高三学生上课打瞌睡怎么清醒 高三文科如何复习能有效提分

高三学生上课打瞌睡怎么清醒

很多高三学生在上课的时候会出现打瞌睡的情况，上课打瞌睡则会严重的影响大家的学习质量。那么，高三学生上课打瞌睡怎么清醒呢？下面和小编一起来看看吧！

上课打瞌睡怎么清醒

1.清凉油涂抹太阳穴

使用清凉油涂抹太阳穴能够快速的让大家保持清晰的头脑，这是因为清凉油的刺激性相对来说比较强，再涂抹到太阳穴的时候会让人感觉到非常的清凉，这时候就会感觉到神清气爽了。

2.吃薄荷糖

吃薄荷糖能够让人感觉到非常的清爽，对于解决上课瞌睡的情况效果也是非常不错的，所以大家在平时上课瞌睡的话，可以吃薄荷糖来解决，但是在课堂上吃东西并不太好，所以一定要稍加注意。

3.喝咖啡

咖啡中含有能够提神的***子，这种物质能够快速的让人清醒，所以同学们在上课，瞌睡的时候可以通过喝咖啡的方式来提神，大家在平时上课的时候可以多准备一些咖啡来冲泡。

4.站起来听讲

如果感觉到非常的困，大家也可以通过站起来听讲的方式来解决瞌睡的情况，通过站起来听讲能够快速的让人精神起来，并且大家如果站起来感觉到还困的话也可以掐一下自己的胳膊，这样也能够快速的让自己清醒。

高三学生怎么防止上课犯困

1、起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

2、坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔！这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。

3、养成喝水习惯

处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。

4、讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭！

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高三文科如何复习能有效提分

高三文科如何复习能有效提分？这是很多高三文科生共同关心的问题，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

文科高三复习提分秘诀

要对自己有信心

很多科学研究表明，人的潜力是很大的。高三学生学习过程中觉得心有余而力不足是因为没有信心，即使世界上最聪明的人终其一生最多也只用了大脑潜能的百分之三十。但大多数高三学生并没有有效地开发这种潜力，这其中，高三学生的自信是很重要的一方面。无论何时何地，无论做哪一科目，高三学生都应该有这种自信，这样就有了必胜的信念。你要相信自己，相信自己经过一年的拼搏一定能够达成自己的目标。

制定一个明确并且可行的学习计划

高三学生学习效率低下的根本原因就在于自己没有一个明确的学习计划，把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。要明确计划的实施过程就是艰苦奋斗的过程，要经常反思自己，是否按计划行事，是否具有落实行划的具体措施。

高三文科生提分的方法

1.文科生想要在高考中逆袭首先要给自己设立一个目标，这个目标可以是长期的也可以是短期的，只要你有了目标并为之奋斗，即使不能立马成功但也会比没有目标的人成功的更快!

2.高二的文科生想要在高考中逆袭需要给自己设立计划，计划包括每天需要做什么，什么时候去做哪些事，如何进行你的计划。但是高二文科生需要注意的是，有了计划以后不能懒惰，一定要按照制定的计划去执行。

3.文科生想要在高考中逆袭还有有一个合理的安排，这个安排包括时间上的安排和学习内容上的安排。只有恰到好处的安排好自己的学习，生活才能让事情发展的节奏更快更好!

文科高三一年好提分吗

1、文科也需要多理解，而不是死记硬背。

学习的秘诀就是重在理解。“要背的题目多，条条框框也不少，理解后，挑主干的背就够了，能省不少力气。”

2、课本一定要看熟。

文科想快速提分，一定要重视课本，小编的建议是用心看熟，而不要死记硬背。

抓住书本的框架，再用具体知识来填充，这样我们接受的就是知识的整体而不是零散的知识点。

文科的知识要想不遗忘，一定要多次重复、复习才行，复习要及时，上完课当天复习，效果最好，周日在家最好把本周的课程再熟悉一遍，加深印象。

3、文科学习也需要归纳总结。

历史可以归纳相似知识点，如古代坚持唯物或唯心的思想家，古代对外交通的发展，世界之最，中共会议等；也可以举例一个时间或一个地点发生的大事。地理可以归纳一些答题的角度，如分析区位时从自然和社会两方面；分析影响航行的因素从风浪、洋流、沿岸地形、冰山威胁等角度展开；常用的结论，如等值线的“高低，低高”规律等，以及一些热点区域的知识点，如南水北调的利弊等。政治可以记录一些常用的时政用语和知识点。

4、重视错题，一定要多反思、总结。

发现错误，及时改正，并对错题，一般要追求好几种解法。