高三100天能逆袭吗 高三学生吃什么具有补脑抗疲劳的功效

高三100天能逆袭吗 如何能逆袭

高三想要逆袭的同学首先是要摆正心态的，无论时间还有多久自己要稳住，其次是要全身心的投入到学习状态中，快速的梳理知识，认清自己目前的学习状况，找到自己的薄弱科目，有针对性的进行复习。

高三100天能逆袭吗

明天是未知的，努力就有可能。高考还剩100天想逆袭，要看你自己的基础，百天逆袭只有少数人能做到。高中的知识是一个反复熟练的过程，在有限的时间内，需要做的就是最大限度的提升自己。

高三只有100天想要逆袭，首先，心态上要摆正姿态，投入百分百的关注度以及勤奋度。其次，要正确掌握好学习的方法，多做总结。知识复习中，要心有全局，着眼局部。复习知识的最终目的是用于解题，要紧扣考纲要求，从每一具体考点发散，“窥一斑而见全豹”，快速联系、系统梳理知识体系，构建知识网络，解题时才能快速调动，灵活应用。

高三如何能逆袭

1、把有限的时间花在你的知识薄弱项上。毕竟时间有限，我们不可能把全部科目都复习好，应该把重要时间花在自己比较弱的环节上面，制定一个计划，牢牢掌握复习的知识。

2、高三想要逆袭就要多做题。做题是对知识点最好的检验，仅剩100天了就不要去扣复杂的提醒，高考7:2:1，基础和中等题占了一大部分，包括上了高考的考场，也要懂得取舍。做题要讲究方式方法，先弄明白题型和考点，再去研究解题思路。

3、每道题都有其要考察的点，在最后一个月里多研究每道题考察的都是什么?为什么有些成绩好的学生看一眼题目就能立马做出答案，就是因为大多数考题考察的点是一样的，只不过变化了数字而已。所以通常只要掌握住考察的点，理解并记住做题的方法就可以。

4、想要在高三实现逆袭的话，就需要有一个端正的态度去学习，学习不能时断时续，这样对于成绩是没有提升的效果的。并且，如果想要让高三成绩提升，逆袭的话，你付出的努力就需要比别的人多，因为你之前的成绩已经落后他们很多了。所以说，要充分利用闲余的时间来学习，将自己所学过的知识点进行整理，深度的分析，并且将这些知识点进行归类，做错的题也要及时的整理分析，查缺补漏，这样高三成绩的逆袭只是时间的问题了。

高三学生吃什么具有补脑抗疲劳的功效

有很多的高三同学都是非常的关心，在高三的时候吃什么补脑抗疲劳的，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

常见的适合高三考生吃的补脑抗疲劳食物

1、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素b6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

2、海带

海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

3、南瓜

南瓜中除了含有丰富的维生素a还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

4、核桃

核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

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高三学生吃什么补脑抗疲劳?

猕猴桃

猕猴桃含有大量维生素c和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。

莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

山药

可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

牛奶

高考前吃哪些食物？高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。

高三学生饮食三大原则

1、营养应注意均衡，荤素合理搭配。七七网

高考前及期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

2、三餐之间的安排要不同对待。在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。

早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养。午餐则应该多补充一些优质蛋白质。到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

3、食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。

家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。