高三学生焦虑家长应该怎么做 高三文科差生逆袭学习计划表

高三学生焦虑家长应该怎么做 父母应该怎么做

家长和孩子都要明白，高考仅仅是人生中的一站，不是一锤子买卖，并不意味着高考就是一架独木桥。家长应该让孩子有一种放松的心态，去拥抱高考。

高三孩子焦虑家长的做法

1、高三的压力比较大，如果孩子学习过多，很容易产生厌学情绪。家长可以让孩子利用学习的间隙，不失时机地放松一下自己，缓解学习的疲劳感，可以让孩子利用学习空余的时间，去跑步、打球、游泳等运动，来帮助自己放松身体和心理，才能更好的面对学习。

2、家长要帮助孩子调整好心态，同时教会孩子如何建立好良好的人际关系，很多孩子因为不会处理人际关系，在高三这个重要的阶段，变得敏感多疑，让自己的人际关系也会变得非常紧张和焦虑。

3、在高考来临之际，高三的孩子大部分都会出现焦虑的情绪，如果孩子出现了焦虑情绪，家长要帮助孩子进行适当地引导，可以给孩子做一些思想工作，让孩子放松自己内心的压力，同时这个时期孩子在学习的同时，也要注意劳逸结合，帮助孩子放松。

家长应该如何安抚高三孩子的情绪

1、孩子在遇到压力和挑战的时候，如果能够主动与您沟通，这说明作为家长，已经和孩子在情感上建立起了支持性的关系。有了家人的支持，孩子心中就有被爱、被支持的感觉，就容易放松下来，心理就有了弹性，抗压能力就强，在挫折的磨砺下甚至还能收获优秀的品质。七七网

2、孩子向您倾诉，您耐心地听，体会孩子的情绪和感受，如果不太能懂孩子的感受，可以用角色交换的方式来帮助自己体会，即和孩子换一个位置，注意物理空间上也尽量置换，这样让整个人进入孩子的角色，会更容易体会和理解孩子的感受。

3、要让孩子真实的情绪和感受被接纳并表达出来，毕竟很多研究都证明情绪宣泄有助于放松身心，有益于恢复心理健康。中医也认为“百病皆生于郁”，表达宣泄有助于气血通畅，和谐身心。

4、家长可以有意识地告诉自己，高考是孩子的成长之痛，也是其人生经历的一部分，把它当成孩子成长中的一个必然过程去看待，心态就会平和很多。面对孩子，家长容易把焦虑和爱混在一起送出去，因此孩子往往感受到的不是爱，而是压力。

5、处理焦虑最好的办法是去面对它，体验它，而不是试图对抗或逃避。可以引导孩子在焦虑时多做深呼吸，把紧张和压力呼出来。

6、如果孩子的焦虑状况过于严重，通过自己的努力难以调整过来，甚至伴有明显的身体不适如头昏，头紧，头皮发麻，肠胃功能失调，睡眠欠佳，食欲下降等，严重影响了学习和生活质量，家长要第一时间向专业人员求助，不要擅自给孩子服用补品或补药，切忌拖延。

高三文科差生逆袭学习计划表

面对高考，有些人浑浑噩噩的度过高中三年，有些人一直名列前茅，有些人到高三才幡然悔悟，开始学习。只要想学习，高三也不晚，小编整理了《高三文科差生逆袭学习计划表 文科生学习方法》，欢迎阅读。

