高三学生正确熬夜的方式 高三励志奋斗发言稿冲刺拼搏演讲稿

高三学生正确熬夜的方式

到了高三这个阶段，很多学生为了提高成绩都在每日每夜的学习，熬夜也成了常事儿。那么，高三学生怎么熬夜才正确呢？下面和小编一起来看看吧！

高三如何正确熬夜

晚上学习不能过晚，不然极有可能影响白天的听课效果。

比较科学的睡眠时间如下：

推荐作息时间为：

夏季 22:00-23:00;入睡 6:00-7:00; 起床

冬季 21:30-22:30;入睡 6:30-7:30; 起床

按照上面这个时候，高中生晚上最晚不要超过11：00。

事实证明，严重缺少睡眠的学生。经常过度熬夜学习的学生，学习成绩反而很差。对于高中生来讲，每天睡7个小时是最理想的，最少也不能低于6个小时。

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缺乏睡眠，学生记忆受到巨大影响，长期下去甚至对脑造成难以逆转的损害。不仅白天学习精力不足，容易困倦，注意力不集中，情绪比较低落，控制情绪的能力降低了，导致易怒，争执，易发脾气，甚至会抑郁。

高三学生熬夜怎么提神

1.眼保健操

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3-4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。

2.伸展性运动

伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3-5次;随后向外翻5-6次。

日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气，是调肝理气的第一要法。

小编推荐：高三熬夜的正确时间和方法

3.转眼珠

双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目，补肾，让人精神好。

高三励志奋斗发言稿冲刺拼搏演讲稿

高考季要到了，以下是一些高三励志奋斗发言稿的整理，给高三学子们加油鼓气！

高三励志奋斗发言稿

亲爱的同学们：

大家好！今天我想借此机会跟大家谈谈梦想是如何激励我奋斗的。曾经有一名文学家说过：“没有梦想的人是一个失败的人”。这句话一直铭记在我心里。

我为了成为一名成功的人，从小就有了一个上大学的梦想，于是“大学梦”久久陪伴着我，这个梦一直都在激励着我奋斗。

“大学梦”让我明白：“不经历风雨，怎能见彩虹”。的确，没有平时的刻苦努力，辛酸苦楚，怎能踏入大学殿堂？“大学梦”让我再次明白：“梅花香自苦寒来”的道理。××中学从一所不知名的学校变成了一所重点高中，变成了一所圆大学梦的学校，这其中究竟隐藏着什么秘密？

现在“××中学之谜”已被解出。自信是他们成功的前提，努力是他们成功的法宝，习惯是他们成功的法则，时间是他们一生的“***”。

××中学学生潜力无穷！正是由于这响亮的口号，激发了××中学学生的潜意识，潜能由此诞生，“大学梦”由此得以实现，并创造了高考神话。

我相信每个人都有无穷的潜能，只是有些人的潜能开发的的早，有些人的潜能开发的相对较慢较晚一些。所以我相信，我并不比他们差，别人能办到的我也能办到，甚至办的比别人更好，××中学学生能圆“大学梦”，我也一定可以！

李阳曾说过：“No one can achieve anything without effort.”没有人能不劳而获。的确，没有付出，就一定没有收获。“If you want to succeed，always force yourself to do more”如果你想成功，总要强迫自己多做一点。只有这样才能使人进步。李阳老师的这两句话使我铭记在心，久久在耳边回荡。

“大学梦”一直在激励着我前进，在激励着我奋斗。

同学们！我们是祖国的未来，我们是祖国的希望，国家的建设需要我们，国家的兴旺富裕也需要我们。让我们共同努力，圆了我们的“大学梦”！

我的演讲完毕，谢谢大家！

高三冲刺励志发言稿

各位同学、老师、家长代表们：

你们好!

转眼间一年的高三生活就要结束了。在这一年中我们承受了风吹雨打品尝了酸甜苦辣我们在荆棘中跋涉在荒漠中呐喊在激流中求索但我们始终坚信：“付出就有收获”。上帝总是垂青于有准备的心灵此时此刻应该是我们收获希望的时候应该是我们用一颗自信心去迎接高考的时候应该是我们与金色六月激情拥抱的时候。

风风雨雨朝朝暮暮;花开花谢潮起潮落。在不经意间我走过了高中三年生涯。三年来每一个欢笑每一滴泪水每一段故事每一次经历每一声感动都使我难以忘怀。如今我们即将告别学校一股眷恋之情从我心底油然而生。

回首往事心灵的时间在逆转。在校的生活中我渐渐地明白了人生的真谛：一个人可以没历史丰碑般伟大但应该奋斗终生;一个人没有智者观察世界的悟性但要懂得去热爱生活拥有生活在校的生活中我感受到老师的无私奉献就像一只粉笔为他人化身成灰却写活了立体的人生。在校的生活中我体验到了友谊的真诚：互相帮助雪中送炭用满腔热血浇灌友谊的方田。如今我就要毕业告别可爱的校只能把依依不舍的眷恋化作志向竭力回报校：让生活绽放一次笑容让生命澎湃一次潮夕。拿出最好的成绩来回报校对我的培育之恩。

请母校放心请恩师们放心我们会牢记教诲鞭策自己脚踏实地戒骄戒躁自省自重快马加鞭勇往直前。

高三拼搏励志发言稿

亲爱的老师们同学们：

上午好!

今日我演讲的题目是：为梦想冲刺。

是的终于憧憬已久的这一天到来了为梦想冲刺的一天来了拼搏的季节终于到了。是该我们亮剑的时候了。

当我们今日再次聚在这里时每位同学都又有了一个新的名字：高三的战士。高一是基础高二是关键高三是决战这是各位最熟知的一句话。

经过了高一的锻造高二的历练如今我们终于站在了决战的起点决战意味着什么?决战意味着炮与火的考验血与泪的洗礼进与退的选择成与败、生与死的决断。那么高三的勇士们你们准备好了吗?

准备好了吗?我们时刻准备着。自从来到中学的那一天起我们每个人就肩负起了一种使命一种追求卓越的使命一种战必胜、攻必克的使命一种不达目的决不罢休的使命。使命在肩责任如山我们一直在奋斗者前进着。终于憧憬已久的这一天到来了为梦想冲刺的一天来了拼搏的季节终于到了。

应该说高三一年是艰巨的。每一天我们都必须过的忙碌、紧张而充实每一分、每一秒都是我们的阵地都是我们赶超别人的机遇。

这一年我们面临多次考试而我们必须珍惜每一次因为每次考试都是我们扬剑出鞘的绝佳时机;而同时我们要养成一种淡然的心境大将风度;不为成功而满足因为那是失败的前兆不为眼下的失败而懊丧因为每一次失败中都孕育着下一次成功的机会。