高三差生血拼作息表 高三学生补脑的蔬菜有哪些

高三差生血拼作息表 学渣如何逆袭

经常看到一些网上新闻说：差生逆袭，几十天提高多少分之类的。大家是不是很羡慕？但是这些时间的背后是无数的心酸和汗水。下面小编整理了一些差生血拼作息表，供大家参考！

差生血拼高三计划

查缺补漏，回归基础知识

很多尖子生和中上水平的学生分数都丢在非常简单的基础部分上，这是非常可惜的;而对于大多数中等成绩的学生来说，问题也多出在基础知识上。所以一个基础知识的梳理和巩固，对于成绩中等的学生来说是至关重要的。

“从100分到120分，那20分的差距有的就在于基础知识没有把握好。”刘老师建议，在这轮复习当中，成绩处于中等的学生最好是根据自己的卷子做一个总结，可以跟老师一起探讨一下，自己的缺漏到底在哪里，并且对自己的错题进行一个分类和归纳，做好错题笔记

“做好错题集还不行，有时候换一个语境还是会做错，所以就要强调一个记忆的增强，常常去回顾自己做错的题目，不必总是强调做新题，因为你的弱项都还没有巩固好，做新题也还是会错。”刘老师说道，今年高考单项选择的取消，取而代之的语法填空可以说给学生带来了福音;但是也同时提出了要求，学生不仅要适应题型的变化，更要重视基础知识的梳理，达到能拿下的分数尽量拿下。

摆正心态，明确自身定位

在高考大军中，学生根据成绩优良差的状态大致分布类似一个橄榄球，两头尖尖中间圆，所以首先要明确自己到底在哪个位置，有了合理的自身定位，才能去说一个科学的学习规划。七七网

“经过之前的复习备考，大家应该知道自己目前的阶段，给自己合理定下目标，摆正心态，才能在最后的时间内进一步稳中有升。”

如果是在300-450分左右的学生，这时候应当好好调整自己的思路，老老实实地埋头做课本及简单题型的练习，力争上到三本。而在450-500分之间的学生，可按照自己的能力水平暂时将目标放在二本，500分以上的可凭借实力再争上游。

当然这里是量化了的数据，其实就是按照自己最接近的程度去努力，越是时间紧迫，在心态和复习备考行为上越是不能着急，一定按照稳中提升的方法去利用时间。

总结经验，多做套题演练

套题不是整张卷子，而是拿一类题去演练。尤其是中等生和成绩较为不理想的学生，比如做阅读理解，每次连续做20-30篇，我想题库不是问题，数学解答题如函数部分的、立体几何的，按照类型每次做10道以上。

为什么要求学生做套题，因为做套题的根本意义不在于题海，无论难还是容易，都不要认为全会做就可以了，你要在做完的时候好好看看，刚才是怎么做下来的，思路是什么，利用的知识点是什么。没有总结和归纳去做题，是没有任何意义的，做套题的目的就是便于总结归纳，尤其是思路的归纳。

高三学渣如何逆袭

1、把教材吃透

前提是认真跟着各科老师高三的总复习。总复习是一个重新跟上的最好的机会，错过了就很难再有时间追基础知识了，尽量不要抛下学校的学业去独立，可以复习通过自习时间和课余时间给自己开小灶。

2、要选择一本非常非常好的参考书

大家都在用的不一定就是好的。一定要去书店，挨个一本本看。什么样的参考书是好的呢?讲基础知识多，有所扩展，并且有很多原创的知识整理，能把教材里的整个知识网络清晰地展示给你看。题目不一定要多(题目可以买专门做题的书)，甚至都不一定要做。

同时这本书一定要看起来很容易，有的书会讲的很晦涩或者选题很偏。多翻翻，甚至找一个你一直弄不明白的知识点，看看那本书你站在那里读5分钟后会有一种恍然大悟的感觉，就对了。然后，随着老师的总复习脚步，同步去把这本书以及教材搞透。

3、把题型吃透

就是把吃透的知识转化为实战的能力高考虽然有灵活的一面，但是跑不出基本的出题思路——因为它总是要以教材为基础，去考察教材的某个部分的。这时候我们要选择的参考书，就是能智慧地收集并且总结主要题型的书。

很多书里面一堆题，然后分类很乱。记住，要突飞猛进，我们就要比他人完成更多的事情，因此时间更有限，题海战术最要不得。如果不找到高效率的方法，就是死路一条。

4、检测自己的不足，进行改进

高考的时候心态很重要，因为比较稳，所以高考是高中三年考的最好的一次，每轮复习都是查漏补缺，第一轮老师会讲的细一点，这个时候把不会的先补了，找一套简单题先刷，错了就回去看一遍知识点，二轮专题复习的时候可以找时间做一做难题，锻炼计算和思考能力，每次做完记录错题，包括错题原因，相关知识点，正确解法，三轮稳下来，熟悉时间控制，保持做题状态，保持心态，这个时候复习的都差不多了，稳定心态就好。

高三学生补脑的蔬菜有哪些 6种蔬菜益智健脑

多吃蔬菜有助于保持大脑活力，让大脑更健康。那么，适合高三学生补脑的蔬菜有哪些呢？下面和小编一起来看看吧！

吃什么蔬菜补脑

1、马铃薯

吃马铃薯（土豆）可改善人脑记忆力，这一补脑食品对老年人和那些记忆力很坏的人具功效。研究人员说他们对个健康的老年人进行的研究表明在食用马铃薯或大麦后的15分钟内，这些老年人的记忆力有显着提高。这种作用可持续1个小时。

2、竹笋

竹笋营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就被列为“草八珍”之一。如果拿竹笋入菜、煲汤，不但有滋补强壮、益气补脑功效，还能润肺止咳，清热利湿。不过要注意的是，竹笋性凉，脾胃虚寒者、腹泻者不宜多吃。

3、银耳

银耳味甘性平，具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。银耳入肺、胃、肾三经，能养肺阴、济肾燥、提神益气。中医常用其来滋补调养身体。经分析表明，银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。

4、番茄

番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有补脑抗衰老的作用。

5、菠菜

美国芝加哥拉什大学一项研究发现，菠菜等绿叶蔬菜有助保持大脑敏锐。每天只需吃一份或者两份菠菜，就能让智力“年轻”11岁。由于菠菜中含有丰富的维生素a、c、b1和b2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有补脑益智作用。

6、苦瓜

苦瓜很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火，而且它的苦味能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运化之功，增进食欲。

其他补脑食物

1、香蕉

营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。

2、鱼

是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

3、核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到补脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

4、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素；至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。