高三学生上课想睡觉怎么办 高三晚上几点睡最好

高三学生上课想睡觉怎么办

高三是学生人生中的一个重要转折点，大家都把它看得很重要。但是很多学生想要认真听课却敌不过瞌睡。那么，高三学生上课总想睡觉怎么办呢？下面和小编一起来看看吧！

高三上课想睡觉怎么办

1.站着听讲

如果课上你实在困得不行，而老师讲的东西又特别重要的话你可以试着站起来听。老师不会阻止你反而会觉得你有上进心的。不过为了不影响他人上课 你需要往最后一排站了。

2.课间眯眯眼

课间十分钟，如果你不出去上厕所的话不妨趴下来睡一会。别小看这十分钟，它会让你接下来的一整节课都神采奕奕的。

3.冲杯苦咖啡

这个绝对提神醒脑，不过长期喝下去会对身体不好。所以偶尔大家困得不行的时候可以来一包。不要养成依赖感。

4.晚上睡早点七七网

困的主要原因就是睡眠不足，晚自习放学后就不要在宿舍里学习了，直接睡觉才是正道。只有保持良好的睡眠才更有利于你第二天的学习。

5.实在不行睡一会吧

这个虽说不太好，但我还是经常干的，趁老师不注意稍微眯一会（四五分钟）。让同学看着时间，等到点了让她把自己叫醒就好。耽误五分钟，换来三十五分钟的精力，还挺值得。

高三学生上课怎么防困

1.上课想睡觉？课间休息可以去洗把脸。如果你前一天晚上睡眠质量很差导致了第二天特别困的话，我建议可以每一节课下课都去洗把脸，多洗几次，你觉得清爽了自然就能提神。另外，洗脸的时候可以适当地拍一拍脸掐一掐脸揉一揉脸。

2.可以随身备着清凉油和眼药水。犯困了，可以在两边太阳穴上涂上清凉油，然后按一按，因为按太阳穴有醒脑的作用，再加上涂清凉油也有此功效，两者一起效果更佳。犯困了，眼睛可能会酸涩，滴眼药水能稍微缓解一下。

3.上午的课可能已经用光你仅剩的精力，如果条件允许，中午一定要好好休息：可以睡一会儿。午睡一般睡10分钟至30分钟为宜。还有，不要饭后即睡，因为刚吃完午饭，食物在胃内还没消化完，这时午睡会影响胃肠道的消化，不仅不利于食物的吸收，长时间这样做甚至会引起胃病，而且睡眠质量也不会好的。

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4.我认为要彻底解决上课想睡觉这个问题，还是要保证每天晚上睡觉有不错的睡眠质量。前一晚有充分的睡眠，第二天才会有精神上课。只要大家努力保持良好的习惯，就能使生活进入一个良性循环。

高三晚上几点睡最好 如何合理安排睡眠时间

有很多的同学是非常的想知道，高三晚上几点睡最好的，怎样合理安排睡眠时间呢，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

高三逆袭的晚上熬夜几点睡觉

学渣想翻身就千万别怕累，你的确是在好好学习了，但本来就是学霸的人也没闲着啊，凭什么你想在一年的努力就抵消掉人家三年的努力啊？那你就必须要付出常人难以想象的努力！那些说什么学渣雄起每晚复习到十二点就睡了的纯扯淡！人家正常好学生至少都要学到这个点，十点半放学，十一点到家，学一个小时多吗？！至少我当时是学到一点半到两点。不付出比旁人多的努力凭什么拿到好成绩？！

身为考生还是亚历山大，而且高一因为自己的作死也从初中的小学霸变成。。。学水(自暴自弃好多年)，高二下学期追的很辛苦(每天1,2点睡觉。好吧其实我白天利用的不好，课间喜欢，闲逛，不到晚自习不做作业)才到了班级前十。感觉冲重本还是要更努力。谢谢学姐唤起了我的更强斗志，过去属于死神，未来属于自己。

高三学生如何安排睡眠时间

高三的学生想要考一个考的成绩，早起是必须的，大多数高三生是在5点左右起床，利用早上的时间背一些知识内容，在晚上的时候最好不要超过23点，这样在白天上课的时候，我们才会集中精力去听课，我们可以根据自己的状态去调整我们的学习时间，但是小编建议，我们在学习一段时间后，可以适当的出去走走，看看外边的景色，这样对我们的学习也是有帮助的。

高三是我们学习最重要的阶段，所以我们必须要保证自己的所有的时间都能够合理利用，不放过任何一点时间，如果自己感觉非常困的话，可以适当的休息一下，不要认为休息是浪费时间，我们要知道休息也是在学习。

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高三睡眠时间多长合适

1、掌握科学的用脑时间

研究表明，人脑每天有四个活动期即：早晨起床后的两个小时、上午9―11点、下午3―5点、晚上19―21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。

至于晚上加班加点，牺牲睡眠时间导致白天迷迷糊糊的做法，是非常不可取的。晚上21点过后大脑进入疲倦期，可以拿出一个小时，即21点-22点这一个小时不要再去强制的做题了，不妨去复习以前的课程或是到目前为止学过的内容。晚上十点之前结束学习能够刺激你在白天和黄昏学的更努力。

2、张弛有度、合理安排

高三学生学习时间长，用脑强度大，所以必须要注意劳逸结合。休息有两种方式：静休息和动休息，静休息就是睡眠，动休息就是参加文体活动。

在紧张繁重的学习中，一定要坚持7-8个小时的睡眠要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

3、依照自身情况而定

高三一天的最好睡眠时间是根据不同人的情况来定的，可以通过以下几点作为参考：对于高中生来说，一般一天的睡眠时间在7-8个小时是最好的。由于高中学业紧张，很多学生的睡眠质量都不高，可以在中午休息的时候进行午睡，来增加睡眠量。