高三成绩下滑还能提升吗 高三学生考前吃什么食物补脑

高三成绩下滑还能提升吗 有什么方法

高三成绩下滑的同学一定要及时调整自己的学习状态，基础不好就要重新梳理知识，学习分心就要自我调节再次进入学习状态。成绩的提高必然不是一蹴而就的，要想获得成绩的提高，就必须有针对性的制定学习复习计划，一点一点的去攻克、落实。

高三成绩下滑还能提升吗

高三成绩差还是可以提升的，但是一定要在进入高三或者在高三前期认真学习，如过是在高三二轮三轮复习阶段基础不是很好的同学或者不努力不听课导致成绩下滑的，成绩提升就不是很容易了。

有些基础不好的同学或者之前学习方法不对的同学，如果在高三一开始就意识到了自己的问题，那么在接下来的9个月时间里，需要做的就是认真听课、背诵、复习、刷题。想要提升成绩就要付出行动。这期间，身心劳累肯定是正常的，毕竟你真想高考的时候能够突破重围，这个时候就需要逼自己一把。

高三提升成绩的方法

1、典型错题反复研究，高三复习到最后，大多数人都要计算自己在考场上能答多少分。这样的计算包括，基础题要拿多少分，最多错几道题;中等难度题要得多少分，最多可得多少分;难题能争取到多少分，必须舍弃哪些题。这是大家对自己学习，已经有了充分的了解。知道自己哪里薄弱，提升成绩的重点在哪，错的地方反复思考，学会了最重要。

2、交流是非常重要的，无论是在高三任何学习阶段。这里包括同学之间的交流，同学与老师之间的交流，尤其应该做好与老师之间的交流，在高三交流过程中，可以让老师了解你的学习情况和成绩状况，有利于帮助你解决问题。不会的题目要注重随时解决，不要积攒起来。

3、高三要定期反思和总结。认真执行并反思。知易行难，贵在执行。严格执行计划，每天反思执行的效果，反思哪些做得比较好，哪些需要改进。在假期里要每天进行反思，看计划执行的效果，并进行小的调整。开学后每一次月考结束后，对目标、计划等重新开始上述过程，然后进行一次小的修订，循环执行，考试取得好成绩做准备。

4、高三想要逆袭提升成绩，高三学习上既要有干劲还要有巧劲。除了把握好规律健康的学习习惯外，还要找到学习每一科目的技巧。并不是所有的科目都需要死记硬背，也不是所有的科目都只需要记住原理，这就需要我们准确把握好其的奥秘。

高三学生考前吃什么食物补脑

高三学生学习压力大，课业负担重。所以在考前，很多考生都会吃一些补脑的食物，那么，高三学生考前吃什么食物补脑好呢？下面和小编一起来看看吧！七七网

高三学生补脑吃什么

1.鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。

2.南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

3.木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

4.核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

5.金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。这个市面上不是很多见，但是它补脑真的很好，可以适当的吃一点金枪鱼的罐头，因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以活化我们的脑细胞，让你变得更聪慧。

虽然说补脑能够通过食物来达到目的，可是健脑还是要靠平时对大脑的保护。充足的睡眠是补脑的前提，尽管现在的生活节奏加快了，可是保证足够的睡眠还是很有必要的。

高三学生补脑注意事项

1.提醒广大的考生家长，千万不要“山珍海味”盲目进补。一方面，如果考前食谱变化大，考生肠胃对这些食物吸收不好，会出现腹泻、食欲不振等现象；另一方面，吃得过杂、过饱、过于油腻，会给肠胃增加负担。这样会增加胃肠的血液供应，而减少流向大脑的血液，以致大脑供能不足，造成大脑迟钝、思维不敏捷。

小编推荐：高三学生吃什么补脑增强记忆力

2.如果家长觉得不给孩子进补心里不踏实，营养师也建议，可以给考生适当补充磷脂酰丝氨酸、DHA、B族维生素等营养素。这些营养素对于提高记忆力、健脑都有一定的帮助。

3.营养应注意均衡，荤素合理搭配。高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。