高三学生补脑的蔬菜有哪些 高三励志口号16字精选

高三学生补脑的蔬菜有哪些 6种蔬菜益智健脑

多吃蔬菜有助于保持大脑活力，让大脑更健康。那么，适合高三学生补脑的蔬菜有哪些呢？下面和小编一起来看看吧！

吃什么蔬菜补脑

1、马铃薯

吃马铃薯（土豆）可改善人脑记忆力，这一补脑食品对老年人和那些记忆力很坏的人具功效。研究人员说他们对个健康的老年人进行的研究表明在食用马铃薯或大麦后的15分钟内，这些老年人的记忆力有显着提高。这种作用可持续1个小时。

2、竹笋

竹笋营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就被列为“草八珍”之一。如果拿竹笋入菜、煲汤，不但有滋补强壮、益气补脑功效，还能润肺止咳，清热利湿。不过要注意的是，竹笋性凉，脾胃虚寒者、腹泻者不宜多吃。

3、银耳

银耳味甘性平，具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。银耳入肺、胃、肾三经，能养肺阴、济肾燥、提神益气。中医常用其来滋补调养身体。经分析表明，银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。

4、番茄

番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有补脑抗衰老的作用。

5、菠菜

美国芝加哥拉什大学一项研究发现，菠菜等绿叶蔬菜有助保持大脑敏锐。每天只需吃一份或者两份菠菜，就能让智力“年轻”11岁。由于菠菜中含有丰富的维生素a、c、b1和b2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有补脑益智作用。

6、苦瓜

苦瓜很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火，而且它的苦味能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运化之功，增进食欲。

其他补脑食物

1、香蕉

营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。

2、鱼

是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

3、核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到补脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

4、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素；至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。

2018高三励志口号16字精选

团结拼搏，争创伟绩，飞跃梦想，自强不息。下面小编整理了一些高三励志口号，供大家参考！

高三励志口号

一、扬帆把舵，奋勇拼搏，看我×班，锐不可当

二、十七十七，勇拼第一，开拓进取，自强不息。

三、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

四、十四十四，胸怀大志，指点江山，激扬文字。

五、竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍。

六、奋力拼搏，扬我班风，发奋领悟，勇争第一七七网

七、互相领悟，取长补短，再接再厉，勇攀高峰

八、英明神武，勇冠江山,史上最强,xxxxxx班。

九、看我×班，英姿飒爽，奋勇拼搏，展现自我

十、×班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄

十一、用心进取，发奋拼搏，磨练意志，强健体魄。

十二、励精图治，争创一流，好好领悟，天天向上

十三、团结拼搏，争创伟绩，飞跃梦想，自强不息

十四、励精图治，奋发向上，发奋拼搏，永不言弃

十五、xx班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。

2018励志口号

1、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

2、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激丶情无限。

3、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

4、竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍。

5、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。

6、振兴中华，爱我x班;奋勇拼搏，永创辉煌。

7、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。

8、秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。

励志口号16字精选

团结四班，豪情满天;众志成城，超越自我!

服从命令，听从指挥，团结互助，争取佳绩

神采飞扬，意志如钢;雄于东方，当以自强

谋事在天，成事在人;因势利导，融会贯通。

尊人尊己，友谊第一;少说多做，学习第一。

山不厌高，海不厌深;养怡之福，可得永年。

树立目标，坚定信念;脚踏实地，超越自我。

乐学善思，自强不息;厚积薄发，一鸣惊人。

勤奋努力，勇创佳绩;团结拼搏，再展雄风。

奋发学习，积极进取;品格至上，做人正直。

鲲鲸击水，扶摇云鹏;蛟蛇起陆，张扬飞龙。