高三学生怎么补脑最合理 最值得看的电影

高三学生怎么补脑最合理

随着高三复习进度的加快，很多高三学生的大脑开始出现营养供应不足的情况。那么，高三学生怎么补脑最合理呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生吃什么补脑

1、香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。此外，牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品哦！

2、胡萝仁中含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。木耳中含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是健脑、补脑佳品。另外，大蒜中含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。

3、菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。补脑菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

4、高三学生在过度用脑后，神经兴奋易致失眠。用桂圆(龙眼)肉煮汤喝，可起到安神和安眠的作用;红枣在滋补、养胃健脾、益血壮神方面的功效，还能帮助高三学生安神和排除学习忧郁;蜂蜜中有脑细胞所需的能源葡萄糖及果糖;而蜂王浆更是高三学生的补脑佳品，经常饮用可提神补脑，增强脑细胞活力。

高三学生补脑注意事项

第一，营养应注意均衡，荤素合理搭配。高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

第二，三餐之间的安排要不同对待。在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养;午餐则应该多补充一些优质蛋白质;到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

第三，多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外，不要吃太多含糖量高的食物。

小编推荐：高三学生吃什么补脑抗疲劳

第四，食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。

高三学生必看十大经典励志电影 最值得看的电影

高三就是高考前最后的冲刺了，很多学生是不是都没有动力想要放弃了呢？那赶快来看看小编整理的这些值得一看的经典励志电影吧，让你重新恢复斗志！

《中国合伙人》

这一部励志电影是小编的首推，讲述不同风格的三个人为了梦想努力的过程，虽然听上去像是很普通的青春片，但却能够教会高三学生很多东西，还能燃起学习英语的热潮。

《我能说》

这是一部韩国电影，但是却非常震撼人心，女主角并非青春靓丽美少女，而是一个老奶奶。执着于学习英语的过程中引发很多的笑话，结局的大反转却也很催泪。让高三学生明白学习是没有年龄限制，更没有放弃一说，非常励志。

《舞出我人生》1-6

这是一部关于街舞的电影，但都是有梦想有追求的，高三同学看过之后相信一定会激起学习的动力，这也是非常经典的系列励志电影了。

《当幸福来敲门》七七网

围绕家庭与亲情的一部经典电影，励志为了自己和亲人能够过得更好，对于高三学生来讲，没有什么比学习更能快速的进步和成长了吧。

《美丽心灵》

一部抵抗精神疾病也要学习数学的励志电影，这告诉高三的学生们，在享受好的物质条件和生活环境下，更应该努力才对。

《肖申克的救赎》

即使再多的不好都降临在自己的身上，但依旧要有顽强的信念。高三学生也应该靠着自己不屈的毅力，就像这部励志电影传达给我们的理念一样，努力学习。

《弱点》

相信这部电影也教会高三的学生们，克服自己的弱点，励志达到自己想要的成功，无论起点在哪，付出终有回报。

《放牛班的春天》

一部温暖的就像春天一般的电影，生命中很多事情都是从没有到喜欢，所以高三的学生也是一样，要发现学习的美好。很励志很暖心的电影。

《成事在人》

就像电影的名字一样，高三的学习虽然很难任务很重，但是想要成功完全取决于高三生们自己如何做。

《欢乐好声音》

大家都是怀揣音乐梦想的动物演唱家们，没错这是一部动画电影，但丝毫不影响传达给观众的积极向上励志，所以高三学生们也可以看看这部电影，让自己充满动力。

以上就是小编整理的关于高三生必看的十大经典励志电影，同学们赶快在繁忙的高三学习中抽出一点时间看一下吧！