综合复习阶段。随着高考的日益迫近，有些同学可能心理压力会越来越重。因此，这个时期应当以卸包袱为一个重要任务。要善于调节自己的学习和生活节奏，放松一下绷得紧紧的神经。古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，第天不必复习得太晚，要赶快调整高三一年紧张复习中形成的不当的生物钟，以保证充沛的精力。

学渣逆袭学霸的真实案例

清华附中的郭雨齐有着90后女生特有的淡定，瘦瘦高高，话不多，但有自己的想法。2014年高考，郭雨齐完成了从高一入学时排名垫底到高三毕业时高考成绩排名年级第二的成功逆转。她将自己的学渣变学霸归功于对清华的喜欢、同学的引导及师长的帮助。

在高一考试中还是班级垫底学习“以玩为主”，没有在学习上下太大的功夫。是名副其实的学渣。但是到了高中，郭雨齐进入了学校的“重点班”，很多“学霸”们汇集在一起学习，这使以玩为主的郭雨齐遭遇了滑铁卢。一下子过渡到高中紧张的学习状态，郭雨齐并不适应。她说，那时候的自己不会学习，特别是班里学霸云集，这让她有了危机感。她从内心希望改变这种现状，好好学习，证明自己不是学渣。在高考时，郭雨齐的总分达到了700分，终于学渣变学霸高考逆袭成功了。

高三学生吃什么提高记忆力

高三学生学习压力大时，记忆力是尤为重要的。拥有好的记忆力，老师上课讲的知识点才能记得住。那么，高三学生吃什么能提高记忆力呢？下面和小编一起来看看吧！

高三吃什么提高记忆力

1.木耳

含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。

2.味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

3.大豆

含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

4.牛奶

提到增强记忆力的食物，牛奶绝对是其中最具代表性的一种，的确牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。

5.鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于，当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

高三学生饮食注意事项

1、注意食品卫生安全，要吃绿色安全的食物，不要吃那些不干净的食物，以免导致拉肚子。饮食均衡多样化，不能挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果。适当增加一些粗粮，如燕麦、荞麦、薏米、红薯等，粗粮对于人体的代谢非常有帮助。少吃生冷、冰冻的食物。规律饮食，不要吃辛辣、煎炸的食物。

2、“补品”要适量。目前市面上打着补充脑力体力的旗号，出现了各种“高考补品”，还有一些偏方也被家长四处传播，但是恰恰是这些孩子从来没有吃过的食物，最容易引起过敏反应，甚至发生食物中毒，所以，家长们最好不要突然添加各种“补品”，避免发生意外事件。

3、必须吃早餐。一定一定要吃早餐，一上午的学习考试，非常的紧张，大脑处于极度消耗状态，如果早餐没好好吃，或者没吃饱，就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力。所以早餐是坚决不能马虎的。

4、拒绝大鱼大肉。有些家长以为补充营养就是去餐厅吃山珍海味。其实油腻、过量的大鱼大肉不仅会加重胃肠的负担，也会加重大脑的负担。相反，清淡饮食可以使头脑冷静，有利于孩子的思考学习。