高三学生上课打瞌睡怎么清醒 高三怎么安排学习时间

高三学生上课打瞌睡怎么清醒

很多高三学生在上课的时候会出现打瞌睡的情况，上课打瞌睡则会严重的影响大家的学习质量。那么，高三学生上课打瞌睡怎么清醒呢？下面和小编一起来看看吧！

上课打瞌睡怎么清醒

1.清凉油涂抹太阳穴

使用清凉油涂抹太阳穴能够快速的让大家保持清晰的头脑，这是因为清凉油的刺激性相对来说比较强，再涂抹到太阳穴的时候会让人感觉到非常的清凉，这时候就会感觉到神清气爽了。

2.吃薄荷糖

吃薄荷糖能够让人感觉到非常的清爽，对于解决上课瞌睡的情况效果也是非常不错的，所以大家在平时上课瞌睡的话，可以吃薄荷糖来解决，但是在课堂上吃东西并不太好，所以一定要稍加注意。

3.喝咖啡

咖啡中含有能够提神的***子，这种物质能够快速的让人清醒，所以同学们在上课，瞌睡的时候可以通过喝咖啡的方式来提神，大家在平时上课的时候可以多准备一些咖啡来冲泡。

4.站起来听讲

如果感觉到非常的困，大家也可以通过站起来听讲的方式来解决瞌睡的情况，通过站起来听讲能够快速的让人精神起来，并且大家如果站起来感觉到还困的话也可以掐一下自己的胳膊，这样也能够快速的让自己清醒。

高三学生怎么防止上课犯困

1、起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

2、坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔！这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。

3、养成喝水习惯

处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。

4、讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭！

高三怎么安排学习时间 如何规划时间最合理

对于高三学生来说时间是宝贵的，也是最公平的。谁能够合理的利用时间，谁就能成为赢家。那么，高三学生怎么安排学习时间呢？下面和小编一起来看看吧！

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1、制定目标

高三学生在这个阶段要学会根据自身的实际情况，制定适用于自己的学习计划。这份学习计划中高三学生需要明确自己通过这一段学习要掌握哪些知识，有哪些目标等。计划制定的越详细越好，另外，计划制定完后要严格的按照计划实行。经过一段时间后，就会发现自己取得了很大的进步。

注意，高三学生制定的计划不能和老师的教学计划起冲突，而是应该和老师的计划相协调，这样才能最大化的利用时间。

2、合理分配时间

对于高三学生各科学习的时间，学生们需要根据自身的情况合理分配。自己比较擅长的学科，可以少分配一些时间，而自己比较薄弱的学科则可以多分配一些时间。要分清主次，不要随着心情胡乱分配，这样可能会降低学习效率，浪费宝贵的时间哦！

3、定时写完作业

高三学生的学习任务很重，绝对不能只写完作业就了事。每天留的作业，如果有晚自习就尽量在晚自习中完成，如果没有晚自习也最好规定一个时间，在时间内完成，这样有不会的可以及时请教老师或同学。另外也可以节省出时间学习更多的知识。

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4、随身携带纸笔

高三学生要养成随身携带纸笔的习惯，可以把自己想到的好词好句记录下来，也可以在纸上记录一些知识点，利用空闲时间，随时背诵，这样可以提高学习效率。