高三第一轮如何备考 高三晚上几点睡最好

高三第一轮如何备考 有哪些方法

高三的复习是一个持续并且悠长的全过程，尤其是一轮复习环节，学习培训的重心点应当迁移到基本复习上去。在高三一轮复习过程中要制定一个较为长期的小目标，在制定长期目标的时候穿插短期目标。

高三一轮如何备考

1、不要盲目做题。高三一轮复习非常具有针对性，对于所有知识点的地毯式轰炸，就要做到不缺不漏。因此，仅靠做题一定达不到一轮复习应该具有的效果。盲目做题没有针对性，更不会有全面性。在概念模糊的情况下一定要回归课本，注意教材上最清晰的概念与原理，注重对知识点运用方法的总结。

2、计划是行动的指南，计划是完成一个阶段的学习任务的重要保障。对于高三的学生来说，显得特别重要。在第一轮复习阶段，在宏观上要制定好学期学习计划，在微观上要制定好周计划和日计划，每次月考前还要通过考试情况制定出短期的复习计划。

3、合理分配时间。高三一轮复习各科知识凑到一起非常的多，高三学生要合理分配时间。很多学生认为合理分配时间就是平均分配时间，其实不是这样的。每个学生的学科基础不同，要根据不同的学科基础分配不同的时间。比如物理、化学是弱科，在物理、化学上的时间分配要多一些。如果每个科目基础都差不多，这个时候就要有侧重点。对于理科类的同学，要侧重复习数学跟物理，这两科是拉开分数差距的关键。

高三一轮复习方法

1、高三一轮复习时狠抓复习效果。在复习当中，应特别重视自己对基础知识的把握和复习效果。对每一堂课、每次练习、每次考试当中涉及到的重要知识点、没掌握到位的知识点进行记录、归纳、整理。对于这些积累的重要内容，定期测验自己的掌握情况，反复复习、强化，从而使各科能力不断提高。

2、理清知识脉络。高三虽然分了文理科，不用一下学习那么多，可是科目也不少，一轮复习时需要记得知识点也很多。所以面对繁多的知识点们一定要理清各科知识点的脉络。梳理好各知识点之间的联系，这样不仅方便我们记忆，对于我们后面二三轮复习也有很大的帮助，你想一下，当别人一轮复习过后，脑袋还是一团浆糊的时候，你已经能够熟知各科知识脉络，这不是比别人快了很大一步?七七网

高三晚上几点睡最好 如何合理安排睡眠时间

有很多的同学是非常的想知道，高三晚上几点睡最好的，怎样合理安排睡眠时间呢，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

高三逆袭的晚上熬夜几点睡觉

学渣想翻身就千万别怕累，你的确是在好好学习了，但本来就是学霸的人也没闲着啊，凭什么你想在一年的努力就抵消掉人家三年的努力啊？那你就必须要付出常人难以想象的努力！那些说什么学渣雄起每晚复习到十二点就睡了的纯扯淡！人家正常好学生至少都要学到这个点，十点半放学，十一点到家，学一个小时多吗？！至少我当时是学到一点半到两点。不付出比旁人多的努力凭什么拿到好成绩？！

身为考生还是亚历山大，而且高一因为自己的作死也从初中的小学霸变成。。。学水(自暴自弃好多年)，高二下学期追的很辛苦(每天1,2点睡觉。好吧其实我白天利用的不好，课间喜欢，闲逛，不到晚自习不做作业)才到了班级前十。感觉冲重本还是要更努力。谢谢学姐唤起了我的更强斗志，过去属于死神，未来属于自己。

高三学生如何安排睡眠时间

高三的学生想要考一个考的成绩，早起是必须的，大多数高三生是在5点左右起床，利用早上的时间背一些知识内容，在晚上的时候最好不要超过23点，这样在白天上课的时候，我们才会集中精力去听课，我们可以根据自己的状态去调整我们的学习时间，但是小编建议，我们在学习一段时间后，可以适当的出去走走，看看外边的景色，这样对我们的学习也是有帮助的。

高三是我们学习最重要的阶段，所以我们必须要保证自己的所有的时间都能够合理利用，不放过任何一点时间，如果自己感觉非常困的话，可以适当的休息一下，不要认为休息是浪费时间，我们要知道休息也是在学习。

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高三睡眠时间多长合适

1、掌握科学的用脑时间

研究表明，人脑每天有四个活动期即：早晨起床后的两个小时、上午9―11点、下午3―5点、晚上19―21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。

至于晚上加班加点，牺牲睡眠时间导致白天迷迷糊糊的做法，是非常不可取的。晚上21点过后大脑进入疲倦期，可以拿出一个小时，即21点-22点这一个小时不要再去强制的做题了，不妨去复习以前的课程或是到目前为止学过的内容。晚上十点之前结束学习能够刺激你在白天和黄昏学的更努力。

2、张弛有度、合理安排

高三学生学习时间长，用脑强度大，所以必须要注意劳逸结合。休息有两种方式：静休息和动休息，静休息就是睡眠，动休息就是参加文体活动。

在紧张繁重的学习中，一定要坚持7-8个小时的睡眠要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

3、依照自身情况而定

高三一天的最好睡眠时间是根据不同人的情况来定的，可以通过以下几点作为参考：对于高中生来说，一般一天的睡眠时间在7-8个小时是最好的。由于高中学业紧张，很多学生的睡眠质量都不高，可以在中午休息的时候进行午睡，来增加睡眠量。