如何缓解高三学生的心理压力 爸爸写给高三女儿的一封鼓励信

如何缓解高三学生的心理压力

高考即将来临，高三考生调整好心态才是最重要的。那么，高三考生该如何缓解心理压力呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生怎么缓解压力

1.每天告诉自己是最棒的

其实大部分的压力来源都是源于自身的不自信，没有信心能够完成自己的目标，家长的期望，以及太过于在意老师的认可、同学之间的对比等原因。其实这样的思想是错误的，要及时的纠正！太过于在意无关紧要的东西就会让人忽略了真正重要的东西！如果把这些精力放在专心学习上，成果会很好的！所以每天对着镜子告诉自己：我是最棒的！这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦！

2.找空余时间泄压

在努力学习的同时，别忘了让自己的身体与精神休息！在周末放假时可以几个同学一起相约去爬山，享受享受爬到山顶、出出汗之后的轻松；可以一起骑着单车，享受享受风儿拂过脸庞的轻柔；也可以去打打球，运动运动，畅快淋漓的抒发抒发情绪！不管怎样泄压都别忘了主意身体！

3.多和家人、老师、朋友交谈

高三了，考大学是很重要的一个人生转折点，虽然不是必然决定人生之路，但是也会决定着以后人生道路上所交的朋友！时间不多，同学们要么越想越急加紧学习、要么就无所谓了，自暴自弃！这样会让自己的神经紧绷着，不可取。多和家人、朋友、老师们交谈交谈，询问老师自己的不足之处该怎样弥补，和朋友们交流交流关于高考的看法，和家人们说说自己的现状！这样自己也会舒服很多哦！

4.不要自暴自弃

高三了，高中马上就要毕业了，三年的努力马上就能看到成果了，这个时候一定要坚持住，千万不能放弃！什么无所谓考什么学校，本科专科都一样，学历本来就不重要等等这些思想一定不要有！人一生的路很长，要想清楚自己要走什么路，不要随波逐流，要坚定自己的目标勇敢去奋斗！

高三学生心理压力大的原因

1、期望值过高

适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果，如果自己考二本都危害，直接把目标定到一流重点大学，那压力肯定会很大。

2、家长的过高期望与要求

对于学生来讲，学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高。有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至，这样也会给孩子极大的压力。

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3、高考升学的担忧

高三学生绝大多数都有升学的渴望，希望能考上大学，特别是考上名牌大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊，面对如此多人同时竟争，没有压力是不太可能的。

4、学习任务特别重

高三这一年，不但要学习新知识，还要把高一、高二的知识进行三轮复习，如此短的时间，这么大的学习任务，确实很累，也让很多学生压力很大。

爸爸写给高三女儿的一封鼓励信

家长的鼓励，对于高三孩子来说是非常有影响力的。那么作为父亲应该怎样鼓励自己高三的女儿呢？一起来跟小编看一下这封爸爸写给高三女儿的信吧！

女儿：

一直以来都想着跟你谈心，却碍于工作的繁重，以及你学业任务的忙碌。所以爸爸打算用写信的方式，与你进行一次对话。

首先，爸爸希望你懂得珍惜所拥有的一些，但却也不奢望那些虚无的得不到。我们生活的年代真的是少受苦的享受生活的年代。

虽然总是听到女儿你抱怨高三学习任务很多，很累。但你要清楚，学习是应该让你感到快乐的事情，如果所有的事情你都可以轻松解决，那么高三的学习于你而言就是非常轻松快乐的了。

这也是你能够进步的空间，应该感到高兴才是。爸爸也会支持你，也会在你高三成长的路上陪伴着你。

再就是不管人生是什么样的色彩，都要怀揣梦想去前行。有了梦想，才不会让你觉得孤独，才会让你觉得人生是多么美好的一件事，也会成为你不断前行的动力。

人要有梦想，才能更好地指引你走向未来的路。所以你要为自己的梦想添加上属于你的装饰，当有一天你实现了你的梦想之后，你才会知道，自己有加的装饰有哪些，看上去漂不漂亮，也才能印证你的梦想之路走得如何，悔恨惊喜的地方都有什么。

最后就是坚持的信念。爸爸认为，光说是远远不够的，你还要真正的把这份毅力用在自己的生活中去，不断的进步不断的努力。

虽然朝着梦想的路并不好走，但确实你独一无二的人生，每当你想要放弃的时候，就好好想想，为了什么在努力。

女儿，你也要记住，梦想虽然需要你走一段漫长的路，但它也就在我们的身边，当你每每想要放弃的时候，你都要想想爸爸对你说过的话，再坚持一下，说不定再迈一步就会看见梦想了呢。爸爸永远因有你这样优秀的女儿而感到骄傲。

以上就是小编为大家整理的爸爸写给高三女儿的一封鼓励的信，供大家阅读参考！