高三理科生作息时间表 高三一轮复习需要注意的问题及方法总结

高三理科生作息时间表 如何合理安排作息时间

对于高三生来说，时间比任何东西都珍贵，因此合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。那么，高三理科生怎么合理安排作息时间呢？下面和小编一起来看看吧！

高三理科学霸的作息时间表

6：00-7：30

对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7：30-8：00

早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9：00-11：00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！

11：00-12：00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00点左右

晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。七七网

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

以上这个高三学霸的学习时间表，仅供大家参考，大家没有必要完全照搬，毕竟这上面的很多时间我们还要上课，要根据自己的实际情况，制作一定适合自己的学习时间表。

高三学生怎么安排作息时间

1.坚持体育锻炼，笔者在高三时几乎每天晚上坚持800米，然后回寝马上就能睡着。身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。

2.每天保证6至8小时睡眠，多了或少了均不宜。。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

3.学习要主动而非被动，仔细观察不难发现但凡班级前几名的没有一个是老师家长逼着学的。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

4.保持愉快的心情，和同学融洽相处，有点内向的同学建议多向班干部聊天，因为他们一般比较健谈。。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

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5.注意整理。在应试教育下一切考题似乎也有了规律。只要平时善于整理知识点，知识框架。理清三年知识点应该不难。。学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

高三一轮复习需要注意的问题及方法总结

高三一轮复习虽然有半年的时间，但需要复习高中教材上所有的知识点，复习的量还是很大的。时间紧、任务重，在快节奏的复习生活中，很多学生可能跟不上老师的进度。导致复习起来比较吃力，知识掌握不牢。

高三一轮复习注意事项

1.高三不是只有你进行一轮复习，高三学生都在进行一轮复习。大家都在努力，都在加速进步的进程，每个学生都在不知不觉中进步。排名没有前进很正常，但这不代表你的成绩没有提高。

想想如今行云流水的解题速度，以前觉得难如登天，是不是瞬间就开心了。所以，高三最重要的不是跟别人比，而是跟自己比。只要持续不懈的努力，保证自己每天都有进步，每天都有收获就可以了。

2. 经常有学生在高一或高二时没能对某一科的某一知识点掌握牢固，从而出现弱科的情况，进而会对习题或学科产生恐惧和畏难心理。主要表现为不能以平静的心态进行正常学习。

随着复习的不断深入，这类同学将会遇到越来越多的困难，进而更加退缩。不管困难大小，一遇到困难第一想法就是放弃，慢慢地就对高考逐渐丧失信心。

倘若同学们发现自己已经开始有了上面的症状，就要抓紧时间和老师及同学进行沟通，请他们帮助自己调整好心态，跟上整体的节奏。另外，也要积极地对自己进行心理暗示，毕竟这是第一轮复习，只要努力，补上弱科绝不是一件难事。

高三一轮复习有哪些复习技巧

1、注重课堂学习时间

注重在课堂上的学习时间，第一轮复习老师会带领学生梳理基础知识，并且会补充一些我们高一高二的遗漏，所以上课一定要注意听讲，千万不可因为不喜欢某个老师的上课风格，就不去听他的课，这是万万不可取的，最终耽误的反而是自己。若你是万一挑一的学霸(那你可以忽略我前面说的话)。

2、注重课本

不管哪一科、哪一阶段，我们都离不开课本，可能有些同学会感到疑惑，明明我们考试出的题在课本上都找不到，真不知道课本哪里重要。俗话说，万变不离其宗，课本始终是我们学习的重点。

所以万不可抛却课本一头扎进题海，可能短时间会有效果，但不是长久的。

3、知识点理解透彻

一轮复习本就是对基础知识的梳理，所以对于知识点一定要理解明白，才能在做题时灵活运用。特别是文科知识点比较多，比较细。更需要注重对知识点的理解。特别是选择题，做完后一定要仔细看解析，即使作对的也要看，这虽然看似浪费时间，但一方面，你也能积累知识。对后面二三轮的复习也有帮助。