高三文科英语逆袭详细计划 高三学生早中晚三餐营养食谱及做法

高三文科英语逆袭详细计划

有很多的同学是非常的关心高三英语应该如何逆袭的，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

高三英语差生逆袭学霸的方法

1、首先，无论是基础好还是不好的学生，都是要大量背诵单词的，因为单词是学好英语的基础，不过任何事情都是有两面的，如果你一味追求单词的数量，那么可能质量就会下降，可能背过之后忘的也快。所以高三学生一定要在追求数量和质量之间达到一个平衡。

2、高三学生可以选择在早上的时候背10个单词左右，并且小编不推荐学生拿着手机背，因为这样往往会背着背着就转去玩手机了，所以最好提前把你要背的知识写在一张纸上，然后拿着纸背，这样能比较有效的去完成你的单词任务。

3、阅读也是学生在英语上面一个比较薄弱的点，因为很多时候英语文章的思路是比较独特的，也可能是以为比较偏西方，所以很多学生在做题的时候表示都看不懂，然后选项也会选错。小编觉得高三学生可以把阅读当做小说一样来看，或者在平时的时候多做几篇文章，让自己的思路适应文章，最好能对提问的方式有一个明确的判断。

高三文科英语应该应该怎么逆袭

英语考题中单项选择讲得最多，但占的比例少，千万别把精力浪费在单选上面太多!高考单选中语法题会越来越少，而词汇题越来越多，所以千万不要把大量的时间浪费在语法上!不如好好的背一背单词!得阅读完形者得天下，阅读与完型在英语考试中起了决定性作用，阅读尽量不错或少错!英语，完形填空20个选项，abcd一定都是5个!完形填空做到最后有一两个不会的可以查一下选项个数。

高三时期要是想在英语改错方面有所提高，就要集中训练，比如一段时间每天固定练习几篇，然后总结出你什么方面失分最多，比如，我的动词不好，那就每天改5个动词的句子，其他的改一到两个。慢慢的，就有规律了，该到后来就有了题感。其他方面也是一样，哪一方面薄弱，就集中猛练哪一方面的内容。

英语单词的背诵本身就是一个琐碎的事情，想要一口气吃成一个胖子，这种事情往往是不可能出现的。而一次性的背诵大量单词，往往会导致背诵效果不佳，背的越多，忘得越多。如果可以对碎片时间善加利用，更多的细碎的学习时间往往可以在减少每次背诵的单词量的同时，增加你的复习次数。在这种情况下，英文单词记忆往往会更加牢固。单词数量也会在不久之后有一个极大的飞跃。英语单词是提高英语分数的基础，提高分数不是梦。

小编推荐：英语作文写不出来。平时给自己制定一个计划，每天记住几个单词，尽量减少记忆量，可能增量的方法，尽量用另一种方法代替。直到找到最舒服最容易接受的方法(之所以感到易记，是因为这些信息早就在以前放进你的脑子了)。

学习语法

当你词汇量多了之后，一些句子也就能看懂了。这时候就可以分析句子结构。学习语法从最基础的学起，最基本的句子结构会了以后，在学习难的。掌握了英语语法，写作文也就不成问题了。七七网

多阅读

平时可以读一些感兴趣的英语读物，不仅可以培养语法感知，还能帮助你记住单词。阅读的时候遇到的好的句子可以背下来，写作文的时候能用的到。

多做题

不管什么学科，多做题是少不了的。在做题的过程中，可以记住单词，也可以学语法，但是得有耐心，刚开始做可能错的比较多，但是一定要坚持下去，把自己做错的整理总结一下，针对薄弱环节多加练习，慢慢的做的题多了，有了做题技巧就好多了。

高三学生早中晚三餐营养食谱及做法

高三是我们学习的重要的阶段，有很多的家长都会非常的关心，高三学生应该吃什么的，小编整理了相关高三营养食谱精选，希望会对大家有所帮助！

高三学生营养食谱推荐

（一）

早餐：牛奶230ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。

午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。（这个午餐营养搭配很好，但比较清淡，对于无肉不欢的孩子来说有点……而且缺一味汤）

晚餐：馒头（面粉180克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。（晚餐比较合理，清淡）

（二）

早餐：小米粥(小米100克)、牛奶230ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。(这款早餐适合女孩子或南方人，因为缺主食，对于要学习一上午的孩子来说，早餐最好配上两只鲜肉包或者面包馒头之类的主食，否则热量不够。)

午餐：米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量)、炝花菜。(午餐缺汤)

晚餐：金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。(晚餐的清蒸鲜鱼如果能和午餐的炝花菜换一下就好了，这样午餐可以再丰富些，晚餐有虾米躺了，两个素菜足矣)

加餐：水果。

高三学生饮食推荐：

1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦

2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐

3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜

4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

5百合粥、炒面、什锦蛋丁

6牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋

7银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝

考前考中饮食应与平时相仿

考试期间的饮食安排，原则上应与平时无特别不同。营养中心的专家提醒考生和家长在考试期间要特别注意以下几方面：

一忌突然进补。每逢大考，许多家长总要买些补品来“补”孩子大脑。事实上，学习和记忆，很难通过短期补充营养保健品得到迅速提高。

二忌贪多求快。考前大量进食大鱼大肉、山珍海味等，孩子不但吸收不好，容易腹泻等，还会增加胃肠道血流供应，使脑内供血供氧相对减少，最终导致大脑迟钝，思维不敏捷。

三是注意低血糖反应。考场上常常发生晕厥的考生，多是因为血糖供应不足，这类考生主要的饮食原因可能是不吃早餐，或者因正餐主食不够所引起的，因而考生平时应注意讲究均衡饮食。

四忌食谱大变脸。考前大换食谱是考生饮食的大忌，可能会造成考生肠胃不适，特别是考试前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。

五忌饮食不卫生。饮食不卫生，会导致腹胀、腹泻，甚至严重脱水引起休克，直接影响考试，而这是学生和家长的大忌讳。