高三学生上课犯困怎么办 爸爸写给高三女儿的一封鼓励信

高三学生上课犯困怎么办 如何防止上课打瞌睡

很多高三学生上课的时候容易出现犯困，打不起精神的情况，即使是喝咖啡也不一定会改善。那么，高三学生上课犯困怎么办呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生上课犯困怎么解决

1.掌握科学的用脑时间。心理学研究表明，人脑每天有四个活动期：①早晨起床后的两个小时，②上午9―11点，③下午3―5点，④晚上19―21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。

因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。那种晚上加班加点，白天迷迷糊糊的做法是得不偿失的，必须调整过来。许多高考状元在介绍学习经验时，都谈到调整生物钟的问题，必须引起我们的高度重视。

每个同学的生物钟不同，但是高考不可能照顾每一位同学，只有每一位同学去积极适应高考，所以借此寄语高三同学，用1―2个月时间，把你的生物钟调整过来，让你的最佳用脑时间与高考时间同步。

2.培养学习兴趣，掌握科学学习方法。兴趣是最好的老师。而兴趣是培养出来的。正确认识不感兴趣学科的重要性，是学好该科的前提。可以通过计算高考中的比重，考试中得分的价值，学好的可能，长分的空间等，认识高考科目6－1=0的效应，从而重视薄弱学科；还可以从成功解决该科问题和攻克知识堡垒的乐趣中，逐步培养兴趣。

3.张弛有度，作息有方。古人说，文武之道，一张一弛。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。

休息有两种方式：静休息（如睡眠）和动休息（如文体活动）。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7－8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和“两课一操”的锻炼。七七网

还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

4.培养良好的心理素质。心情好，干什么都有精神。所以，要尽力保持自己良好的心情。对别人好一点，那样，你会有一个好心情的。每天起床后，对自己笑一笑，多多鼓励自己。

遇到什么事情，都要保持积极的心态，忘记不好的事情，每天留下的都是美好的回忆。遵守学校的各种制度，不要受到批评和处罚，被处罚后，谁都不会有好心情的。任何时候你都要知道：情绪是会发生变化的，情绪是可以管的．

上课打瞌睡怎么防止

1.晚上睡觉的时候一定要保证睡眠，现在高中生一般10点半能到床上，整理下11点睡着，6点铃声响起，这样就能7个小时，然后早晨一定要洗漱并且参加跑操，即使学校里不组织，自己也要去跑一圈。

2.如果是走读的学生或许会辛苦一些，但是在汽车或者步行到学校的过程也很重要，如果很多家庭比较远的学生，必须家长送的话……可怜天下父母心呀！

3.奋战高考的时候，备着花露水、风油精、雪花膏是很有必要的，你懂得。

4.午休有多重要？午休1个小时能顶晚上3个小时，下午的课程困不困就看午休的质量了，所以有些同学没这个习惯，一定要午休，不然下午上数学 物理这些课程的时候，真的挺煎熬。

5.每天要保证自己的水的补充，当然茶叶水更好，绿茶类就可以了，没必要很高档的茶水，困得时候很有作用。

6.饮食选择。早餐如果喝牛奶，极有可能会加重打瞌睡的现象，如果为了补充蛋白质，可以吃鸡蛋或者豆浆。疲劳的时候喝几口热茶或者咖啡，也是能够有效地防止自己打瞌睡的。

7.室内通风。教室里面如果空气不流通，会产生一种沉闷感，这也是容易催生睡意的一种因素。建议打开门窗，如果是夏天，建议把风扇打开，自己也最好选择靠近窗户或者风扇的位置。

爸爸写给高三女儿的一封鼓励信

家长的鼓励，对于高三孩子来说是非常有影响力的。那么作为父亲应该怎样鼓励自己高三的女儿呢？一起来跟小编看一下这封爸爸写给高三女儿的信吧！

女儿：

一直以来都想着跟你谈心，却碍于工作的繁重，以及你学业任务的忙碌。所以爸爸打算用写信的方式，与你进行一次对话。

首先，爸爸希望你懂得珍惜所拥有的一些，但却也不奢望那些虚无的得不到。我们生活的年代真的是少受苦的享受生活的年代。

虽然总是听到女儿你抱怨高三学习任务很多，很累。但你要清楚，学习是应该让你感到快乐的事情，如果所有的事情你都可以轻松解决，那么高三的学习于你而言就是非常轻松快乐的了。

这也是你能够进步的空间，应该感到高兴才是。爸爸也会支持你，也会在你高三成长的路上陪伴着你。

再就是不管人生是什么样的色彩，都要怀揣梦想去前行。有了梦想，才不会让你觉得孤独，才会让你觉得人生是多么美好的一件事，也会成为你不断前行的动力。

人要有梦想，才能更好地指引你走向未来的路。所以你要为自己的梦想添加上属于你的装饰，当有一天你实现了你的梦想之后，你才会知道，自己有加的装饰有哪些，看上去漂不漂亮，也才能印证你的梦想之路走得如何，悔恨惊喜的地方都有什么。

最后就是坚持的信念。爸爸认为，光说是远远不够的，你还要真正的把这份毅力用在自己的生活中去，不断的进步不断的努力。

虽然朝着梦想的路并不好走，但确实你独一无二的人生，每当你想要放弃的时候，就好好想想，为了什么在努力。

女儿，你也要记住，梦想虽然需要你走一段漫长的路，但它也就在我们的身边，当你每每想要放弃的时候，你都要想想爸爸对你说过的话，再坚持一下，说不定再迈一步就会看见梦想了呢。爸爸永远因有你这样优秀的女儿而感到骄傲。

以上就是小编为大家整理的爸爸写给高三女儿的一封鼓励的信，供大家阅读参考！