高三学生如何早起 高三寒假如何复习

高三学生如何早起 早上起不来怎么解决

对于高三的学生来说，熬夜是家常便饭。但是因为高三的原因，高三生还需要抓紧时间学习，早起是必须的。那么，高三学生要怎么才能起早呢？

高三学生怎么才能早起

1.首先早起的前提是保持健康

如果你是高三那么就要注意了。一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时，对于成年人来说最佳睡眠时间应是晚上10-清晨6点。少年幼儿增加1小时-3小时，老年人减少1小时-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。所以如果睡眠时间太少睡的太晚本身就不利于健康，早起的前提是要有充足的睡眠时间。

2.提高睡眠质量

现实生活中，有许多高三学生睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好。所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。

比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会常打呵欠，感到“缺觉”。

早上太困起不来怎么办

1.首先对于晚起族来说，认识到晚起习惯不好是最重要的。因为你现在已经工作了，再也不是大学生了，你要认识到晚起会给你带来很不好的印象。由于公司有自己的企业制度，你既然加入这个公司就必须遵守，不要以为无所谓。另外一天之季在于晨，早起对精神确实有好处。思想改变很重要。

2.不要晚睡。很多人不能早起最主要的原因就是晚睡，晚上玩手机、各种活动没有节制玩到夜里1/2点钟，你说第二天你能起来么，就算起来了第二天有精神也不好。所以要想早起晚上一定要早睡。这一步是最关键的，一般来讲刚开始的时候，一定要注意。给自己定个简单目标，比如看完这个手机就睡了。七七网

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3.如果你说我有晚睡强迫症，那请你记住你第二天你要干嘛，你再看看第一条。闭上眼，深呼吸。

4.早起。给自己定个闹钟，只要听到闹钟声响就立马起来不再有任何的停留。不管你昨晚睡得有多晚，喝了多少酒，你就立马起来。长久坚持，你就养成了早起的习惯了。因为第二天已经到来了，再管昨天的事也没多大意义了，立马起来。有人会把闹钟设置了很多次，很多个时间，建议只设一个点，闹铃响起就起来，长久下来很有用，别无他法。

2018高三寒假放几天 高三寒假如何复习

高三的学生马上就要面临着人生中的一场重要的转折，那就是高考。而现在马上就要寒假过年了，已经苦苦拼搏大半年的高三学子也需要中场休息了，那么高三学生寒假放多久呢?

高三寒假一般放多久

高一，高二时暑假一个多月，寒假十几天，高三暑假就二十几天，寒假就几天，不过每个学校卡能不一样的。所以说每个学校都不一样，严格一点的高中过年估计只有几天，宽松点的估计有十几天。

高考的重要性是所有学生都知道的，这关系到将来的前途。高三寒假应该怎么过就变得十分重要了。它是一个调整高三上半期状态的最佳时期，也是迎来高三复习最后的关键开始，只有这个时候高三学子还有时间查漏补缺，制定下学期的复习计划。所以高三最后的寒假应该是以备考状态中度过。

拿出试卷和本子，将薄弱的环节记下，将不会的题记下，将考试不会，但是平时会的题目所涉及的知识点记下，然后就能够根据自己的实际情况，稳住会的题型，重点拿下平时会，考试不会的题，将不会的题型押后，首先拿到应得的分数，竖立起信心。

对学习方法也要做个总结，经过一学期的洗练，那块我学的方法不对?那块我学的对了?及时做一个调整。尤其是要以考试的角度去看待以往学习的过程，结合试卷，本着这个知识点能够考出什么?要考的时候该会如何出题?再拿出作业上的试题，看看是否有新的体会。

高三寒假如何复习

1、得失分析，抓住重点

寒假中通过翻阅以往试卷、套题，那类题属于大家都可能做对，但是自己当时没有做对或者是犹豫了许久做对的题，因为这类题是大部分学生得失分的关键，是拉开分数差距的主要原因。有些题分数比你低的多的会做，但是你却做不对，这说明暂时的分数并不代表高考的分数，大家的程度是差不多的。因此，大部分学生有可能做对的题就属于重点攻克的题，这类题集中分布在选择题、填空题及前面三道解答题。

2、制定寒假复习计划。首先，分清主次。这里所说的主次是指同学们在学科上的主次，自己在复习的过程中，肯定能够了解到自己哪一科是薄弱的，哪一科是自己的强项，分清楚哪一科薄弱那就要紧抓这一科。寒假虽然没有老师的指导，但是对于同学们来说却也是一件好事，因为这样同学们便是在情绪上和心理上有所放松，一个轻松愉快的心境下，能够让同学们学习的更快，利用寒假的时间，把自己薄弱的一科赶上来，就是更好的利用假期了。

3、学会放松的同时不要忘记学业。很多同学回到家里后，总是想好好放松一下自己的身心，因为对于自己的学业上则更多的是应付，每天真正用在学习上的时间没有多少。因此给自己定一个目标，每天保证高效率学习六个小时。所以同学们则假期，既要玩乐又要保证自己的学习。

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4、调整情绪。假期，本就是享乐的时候，这个时候本就是让同学们放松自己，但是对于高三的学生来说，假期仅仅是让自己缓解一下情绪的缓冲带。但是不要过于放松自己的情绪，而是时刻保持住一股紧绷的情绪，时刻告诫自己。因为人一旦过于放松自己，那么想要回复到以往高效率的忙碌时，则需要一段时间的过度，对于高三的学生来说，每一天都浪费不起。