高考前孩子补脑吃什么好 家长高考前写给孩子的一封加油信

高考前孩子补脑吃什么好 哪些食物补脑更聪明

临近高考，很多家长都关心怎么给孩子补脑，那么，孩子补脑吃什么好呢？下面和小编一起来看看吧！

高考孩子吃什么补脑

1.核桃

核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

2.南瓜

南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

3.金枪鱼

金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。这个市面上不是很多见，但是它补脑真的很好，可以适当的吃一点金枪鱼的罐头，因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以活化我们的脑细胞，让你变得更聪慧。

4.牛肉

牛肉中含有丰富的铁，铁是一种重要的矿物质，可以帮助保持活力和集中注意力。同时，牛肉还含有有助于提高记忆力的锌，是一种很不错的补脑食物。

5.辣椒

辣椒是维生素C含量居首位的蔬菜，辣椒中的辣椒碱能刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环，辣椒的辣味还可使人精力充沛，思维活跃，因此高考前食物中可适量添加辣椒，有补脑健脑作用。

6.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋中也富含丰富的卵磷脂和脑磷脂以及DHA，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑补脑功效，高考考生可通过食用鹌鹑蛋来补脑健脑。

高考饮食注意事项

1、越临近高考，饮食越宜清淡，忌高油高脂餐，以免加重孩子的肠胃负担，避免能量过剩而致肥胖。

2、两餐之间，可适当添加全麦面包1～2片、酸奶或水果等食物。

3、少量多次饮水，保证每天最低1200ml饮水量，如遇高温天气，加食绿豆汤。

4、每天一杯奶，是蛋白质和钙极好的来源。青少年时期的孩子每天只需80克蛋白质，不要过分补充，以免加重肝肾负担。

5、高考前孩子通常会复习到很晚，家长可给孩子做些小米红枣粥或一杯牛奶等，以补充能量及营养的需求。忌油条、油饼等油炸类食物。

6、每天保证新鲜的蔬菜300～500克，水果200～400克。尤其是深色蔬菜，富含胡萝卜素，是维生素A的主要来源。可增强呼吸道黏膜的抵抗力和促进生长发育，保护我们的眼睛。

7、高考孩子应给予易消化又富含营养的食物，注意食物的搭配，保证充足的营养供给，及时的释放心理压力，给予孩子强大的心理支持，才能提高孩子的学习能力和思维空间。

家长高考前写给孩子的一封加油信

马上就是高考了。家长一定有很多鼓励的话想要跟自己的孩子说，下面就和小编一起来看一下这封家长高考前给自己孩子加油的信吧！

孩子，即将你就要独自去面对高考的到来了，做家长的写下这封信来为你加油打气。在高三结束前这最后的时间里，你依然要好好努力。

每多一分努力你就会离自己的目标更进一步，而高考只是你达到目标必须要经历的一场测验。对你高三学习的检验，对你高中生活的检验，亦是对你高考成绩的检验。

所以在这关键的时候，家长知道你会很紧张。孩子，你要知道，你终将要自己面对的事情有很多，这只是其中一次。

高考也并不意味着你学习的截止，它只是带领你前往拥有更多知识更多新鲜事物的美好未来。这也是只属于你自己的未来，至于要怎么走，还是取决于你自己。

孩子，家长一这样书信的方式传达对你的爱和鼓励，希望你不要介意，我们也相信这样才会表达出更多的美好希冀。

家长希望你看到这封信的时候，能够清楚的知道，父母并没有放任你自己去面对高考，我们只是出于另一种不能参与的角色在陪伴着你。

这封专门写给你为你加油的信，是希望你能够克服高考带给你的紧张情绪，放松身心，用最好的状态来迎接高考。

高考前，家长希望你能清楚未来要拥有怎样的一个目标，这样你才能知道你该去创造怎样的人生。

写下这些平常都不会去对你说的话，只是想要孩子你知道，父母其实并不是对你的高考不关心，知识不知道当着你的面还能不能说下这些话。

所以不要有任何影响你高考的情绪，我们一直都在为你加油呐喊，可能稍微来的有些晚，但不要紧，因为这封信终将带着家长的美好祝福，传达到你的手里。

以上就是小编为大家推荐高考前家长为自己孩子加油的信，是不是非常真挚感人呢？不知道怎样写信给孩子的家长们赶快学习一下吧！