2023-05-09 17:08:03 | 七七网
高三这一年,拼尽全力学习的同时还有对作息时间有合理的安排,保证学习效率达到最高。那么作息时间怎么安排才是最合理的呢?小编整理了有关高三作息时间的内容,供参考。
1、早睡早起
早睡早起是良好的生活习惯,非常有利于身体健康。对于学习任务繁重的高三学生来说,可能正常情况下的早睡比较奢侈,即使是早点上床躺着也睡不着。所以高三学生只要不超过11点30睡觉就都算是早睡。
至于早起,大家可能会觉得很多高三生既然能忍着困意熬夜学习,那么也一定能早起,这么认为就错了,正是因为熬夜学习太晚,睡觉时间不够,导致第二天早上起不来,这是很多高三生的通病。
高三生要知道一日之计在于晨的道理,早上的时间比晚上的时间珍贵多了,早起半个小时学习要比晚上熬夜学习一个小时的效率都高。所以,高三这一年千万不能长时间熬夜,不仅学习效率不高,还有损身体健康。
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2、养成午休的习惯
很多的高三生为了节省时间,直接把午休都省了。经过一早上的学习,到了中午的时候大脑是非常疲劳的,如果不午休的话,下午就没有充沛的精力去学习了。
午休时间不用太长,保持在30分钟以内就可以。不要吃完饭就午休,刚吃完饭就躺下休息不利于消化,应该看会书在休息,保证在上课前的30分钟醒来,这时候即使没有完全缓解疲劳,但也不至于上课的时候犯困。
很多高三学生上课的时候,总是会犯困。那么,上课犯困怎么迅速清醒呢?下面和小编一起来看看吧!
按摩太阳穴位
有的时候人感到疲惫的话,就会容易犯困,此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位,来回转圈按摩,轻轻按摩几下,当你的疲惫感消失了之后,你会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。七七网
请求同桌帮忙
如果你上课有经常打瞌睡的习惯,或者你前一晚上休息不好,总犯困的话,此时不妨跟同桌商量一下,一旦发现你有打瞌睡的苗头时,让同时即时推你一下,有的时候就可以把你的瞌睡给一下子推走了呢。
甩自己一巴掌
如果上课实在犯困,小编还给你准备了另外一个比较狠的招数,就是一旦感觉自己控制不住想睡觉的感觉时,立马给自己的脸上甩一巴掌。当这个巴掌声响起来时,你的瞌睡虫啃点立马跑光光。
狠吃一口芥末
如果你时常有上课犯困的情况,总是没办法提神的话,不妨来个狠一点的办法,就是带着芥末去上课,一旦犯困就给自己来一口芥末。此时芥末辛辣难吃的味道一定会刺激你,即便你是再重口味的人,也会被呛得清醒过来的。
1.晚上尽量早睡
有些学生为了能在高三时有个好的成绩就拼命的复习,通常会熬夜学习但其实熬夜有时候并不能达到一个很满意的效果,很多的学生熬夜学习后第二天都会很疲惫,导致上课犯困,这就很适得其反了。所以建议大家都早睡,尽量不要十一点之后再睡觉,人体的新陈代谢在晚上十一点至凌晨一点,如果经常熬夜也是对自己的身体有害的,所以还是早睡的好!
2.积极参与课堂
上课积极参与老师的课堂是可以活动大脑的,很多学生上课犯困都是因为大脑不运转所以才会导致上课犯困,上课时一定要跟着老师的思路运动,一般上课比较积极的学生都不会有犯困的症状,思考问题的时候联系到生活,这样就会就觉得课堂的时间过得很快,上课犯困一般都是因为觉得课堂太无聊了所以才会有犯困的症状的!
3.午睡
有很多的学生都不会在中午进行午睡,但是其实午睡是有很大程度上是可以减少上课犯困的,犯困一般都是下午开始的,中午进行30分钟的午睡是很有效果防止上课犯困的,同学们一定要保持午睡的一个好习惯,慢慢的就会发现 ,午睡真的很有很效果。
高三学生怎么安排作息时间最好高三这一年,拼尽全力学习的同时还有对作息时间有合理的安排,保证学习效率达到最高。那么作息时间怎么安排才是最合理的呢?小编整理了有关高三作息时间的内容,供参考。1、早睡早起早睡早起是良好的生活习惯,非常有利于身体健康。对于学习任务繁重的高三学生来说,可能正常情况下的早睡比较奢侈,即使是早点上床躺着也睡不着。所以高三学生只要不超过11点30睡觉就都算是早睡。至于早起,
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