家长对高三学生的鼓励 高三学生压力大睡眠不好怎么办

家长对高三学生的鼓励 激励高三学生的话

高三家长怎么鼓励高三学生，给高三学生加油？小编整理了一些鼓励高三学生的话，供参考。

家长鼓励高三学生的小故事

学习积累，提升素质。

著名的华人功夫皇帝李小龙，不但刻苦练功，而且搜集大量的有关哲学、武术健身、健美，运动训练学、营养学和举重等方面的书籍。经过钻研大量资料和信息，李小龙汇编了一套适合自己的训练计划，把素质练习和武功练习有机地结合起来，使得其本已很高深的武功升华至几乎完美的程度。香港首富李嘉诚也说过：“我从不间断读新科技、新知识的书籍，不至因为不了解新讯息而和时代潮流脱节。”成功人士无一例外都是阅读家，他们深知，书中自有成功的金钥匙。

百折不挠

俞敏洪曾经三次高考落榜，四次留学未成，后来在北大当老师六年也是种种不如意。但是他从不曾向命运妥协。最终创建了新东方教育科技集团，成为公认的中国英文教育行业中独辟蹊径的领袖人物之。一年前，新东方作为中国首家教育概念股，在纽约证交所受到热捧，俞敏洪也成为身家过亿的中国最富有的老师。俞敏洪说：“如果我当年落榜、留学失败、被北大处罚后接受大家的劝说安静地过日子，现在我可能是个外语系副教授，和很多人一样过着单位、社会为你设计的被动生活，但是，我没有停止追求与奋斗。”历经磨难后，他终于迎接到了希望的曙光

思考。

成功者与常人的区别，是他们带着脑子生活，从别人司空见惯的现象里发现科学的蛛丝马迹。别人看到发了馊的剩饭一捂鼻子过去了。杜康从中找到了发酵的秘密，千古名饮，闪亮登场；锅炉工的资质有8级，一辈子从事着把冷水变成开水的营生。瓦特围着锅炉转了一圈，用蒸汽机剪彩了资本主义的运营；手指被草叶割破，别人骂咧咧直呼倒霉。鲁班却对草叶顶礼膜拜，锯子就此诞生，点化之恩堪比师祖。为什么他们如次幸运的与成功女神晤面？“机遇偏爱有心之人”。平时埋头钻研，苦思冥想，潜意识里充满了相关气息，一点微弱的刺激，便会电光石火般引燃灵感的火花。七七网

家长鼓励高三学生的真能量句子

1)不要在忙碌中迷失了自己，在学习之余，欣赏一下生活，会让你的心情像花儿一样绽放。

2)今天就要参加考试了，送你一条幸运短信，据说在考试当天能收到这样一条短信，就会考出自己满意的成绩，祝你考试好运气啊!

3)学习是一次独立的行动，需要探索琢磨积极应战顽强应战，艰辛由你独自承担，胜利由你独立争取。

4)把心情放轻松，用一颗平常的心去对待一切，不必太强求，开心最重要!

5)一分耕耘，一分收获，未必;九分耕耘，会有收获，一定!

6)不要自卑，你不比别人笨。不要自满，别人不比你笨。

7)心存感激，永不放弃!即使是在最猛烈的风雨中，我们也要有抬起头，直面前方的勇气。因为请相信：任何一次苦难的经历，只要不是毁灭，就是财富!

8)有高水平的集体，才有高水平的个人。

9)人都是在跌倒与爬起之间学会坚强，都是在风雨与阳光之间走过成长的路。失败所能带给你的只应是一些教训，一些冷静的思考，而不该有绝望颓废不知所措。

10)以解决自己的问题为目标，这是一个实实在在的道理，正视自己的问题，设法解决它，这是成功的捷径。谁能塌下心来把目光凝集在一个个小漏洞小障碍上，谁就先迈出了一大步。

鼓励高三学生的讲话稿：成功者必备的素质——自信

亲爱的同学们：

爱迪生说过：“自信是成功的第一秘诀”。自信在学习中十分重要。特别是对于我们这些处于临战状态的学生尤为重要。在学习中，静下心来，能够认真学习、做题；心理积极就能够不断地将压力转化为动力，促进自己的前进。

同样的，信任自己，并不盲目地认为自己是对的，就能够不胡乱猜忌自己已经做出来的答案。这点看似很小，但起到了至关重要的作用。一是考试的时候，你会省下去检查那些自己确信正确的题目的时间，二是考试以后你心里会变得很有底。

其实自信是一种生活态度，是一个成功者必备的素质。相信自己有能力解对题。它所起的作用是将你已有的能力极大地发挥出来，我真切希望所有对自己信心不足和正在丧失信心的同学从中得到启示。

