高三学生上课打瞌睡怎么办 学籍档案如何处理

高三学生上课打瞌睡怎么办

高三学生因为学习压力大，课业负担重，往往到了深夜还在学习。时间一长，睡眠不足，上课就会开始打瞌睡。那么，高三学生上课打瞌睡怎么办呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生上课打瞌睡怎么解决

1、成绩好的孩子上课往往都很精神，而成绩差的孩子大多数上课都会打瞌睡，因为成绩差上课就没有动力，没有干劲，没有信心了就不想学了，孩子的睡眠质量也是关键，要解决孩子上课打瞌睡的坏习惯，就要从孩子自身、环境、父母的鼓励去做调整改善才会达到更好的效果，否则都是治标不治本的。

2、上课疲劳，犯困，打瞌睡主要是脑力劳动消耗大，过度劳累或者睡眠质量低下，或营养不良引起的。首先保证每天至少 7-8小时睡眠。其次，注意劳逸结合，不要持久性学习。最后，加强补充个人营养。

3、兴趣是最好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。

4、心理暗示对人的影响是令人震惊的。对学生来说，可以这样暗示自己，我已经睡了6个小时了，睡眠足够，其他同学都好好的在听课，我不必他们差，没有理由打瞌睡。等等类似的暗示，常常这样暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡这个坏毛病。久而久之，就习惯了不打瞌睡，上课自然就精神了，什么暗示什么咖啡都不再需要了。

如何正确应对上课打瞌睡

1.睡眠状况

很多时候，引发上课打瞌睡最直接的原因便是睡眠不足。所以晚上的时候不要熬夜，尽量早睡。早睡早起，精神状态才会好。中午的时候小憩十多分钟也是恢复精神的最好方法，不过不要睡太久，否则会产生反面效果。

2.室内通风

教室里面如果空气不流通，会产生一种沉闷感，这也是容易催生睡意的一种因素。建议打开门窗，如果是夏天，建议把风扇打开，自己也最好选择靠近窗户或者风扇的位置。

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3.教学吸引

老师讲课的内容也许非常乏味，这时候你最好能够转移一下注意力，当然不是说要你走神，而是适当地自己思考教学内容，有时候老师讲的天花乱坠，还不如自己看书来的方便，一旦产生兴趣，睡意自然消除。

4.运动回神

其实产生睡意还有一个原因，就是血脉不通。如果要睡了，就适当地活动活动手脚，但不可太过夸张。下课的时候可以出去走动走动，呼吸呼吸新鲜空气，这也是一个减轻睡意的好方法。

高三复读生学籍怎么办 学籍档案如何处理

很多成绩不理想的考生都会选择高考复读这条路，但是对于复读生来说，学籍档案问题要怎么处理呢？下面和小编一起来看看吧！七七网

复读生学籍怎么处理

高考复读生学籍由所复读的学校办理。也可以把学籍从原学校取出来,再送到自己复读的学校去。

高考复读生学籍——全日制普通高中学籍档案包括：毕业登记表、学籍表、体质测试表、健康检查表、体育合格证明、社会实践表和全日制普通高中毕业生会考成绩表等。 高考复读生学籍学生科永久保存的档案有：新生录取花名册、升学志愿表、毕业证书存根、普通高中毕业会考考试、考查成绩登记表、学籍变更表、考籍变更表等。

高考复读生学籍一般都是有学校保管而且只能在教育局与学校间传递。现在复读程序很简便，只需挑选合适的复读学校，在规定的高考报名时间内完成报名、体检等事项即可。

高考复读生学籍值得注意的是，关于学籍档案，决定复读的考生一定要到学校学籍科和当地高招办咨询清楚，了解最新的高考复读生学籍档案管理政策和注意事项，选择最妥当的学籍档案管理方式。

高考复读生学籍注意事项

第一，档案存留问题。对于复读的同学们来说，同学们需要注意的就是自己的档案留存问题，因为同学们大多在复习的时候并不会在自己原先的母校复习，往往都是选择另外一个学校去复习，这里就涉及到一个问题，那就是同学们的档案还是存留在母校里面的，往往这个时候因为同学们不再母校学习，从而母校不会给同学们发放档案，而去大学报到的时候是需要档案的，所以这一点是同学们需要格外注意的。

第二，切忌档案造假。这里同学们还需要注意的一点就是要切忌档案造假，因为很多时候因为同学们不选择留在母校进行复习，导致母校不会给同学们发放档案，从而同学们复读的学校会给同学们制造一份假的档案，这一点是同学们一定要杜绝的，因为同学们已经参加了一次高考了，同学们的各种信息已经上报过一次了，所以很容易就会被查出出来，从而给自己带来非常严重的影响。

第三，学会保护自己的利益。同学们在这个时候就需要学会去保护自己的利益了，因为我国教育法明确规定，任何一个学校都没有权利，在同学们毕业后留存同学们的档案的，都必须给同学们下发的，如果学校以档案要挟同学们必须在本校复读，那么同学们就可以去教育部分维护自己的权益。

对于复读的同学们来说，档案问题是同学们一定需要重视的，因为如果没有纸质的档案，那么对同学们进入大学以及今后的学习是有很大的影响的，所以这一点好是同学们必须要注意的，档案不管是对于同学们还是工作后，都是至关重要的。但无论是何种情况，复读的同学们都不要着急。在挑选好复读的学校之后，把个人情况与学校说清楚，学校会为你办理好的。