文科差生逆袭学习计划表

高三文科生复习计划内容

1、6点至6点40分

①可选项：看、记上次复习的单词、文综教材、语文背诵、复习资料、笔记等

2、7点至7点40分

①可选项：看、记自主安排的单词、文综教材、语文背诵、复习资料、笔记等

3、7点45分至8点30分

①可选项：看、记自主安排的单词、文综教材、语文背诵、复习资料、笔记等

4、12点20分至13点

①可选项：看、记当天复习的单词、文综教材、语文背诵、复习资料、笔记等；做当天的练习或作业

5、13点10分至14点10分

①可选项：看、记当天复习的或自主安排的单词、文综教材、语文背诵、复习资料、笔记、练习等

6、17点10分至18点

①可选项：做当天的练习或作业；有选择性地做配套练习或专项练习；课外活动等

7、18点20分至18点50分

①可选项：做当天的练习或作业；有选择性地做配套练习或专项练习等

8、22点至22点50分

①可选项：看、记当天复习的单词、文综教材、语文背诵、复习资料、笔记等；看、做已做过的练习、试题、例题等

9、23点至23点30分

①可选项：看、记当天复习的或自主安排的单词、文综教材、语文背诵、复习资料、笔记、练习；背当天的重点知识等

高三文科生学习方法

先扎固基础再刷题拔高，基础是最重要的，这个谁都知道，就像大楼没地基你盖楼还能牢固吗？对吧，基础怎么扎实，很简单，就是课本，课本是出题的本源，所以课本是重中之重,首先把高中所有书本全部找出来，基础不好者用个几天时间把书大略看一遍好心中有个数，基础好些的同学就不必再看了然后就可以真正进入刷课本阶段也就是扎实基础阶段，此阶段很重要，高考成绩如何就看基础了，首先第一遍把这一节课本内容看一下，然后第二遍把重点内容概念再看一下，然后开始做课后题，课后题每道题都要做五六遍，有同学说太简单做浪费时间，其实不然，一是可以树立你信心，二是可以培养你的兴趣，三是高考题就是以课后题为原型然后混合几本书再添工加料而成的。所以课本很重要，多刷几遍课后题，对你有好处！

【复习思想拔高篇】基础看书就可以完成了，看完书后恭喜你你高考已经进入二本行列了，因为高考基本知识题占很多的，好了对于怎么拔高，就是找些典型例题使劲刷反复刷，这样可以有效代替题海战术，因为题你是永远做不完的并且高考题是绝对不会考原题的所以你做再多也没用，题是无穷多的可题的类型却就那几个，所以选一些典型题反复刷，这样你就可以做一题会一类了。

怎么刷题怎么找典型，我来告诉大家，怎么刷呢，就是先找一个题，读题后把题中关键词提取出来然后把提取出来的关键词在大脑中搜索关于它的知识，比如出现对数这个字眼就立即想到它的图像单调性奇偶性等等，再如提到匀变速就立即想一遍他的图像公式定理等。这样不仅可以让你找到解题的思路还能让你不断重复课本知识让你的地基更牢固，然后开始做题，做完看一遍答案把答案记住，因为答案都是规范步骤，然后按答案进行刷题，刷个五六遍这样你的做题速度越来越快，不但训练了你的解题速度也训练你的答题步骤，高考答题步骤是很重要的，然后就换另一道，接着按我那方法刷，第二天在返回来刷昨天刷的题。因为人有遗忘规律的，然后你这道题在高考之前几乎忘不了了，按我那方法刷既不会累还增加你的自信。

对于什么是典型题不少同学都问我，其实典型题就是高考题，因为高考题都是命题专家每年绞尽脑汁论证的题，既典型又可让你体会高考其实也就这么回事，对于典型题资料很多同学都问我，我就推荐几本吧，比如五三，十年高考等

差生——记住差生只是成绩差，智力情商什么的并不差，只是你们高一高二没认真学而已，努力奋斗留给实现梦想，差生们你们可以不必事事紧跟老师，也许会有人反对我，其实你想想差生本来基础就差，上课跟听天书一样，不但浪费差生宝贵的时间还会打击他们的积极性，所以差生们你们要稍微比别人努力些，你们首要任务就是书，天天啃课本，按我那方法刷课本，等你们感到拿题就有点思路了，恭喜你踏入二本行列，也就是说你已经晋升为中等生了这时候再按我中等生方法刷题就可以了。

差生们一定要自信，不飞则已一飞冲天，不鸣则已一鸣惊人，所以相信自己，其实一本谁都能考上。差生们最大的问题是学校老师的听不懂，自己的方法有不对路，或者找到了自己的方法却又不坚持，你们每天的有效学习时间实际上比优等生，中等生更少，大量的时间花在了“三闲”上，闲话，闲事，闲思太多。

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