将全部身心投入到学习中来，把自己的智慧潜能发挥到最佳水平，重树信心，挑战自我，赢在高考场上。那些永远不向命运低头、面对挑战永不服输、面对挫折永不气馁的强者，才是真正的顶天立地的××中学学子。

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著名的现代教育学家卡耐基用了一个很浅显的日常生活经历解释了这样一个问题：一个人爬楼梯，分别以六层为目标和以十二层为目标，其疲劳出现的早晚是不一样的。把目标定在十二层，疲劳状态就会晚出现，当爬到六层时，你的潜意识便会暗示自己：还有一半呢，现在可不能累，于是就鼓起勇气继续向上走。远大的志向是人生的奋斗目标，是前进的动力，是进步的内燃机。

在我们学校，一大批学子走进了北大、清华、南大等知名学府。以骄人的成绩构筑起了灿若星辰的江苏省六合高级中学名生群。总结他们成功的经历，很重要的一点就是在高中的起跑线上，他们就已锁定了自己的人生理想，锁定了心中理想的大学，持之以恒地坚持下去。

其实，任何一件事的成功，都伴随着困苦和挫折。高考就是凤凰涅磐，没有炼狱般的经历就不会得以重生，一个人能够经受得了高考的苦，什么苦都能受，在很大程度上这就是一种素质，它会让你终身受益。

迎接高考的复习异常的艰苦，心理压力大，学习时间长，生活节奏快，考不完的试，做不完的题，但是心中只要有一个远大的目标，每天再累也能够适应，就像爬一座高山，只有凭着坚忍不拔的毅力和执着追求，才能登上山顶，只有登顶者才能领略无限的风光。

成功与失败往往是取决于能否坚持住，要有“咬定青山不放松”的决心，坚持就是胜利。

每个人心中都有太多的梦想，谁又知道有多少梦想会实现，又有多少梦想会如期到来！在许多时候，你都必须有足够的信心和耐心去等待。许多的梦想都会在未来的某一天实现的。

我坚信：2010年的高考一定会因你的努力而大放异彩；2009年高考也一定会永载学校发展的史册。你们一定会为学校的高考创造新的奇迹！

为了梦中的理想，我们一起努力吧，2010年高考的胜利一定属于顽强拼搏、勤奋上进的高三（2）班的学子。

高三学生压力大睡眠不好怎么办

高三的学生们，时间短、任务重、压力大，老师布置的作业又多，每天要学习到很晚。这样一段时间后，就会形成不良的休息习惯。那么，高三学生压力大睡眠不好怎么办？

高三学生睡眠不好怎么办

1.睡觉的环境

睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉。

2.顺应生物钟

如果我们每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转。研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素之一。影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明,人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多,例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等,睡觉的时候体温就会有所下降。

3.要养成良好的睡眠习惯

无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。

4.调节饮食

我们经常看到这样的情况:有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响。

怎么提高高三学生的睡眠质量

1.放下书就睡不可取

每天睡眠8小时，是满足一个人生物需求的基本保证，高三考生也不例外。但是，高三毕竟是不平常的一年，考生自身面临很大的心理压力，导致睡眠减少，也有的因为升学愿望，家长要求考生或者考生自己要求减少睡眠，为复习多腾出一些时间。出现这些情况睡得少些，也是在所难免、情有可原。但是，高三考生无论学习压力多大，功课多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是高三考生的睡眠底线，不要突破。

2.调节好睡眠

考生还应该学会用各种方法调节自己的睡眠。如果夜间睡得少，睡得差，可以通过午睡调节。有条件的考生回家睡半个小时，上午的疲劳随即消失。中午不能回家的考生，也应该在教室里趴一小会。不要小瞧这一点点的工夫，中午趴10分钟相当于晚上半个小时甚至一个小时的深度睡眠。

如果考生长期睡眠不足8小时，会造成今后睡眠困难等疾病。因此，考生可利用假期、周末的时间，多睡会儿，补补觉，让疲惫的大脑获得休养生息的机会，也不能让不良的作息形成今后难以克服的习惯。

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3.深度睡眠效率高

有的考生睡的时间不短，但是仍感到睡眠缺乏，这涉及到一个睡眠质量的问题。深度睡眠也可以提高“睡眠的效率”，在短时间内，获得良好的休息。如何进入深度睡眠？高考生有一点需要切记：千万不要从书桌直接上床，放下书倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。因为，人的大脑从兴奋状态到睡眠状态，应该有一个过度、缓冲的过程。因此，应该在睡觉前让大脑放松5分钟，到户外慢跑5分钟，使思维放松下来。不爱运动的考生，可以洗一个热水澡，热水淋到身上起到为考生全身按摩的作用，这样考生也能睡得香、睡得实。