高三学生上课犯困怎么办 高三二模考试总结与反思

高三学生上课犯困怎么办 如何防止上课打瞌睡

很多高三学生上课的时候容易出现犯困，打不起精神的情况，即使是喝咖啡也不一定会改善。那么，高三学生上课犯困怎么办呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生上课犯困怎么解决

1.掌握科学的用脑时间。心理学研究表明，人脑每天有四个活动期：①早晨起床后的两个小时，②上午9―11点，③下午3―5点，④晚上19―21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。

因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。那种晚上加班加点，白天迷迷糊糊的做法是得不偿失的，必须调整过来。许多高考状元在介绍学习经验时，都谈到调整生物钟的问题，必须引起我们的高度重视。

每个同学的生物钟不同，但是高考不可能照顾每一位同学，只有每一位同学去积极适应高考，所以借此寄语高三同学，用1―2个月时间，把你的生物钟调整过来，让你的最佳用脑时间与高考时间同步。

2.培养学习兴趣，掌握科学学习方法。兴趣是最好的老师。而兴趣是培养出来的。正确认识不感兴趣学科的重要性，是学好该科的前提。可以通过计算高考中的比重，考试中得分的价值，学好的可能，长分的空间等，认识高考科目6－1=0的效应，从而重视薄弱学科；还可以从成功解决该科问题和攻克知识堡垒的乐趣中，逐步培养兴趣。

3.张弛有度，作息有方。古人说，文武之道，一张一弛。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。

休息有两种方式：静休息（如睡眠）和动休息（如文体活动）。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7－8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和“两课一操”的锻炼。

还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

4.培养良好的心理素质。心情好，干什么都有精神。所以，要尽力保持自己良好的心情。对别人好一点，那样，你会有一个好心情的。每天起床后，对自己笑一笑，多多鼓励自己。

遇到什么事情，都要保持积极的心态，忘记不好的事情，每天留下的都是美好的回忆。遵守学校的各种制度，不要受到批评和处罚，被处罚后，谁都不会有好心情的。任何时候你都要知道：情绪是会发生变化的，情绪是可以管的．

上课打瞌睡怎么防止

1.晚上睡觉的时候一定要保证睡眠，现在高中生一般10点半能到床上，整理下11点睡着，6点铃声响起，这样就能7个小时，然后早晨一定要洗漱并且参加跑操，即使学校里不组织，自己也要去跑一圈。

2.如果是走读的学生或许会辛苦一些，但是在汽车或者步行到学校的过程也很重要，如果很多家庭比较远的学生，必须家长送的话……可怜天下父母心呀！

3.奋战高考的时候，备着花露水、风油精、雪花膏是很有必要的，你懂得。

4.午休有多重要？午休1个小时能顶晚上3个小时，下午的课程困不困就看午休的质量了，所以有些同学没这个习惯，一定要午休，不然下午上数学 物理这些课程的时候，真的挺煎熬。

5.每天要保证自己的水的补充，当然茶叶水更好，绿茶类就可以了，没必要很高档的茶水，困得时候很有作用。

6.饮食选择。早餐如果喝牛奶，极有可能会加重打瞌睡的现象，如果为了补充蛋白质，可以吃鸡蛋或者豆浆。疲劳的时候喝几口热茶或者咖啡，也是能够有效地防止自己打瞌睡的。

7.室内通风。教室里面如果空气不流通，会产生一种沉闷感，这也是容易催生睡意的一种因素。建议打开门窗，如果是夏天，建议把风扇打开，自己也最好选择靠近窗户或者风扇的位置。

高三二模考试总结与反思 如何正确看待二模成绩

进入4月，二模考试成绩也基本上尘埃落定。二模考试后最重要的是做好自我总结与反思，以便可以正确看待二模成绩。

1、很多人都说，二模的考试难度和高考的难易程度是挂钩的，这也使得很多二模成绩不是很理想的考生，心里慌慌的，觉得自己的高考没有希望了。而二模考好的学生就以为高考稳操胜券。

但其实，二模和高考并没有直接的联系，二模是包含心理状态、学习方法等方面的测试，高三考生主要是利用这次考试，对自己的知识进行查缺补漏，而自己没有掌握或是掌握不好的知识点，则更有针对性的学习。

2、二模后考生要对照考试大纲，进行复习。因为，二模考试后，就会暴露出考生们学习时间、效率以及学习方法的漏洞。考生要加强对基础知识的理解，以考试大纲为中心，逐一对照，形成属于自己的知识网。

3、二模考试后，很多成绩不是很理想的考生都把注意力集中在了分数上，二模考的不理想，就整个人都被打垮了。其实对于考生来说，要正确的看待二模考试成绩，不要过于在意考试的分数和名词。

在二模考试中，分数不是最重要的，最重要的是考试中暴露出的问题。考生要从学习基础、能力等稳定因素上找原因，找出自己失分的原因，这样才能找出自己的薄弱环节，再有针对性的重点复习。

小编推荐：二模后应该如何备考

4、大多数学校都会根据二模成绩进行相应的排名，对于成绩的上升或下滑，一定要找到原因。如果上升，考生要思考是考试难度、题型等外在因素，还是近期自己学习勤奋、方法等自身因素。如果考生成绩下降了，就要看是自己知识没有掌握好，还是弱科拉分严重。

另外，考生要总结和反思好自己在这次考试中收获了哪些经验和教训，另外自己在学习成绩上还有多少上升空间。