高三孩子吃什么抗疲劳 毛坦厂高三复读班学费

高三孩子吃什么抗疲劳 6种抗疲劳食物推荐

高三孩子在紧张的氛围下学习，想必压力巨大，很容易产生疲劳。那么高考生吃什么抗疲劳呢？今天，小编为大家推荐6种抗疲劳的食物，供大家参考！

抗疲劳补脑食物有哪些

1、蘑菇

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

2、胡萝卜和甜菜

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

3、吃姜七七网

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

4、五谷杂粮

在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治夏季犯困。

5、毛豆

毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。

6、含钾食物

新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。

高三孩子吃什么营养均衡抗疲劳

一、早餐要醒脑

早餐是保证午前精力充沛的饮食基础。一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。早餐最好包含这4类食物，如果只有3类食物也可以认为这顿早餐是较好的，如果在2类以下则说明这顿

早餐质量不好。

二、午餐应益智

午餐是学生一天中最重要的一顿饭，孩子一上午的紧张学习能不能得到营养补充，孩子下午的刻苦努力能不能得到营养上的准备，就看午饭了。家长一定要给孩子精心准备午饭，在保证合孩子口味的基础上，午饭要有充足的热量和各种营养素，要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，多选用一些补脑的食物：鱼、蛋、豆制品、瘦肉，深颜色的蔬菜。

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三、晚餐宜安神

家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，它们含有丰富的维生素B、E和蛋白质，有助恢复精力和体力。看书时间过久，眼睛容易疲劳，宜多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、黄色蔬菜等，这些食物富含维生素A，同时多喝茶对恢复和防止视力减退也有效。不要吃得过饱，吃得过饱后大脑中有一种“纤维芽细胞生长因子”的物质会增加，使大脑节奏变慢，效率降低。临睡前可喝一杯热奶。

毛坦厂高三复读班学费 2022年最新收费标准

在安徽省六安市毛坦厂中学复读一年要多少钱？小编整理了最新公布的收费标准，一起来看看吧！

毛坦厂高三复读班学费

复读班的收费标准分为文科和理科，按照分数段的高低来收费，分数越高收费越低，分数越低则收费越高。

文科：550分以上收费仅2800还包含了300块的住宿费，510—549分这一阶段的复读生学费为4300；480—509分的复读费为5800；460—479分阶段收费6800；440—459分阶段收费7800；430—439分阶段收费15000；420—429分阶段收费30000；419分及其以下则收费38000。

理科：505分及其以上收费2800；460—504分阶段收费4300；430—459分阶段收费5800；400—429分阶段收费6800；370—399分阶段收费7800；360—369分阶段收费15000；350—359分阶段收费30000；349分及其以下收费38000。

毛坦厂中学简介

六安市毛坦厂中学坐落于中国历史文化名镇——毛坦厂镇，是一所历史悠久、底蕴丰厚的省级示范高中。历经“安徽省立第三临时中学”“六安县私立六南初级中学”“六安第二初级中学”“六安毛坦厂初级中学”“六安毛坦厂中学”“六安市毛坦厂中学”等变迁。1982年被确定为六安县重点中学，1999年被评为六安市首批示范高中，2001年被评为安徽省示范高中。学校现占地350亩，教职工340人，在校学生4500余人；先后荣获省“文明单位”、省“花园式单位”、省“绿色学校”、省“家教名校”、省“新课程改革样本校”及东部战区“空军招飞工作先进单位”等称号。