高三寒假放几天 高三学生考前吃什么食物补脑

2018高三寒假放几天 高三寒假如何复习

高三的学生马上就要面临着人生中的一场重要的转折，那就是高考。而现在马上就要寒假过年了，已经苦苦拼搏大半年的高三学子也需要中场休息了，那么高三学生寒假放多久呢?

高三寒假一般放多久

高一，高二时暑假一个多月，寒假十几天，高三暑假就二十几天，寒假就几天，不过每个学校卡能不一样的。所以说每个学校都不一样，严格一点的高中过年估计只有几天，宽松点的估计有十几天。

高考的重要性是所有学生都知道的，这关系到将来的前途。高三寒假应该怎么过就变得十分重要了。它是一个调整高三上半期状态的最佳时期，也是迎来高三复习最后的关键开始，只有这个时候高三学子还有时间查漏补缺，制定下学期的复习计划。所以高三最后的寒假应该是以备考状态中度过。

拿出试卷和本子，将薄弱的环节记下，将不会的题记下，将考试不会，但是平时会的题目所涉及的知识点记下，然后就能够根据自己的实际情况，稳住会的题型，重点拿下平时会，考试不会的题，将不会的题型押后，首先拿到应得的分数，竖立起信心。

对学习方法也要做个总结，经过一学期的洗练，那块我学的方法不对?那块我学的对了?及时做一个调整。尤其是要以考试的角度去看待以往学习的过程，结合试卷，本着这个知识点能够考出什么?要考的时候该会如何出题?再拿出作业上的试题，看看是否有新的体会。

高三寒假如何复习

1、得失分析，抓住重点

寒假中通过翻阅以往试卷、套题，那类题属于大家都可能做对，但是自己当时没有做对或者是犹豫了许久做对的题，因为这类题是大部分学生得失分的关键，是拉开分数差距的主要原因。有些题分数比你低的多的会做，但是你却做不对，这说明暂时的分数并不代表高考的分数，大家的程度是差不多的。因此，大部分学生有可能做对的题就属于重点攻克的题，这类题集中分布在选择题、填空题及前面三道解答题。

2、制定寒假复习计划。首先，分清主次。这里所说的主次是指同学们在学科上的主次，自己在复习的过程中，肯定能够了解到自己哪一科是薄弱的，哪一科是自己的强项，分清楚哪一科薄弱那就要紧抓这一科。寒假虽然没有老师的指导，但是对于同学们来说却也是一件好事，因为这样同学们便是在情绪上和心理上有所放松，一个轻松愉快的心境下，能够让同学们学习的更快，利用寒假的时间，把自己薄弱的一科赶上来，就是更好的利用假期了。

3、学会放松的同时不要忘记学业。很多同学回到家里后，总是想好好放松一下自己的身心，因为对于自己的学业上则更多的是应付，每天真正用在学习上的时间没有多少。因此给自己定一个目标，每天保证高效率学习六个小时。所以同学们则假期，既要玩乐又要保证自己的学习。

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4、调整情绪。假期，本就是享乐的时候，这个时候本就是让同学们放松自己，但是对于高三的学生来说，假期仅仅是让自己缓解一下情绪的缓冲带。但是不要过于放松自己的情绪，而是时刻保持住一股紧绷的情绪，时刻告诫自己。因为人一旦过于放松自己，那么想要回复到以往高效率的忙碌时，则需要一段时间的过度，对于高三的学生来说，每一天都浪费不起。

高三学生考前吃什么食物补脑

高三学生学习压力大，课业负担重。所以在考前，很多考生都会吃一些补脑的食物，那么，高三学生考前吃什么食物补脑好呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生补脑吃什么

1.鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。

2.南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

3.木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

4.核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

5.金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。这个市面上不是很多见，但是它补脑真的很好，可以适当的吃一点金枪鱼的罐头，因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以活化我们的脑细胞，让你变得更聪慧。

虽然说补脑能够通过食物来达到目的，可是健脑还是要靠平时对大脑的保护。充足的睡眠是补脑的前提，尽管现在的生活节奏加快了，可是保证足够的睡眠还是很有必要的。

高三学生补脑注意事项

1.提醒广大的考生家长，千万不要“山珍海味”盲目进补。一方面，如果考前食谱变化大，考生肠胃对这些食物吸收不好，会出现腹泻、食欲不振等现象；另一方面，吃得过杂、过饱、过于油腻，会给肠胃增加负担。这样会增加胃肠的血液供应，而减少流向大脑的血液，以致大脑供能不足，造成大脑迟钝、思维不敏捷。

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2.如果家长觉得不给孩子进补心里不踏实，营养师也建议，可以给考生适当补充磷脂酰丝氨酸、DHA、B族维生素等营养素。这些营养素对于提高记忆力、健脑都有一定的帮助。

3.营养应注意均衡，荤素合理搭配。高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。