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高三各科的计划目标怎么写 2022高三学生适合什么运动

2023-05-10 10:20:13 | 七七网

高三各科的计划目标怎么写 如何在高三逆袭

到了高三,是老师和同学们非常忙碌的时期,好的目标计划才能提高学习效率。那对于高三各个科目的计划与目标要怎么写呢?赶快来看一下吧!

1、无论文理,从基础开始

要想写一份好的高三计划目标,并在高考前成功逆袭,那就需要从最基础的内容开始规划——课本。

回归课本才能知道自己哪一个单元并不熟,知道自己能够进步的部分有哪些,对于自己所学的各个科目依次去对照目录,标记掌握的不好的知识点。

2、高三从基础出发,查缺补漏

在知道自己哪些模块有欠缺了之后,就开始针对科目的细化章节来进行计划,并制定短期目标。

因为高三时间有限,还要进行各科的三轮复习,所以短期的时间就3到4天为宜,争取每一个星期都能达成两个目标。这样一点点的不断进步,才能逆袭。

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3、高三要做一些拔高题

高考前最后的时期,一般都会是紧张的氛围。所以就趁着这种环境,做一些高考模拟的拔高题,既锻炼了自己的适应能力,又能提高自己解决实际问题的本领。

像文综的拔高类的题,就可以从练习册或是卷子上找到。理综就上网查找或是老师发的相关卷纸上找就可以了。制定计划,每天做几道题的小目标,并完成它。

语文就着重于古诗词鉴赏和文言文阅读这两大块;数学就集中在试卷的最后两道大题;至于英语,无论同学们擅不擅长,都要认真的积累,才会有效果,多做几篇阅读。

综上所述,关于高三各个科目的目标与计划就是这样写出来的,同学们赶快自己动手写一写吧,在高考成功逆袭。

2022高三学生适合什么运动

2022高三这一年是学生压力最大的一年,尽管经历过中考,但中考时压力可比高考小多了。面对如此大的压力,高三生可以通过饮食、运动、听音乐、看励志电影、晚上到操场大喊等许多方式来缓解高三压力,下面新高三小编先主要从高三适合做什么运动来谈谈运动减压法。

2022高三学生最害怕运动耽误学习时间,其实不是这样的,适量运动既能够增强体质少生病,又能够适当减轻繁重的课业和心理压力。适合高三的运动其实不是特别多,最常见也最实用的方法就是跑步,具体跑步时间可以安排在早上或晚上,可以根据自身实际情况来确定是每天跑步还是一周跑几次。

对于男生来讲,除了跑步还可以利用课余时间打打篮球,这种比较激烈的运动对瞬时释放压力效果很好。另外,跳绳也是一个不错的减压运动,占地空间小,运动量大,跳绳也方便携带和储存。其余运动如俯卧撑、打羽毛球、乒乓球、户外运动等需要一定的条件限制,如果喜欢也可以去做,只要有助于减压又不耽误太多学习时间的运动都可以做。

如果高三学生想在课余几分钟时间做运动,可以做眼保健操,按太阳穴等头部穴位,具体穴位可以百度查找。这些小运动适合在座位上做,不会影响到他人,而且缓解疲劳和压力的效果立竿见影。很多肩部按摩及用热水泡脚也有利于缓解高三压力。七七网

运动是一种很健康的减压方式,人人都可以做,动作简单又不耽误学习时间,出汗量大的运动尤其对释放压力有效,很多高考状元都是平时做很多运动减压的,运动好了学习效率也会大大提高。

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