高三学生补脑的蔬菜有哪些 怎样备战高三一模考试

高三学生补脑的蔬菜有哪些 6种蔬菜益智健脑

多吃蔬菜有助于保持大脑活力，让大脑更健康。那么，适合高三学生补脑的蔬菜有哪些呢？下面和小编一起来看看吧！

吃什么蔬菜补脑

1、马铃薯

吃马铃薯（土豆）可改善人脑记忆力，这一补脑食品对老年人和那些记忆力很坏的人具功效。研究人员说他们对个健康的老年人进行的研究表明在食用马铃薯或大麦后的15分钟内，这些老年人的记忆力有显着提高。这种作用可持续1个小时。

2、竹笋

竹笋营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就被列为“草八珍”之一。如果拿竹笋入菜、煲汤，不但有滋补强壮、益气补脑功效，还能润肺止咳，清热利湿。不过要注意的是，竹笋性凉，脾胃虚寒者、腹泻者不宜多吃。

3、银耳

银耳味甘性平，具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。银耳入肺、胃、肾三经，能养肺阴、济肾燥、提神益气。中医常用其来滋补调养身体。经分析表明，银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。

4、番茄

番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有补脑抗衰老的作用。

5、菠菜

美国芝加哥拉什大学一项研究发现，菠菜等绿叶蔬菜有助保持大脑敏锐。每天只需吃一份或者两份菠菜，就能让智力“年轻”11岁。由于菠菜中含有丰富的维生素a、c、b1和b2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有补脑益智作用。

6、苦瓜

苦瓜很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火，而且它的苦味能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运化之功，增进食欲。

其他补脑食物

1、香蕉

营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。

2、鱼

是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

3、核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到补脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

4、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素；至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。七七网

2022高三一模怎么复习 怎样备战高三一模考试

一轮复习是高三一年中时间最长也是最重要的一段时期，这个阶段时间大约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。一轮复习结束后，就是要进行一模考试的时候。那么，高三一模考试要如何复习呢？

2022高三一模考试前怎么复习

1.地毯式扫荡

先把该复习的基础知识全面过一遍。这一遍追求的是尽可能全面不要有遗漏，哪怕是阅读材料或者文字注释。要有蝗虫精神，所向披靡一处不留。

有的同学总是自欺欺人，明明这块儿有知识点遗漏，为了赶时间能跳过就跳过，总想着以后还有时间复习查漏补缺。这样的想法很要命！

这个阶段最重要的就是要把握好课本

俗话说，万卷不离其综。基础知识和基本技能技巧，是教学大纲也是考试的主要要求。在课本熟知的基础上再去把握基本的解题思路。解题思路是建立在扎实的基础知识条件上的一种分析问题解决问题的着眼点和入手点。再难的题目也无非是基础东西的综合或变式。

2.学会融会贯通

找到知识之间的联系。把一章章一节节的知识之间的联系找到。追求的是从局部到全局，从全局中把握局部。要多思考，多尝试。

这里推荐大家用学科思维导图。很多人都听说过思维导图，学科思维导图和思维导图有什么区别呢？

由此可见，学科思维导图更强调各个知识点的逻辑联系，更能深化理解知识点的概念。如何画科学思维导图，同学们不要过于纠结，不用非要使用网站，把时间浪费在这上面，准备一个大一点的本子用笔画出来就可以了，关键是要记在脑子里。

3.做题并查漏补缺

做题，是做各种各样的题，力求通过多种形式的解题去练习运用知识，掌握各种解题思路，通过解题锻炼分析问题解决问题的能力。

在做题的过程中查漏补缺。通过复习的反复，一方面强化知识，强化记忆，一方面寻找差错，弥补遗漏。求得更全面更深入的把握知识提高能力。

在做题的过程中，不要忘了把错过的题放进自己的错题本中，这样可以为以后的考试和复习提供有利的帮助，不仅节省时间还更能有针对性进行2轮复习。

最后，希望大家能够有效地利用这4个月左右的时间，为高考的复习打下坚实的基础。

2022怎么准备高三一模考试

数学：解答题重“思路生成”得分空间大

一、鉴于数学解答题的可变性和多样性，对于数学的针对性复习，同学们应该要自觉的反对低效率的题海战术，而是要在平时的学习和练习中强调“思路的生成”，逐步锻炼起自己解题的思维能力。对于高考必考的94个知识点，要做到全面的覆盖，努力形成思维的网络。同时要在平时的学习中，强化计算。对计算，不能简单地理解为“算”，它更是一个“理”，要通过自身的实践，同学之间的对比，感受不同的算法，进而体会到“算在想之后，想在算之前”的重要，提高运算能力。

