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高三上课如何才能不玩手机 高三睡眠时间多长比较合适

2023-03-23 19:14:47 | 七七网

高三上课如何才能不玩手机 怎么正确使用手机

对于高三的学生来说,手机可以上网查阅资料,可以用来帮助自己提升成绩。但是大部分学生却是将手机用来玩游戏,看小说,甚至就连上课的时候也在用,成绩一落千丈。那么高三学生到底该如何正确使用手机呢?

高三使用手机的利弊

1.弊端:手机收发短信、玩游戏、上网。有超过70%的高三学生已经不把手机当成与人通讯的工具,而是一台与电脑一样,能收发讯息、玩游戏、能上网、还能听音乐、发图片的“迷你“电脑,跟桌上的电脑式手提电脑比较,手机的好处当然很多。

由于手机进入课堂,也不免会带来一些弊端,很多高三同学都对短信息上瘾,把各式各样的短信发来发去,甚至交头接耳地交流各自收到的有趣信息,自己没有认真学习,也严重地影响到周围的同学,把手机带入课堂会影响到正常的课堂秩序,有些高三同学甚至把手机带进考场,利用手机短信息作弊,每攫的期中、期末考试都可以发现几起此类的作弊事件,利用手机作弊,让人防不胜防,严重地破坏了考场的纪律。

有的高三住宿生在宿舍熄灯后玩手机,造成睡眠不足,导致第二天精神不济,学习效率也大打折扣,不仅自己受带影响,也干扰了别人的休息。

2.利端:手机可以当学习机、微机、相机使用,减少了费用开支,高三学生可以用手机上网,学习和查询多种知识,手机还可以当字典、词典,学习汉语英语的好助手,手机小巧便于携带,又集多种功能一身,高三学生只要善于使用、合理使用,其利必然大于弊。

如何正确使用手机

1.将手机里高三同学经常玩的应用或游戏删除,一了百了。

2.改手机套餐,如果上网多的话,将流量改到最低甚至是不用流量套餐,这样一上网就是浪费钱,可以提醒到自己。

小编推荐:高中生怎样戒掉手机瘾 戒手机瘾的有效方法

3.将手机桌面设置一张能够提醒自己的图片。

4.在玩手机前设置闹铃,规定自己最多只能玩多少分钟,一到时间就放下手机。

5.把手机放一边,调成静音,不去理睬,或者直接将手机给父母保管,需要的时候再拿回来。

高三睡眠时间多长比较合适 如何进入高质量睡眠

高三的学生因为学习压力大,任务重,往往会熬夜,甚至是会失眠。那么,高三睡眠时间保持在多长时间合适呢?如何保证高质量睡眠呢?

高三学生睡多长时间合适

高三一天的最好睡眠时间是根据不同人的情况来定的,可以通过以下几点作为参考:对于高中生来说,一般一天的睡眠时间在7-8个小时是最好的。由于高中学业紧张,很多学生的睡眠质量都不高,可以在中午休息的时候进行午睡,来增加睡眠量。

作为一个高三的学生,如果睡眠时间达不到,就要增加睡眠的质量,可以多食用一些安神的食物来提高自己的睡眠质量,让精神状态保持在最佳。

如何保证高质量睡眠

睡眠环境:睡眠睡环境通常决定一个人的入睡时间,往往有些人的住宅环境就在闹市,或者其他一些噪音较大的娱乐场所附近,而且有些人睡觉喜欢插着耳机入睡,这个多见于学生中,在这种情况下对入眠是及其不利的,如果周围环境较吵,传入途中的防范,尽量阻断声音在传播过程中的途径以满足入睡条件。

睡眠场地:睡眠场地就是指你的睡觉的地方,换句话说就是你的床是否舒适,避免床铺有东西或者是不平整,因为这样对人的睡眠及其不利,在睡觉过程中翻滚会受到阻碍,影响觉醒次数。所以建议保持睡眠场地的平整舒适。

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睡眠时间:睡眠时间又决定睡眠质量,每天有足够的睡眠时间和及早的入睡时间会保证你的高质量睡眠,一般在睡眠时间上每天睡觉7~8小时为最好的睡眠时间,若年龄较大可拓展至8~10小时。而入睡时间上最好在10点钟之前入睡,这样保持下去会拥有高质量的睡眠哦。

是否开灯入睡:相信很多人都会面临这个问题吧,有些人很喜欢开灯入睡,这样长时间开灯入睡对身体是不好的,尤其一些少年儿童长时间开灯入睡会引起早熟哦,最好是要关灯入睡的,在黑夜中可以催发人们睡眠意识哦。

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