二、加强填空题和解答题前三题的练习，在这类题上，得分空间很大。下一个阶段，一要加强填空题的专项训练，强调正确率的前提下，提升速度;二要加强解答题前三题的专项训练，围绕三角、立体几何、解析几何、简单的应用题展开，题目不要难，做完后，交流和反思解决这些问题的常规方法。

三、进一步强调解题规范，务必要将解题过程写得层次分明，结构完整。平时做题应做到，想明白、说清楚、算准确，注意思路的清晰性，思维的严密性，叙述的条理性，结果的准确性。在解答题的书写中，考查基本知识点、基本方法的简单题要详写，考查学生的思维能力，难度稍大的题目可以适当省去一些计算的中间过程，保留一些关键步骤。

语文：识记考点要反复抓重整理

一、针对考点，求“实”求“活”。识记能力的考点（字音、名句）：练要短平快，化整为散，要抓反复，抓订正，重整理；记要记得死，背得硬，写得准（特别是名句默写），不死记硬背。分析、鉴赏能力的考点（古诗鉴赏、现代文阅读）：不贪多，力求一篇一得。

二、针对题干，求“辩”求“合”。答题从审题开始！要树立审题意识。题目“无一字无来由”，审题要准确全面，防顾此失彼，防挂一漏万。审题重在“辩”，要辩识题干中的关键词及其相互关系，明确答题要求，让审题之得与题干要求相“合”。

三、针对阅读，求“静”求“效”。“静”心地读，有“效”地写。“静”心地读，才能有“效”准确把握题干要求，才能全面了解原文大意，才能快速确定答题区间，才能做到答题有“效”。

四、针对作文，求“思”求“深”。“思”是思考、思辩。“深”是深入、深刻。作文要在“思”中求“深”，在“深”里显“思”。既要在“思”中有效且高效地审题立意，又能在“深”里，真实生动地表情达意。

英语单词：进行第二轮记忆

一、单词复习要常抓不懈。本阶段，在一轮复习的基础上趁热打铁对单词进行第二轮背诵和记忆是极其有价值的。背单词要注意：1. 要选一本有例句和上下文语境的词汇书照着背诵，不要简单地列条目背诵。2.每天都要背30-50个词，并且要不断循环。3. 在阅读之中巩固单词。平时做阅读理解题时，注意收集掌握得不好的词或词组，查明读音和意思、用法，进行巩固和加深记忆。

二、通过收集和翻阅错题集对语法知识查漏补缺。这个时期暂缓大量做题，对一轮复习时做过的语法题目整理归类，将易错题目抄录下来，做到懂、会、熟，确保不一错再错就是非常有效的复习策略。

三、每天坚持限时的完形填空和阅读理解训练。注意完形填空的语感和阅读理解策略的培养。可以将做完的完形填空的正确答案填上，然后大声朗读，在朗读中，慢慢领悟，培养语感。阅读理解要强化“跳读，略读，抓主题句，抓关键段落”等方法的训练。培养快速的浏览能力；巧妙的猜词能力；独立的分析能力；准确的捕捉主题句的能力；合乎逻辑的判断能力。

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四、熟悉各种体裁的写作套路，突破写作。中学课文有记叙文、描写文、说明文和应用文等。纵观近几年高考题，写作体裁至少出现了应用文、说明文和记叙文三种，因此，比较全面地进行各种体裁的练习是备战高考写作的关键。但重点应侧重半开放及开放性作文。多向写得好的同学学习，阅读他们的习作，博采众长。每种题材，选择适当的范文进行背诵，有了足够的量的积累，高考时才能有灵感。