怎样缓解高三学生压力 最拼命的时候(看哭了)

怎样缓解高三学生压力 帮助孩子减压的方法

很多高三学生在考前会因为时间紧，压力过大，从而导致出现长期过度紧张、焦虑不安等心理问题。那么，高三学生怎么缓解压力呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生压力大怎么缓解

运动减压法七七网

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减压，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的。

转移减压法

有意识的转移注意力是减压的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。

睡眠减压法

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。

所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减压，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。

过度减压法

通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。

考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。再从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。

怎么帮助孩子减压

一、倾听心声。父母要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只要父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，家长才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。倾诉，是一种很好的减压方式。

二、帮助孩子学会面对压力。有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。

三、帮助孩子面对恐惧。有时孩子会因为自己和别人不一样（逃学、作弊、抽烟、抄作业等行为），而受到嘲笑、孤立，因此感到恐惧、不知所措。这时，父母及时教导孩子要坚持原则，不对的事情坚决不能做，要做一个成熟勇敢、有主见、有头脑的孩子。

四、多关心孩子的成长。多关心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要能够及早发现并且加以恰当的引导，就会给孩子减压，能够轻松愉快地度过少年时光，避免意外发生。

高三你有多拼命 最拼命的时候(看哭了)

高三，每个努力学习的人都有一段辛酸史，每位学子都有一段难忘的回忆与故事。高三，你拼过么，最拼命的时候是什么样子的？能叫人读之落泪吗？

高三大家努力拼命学习的样子

高三对于尖子班来说，几乎所有人都在努力学习，班上的学习氛围是特别浓厚的，卷子满天飞，做也做不完，下课时几乎没有闲聊的，有的是在讨论学习，有的是利用课间十分钟休息，可见晚上熬夜觉不够睡。

晚上宿舍到点熄灯，但手电齐明，第二天班里插排都是在排队给手电充电。且不论学习成绩怎么样，单是同学们这种学习的劲头就能看出高三有多努力。

中午午休食堂人多需要排队，不少同学都是过了饭点才出去打饭，而有的同学在排队时则是思考问题，琢磨尚存的疑问之处，可见有多么用功多么拼命。

最拼命的时候是怎样的

拼命都是有理由的，有动力才有拼劲，动力越大，拼劲越足也越持久。一次开家长会，看到父亲裂开的手以及苍老的面庞，一下子不知所措了，比之其他家长，感觉相差年龄相仿却似相差十数倍，顿觉父亲老了，遂拼命学习，成绩由全校100多冲进前十。

那时，每晚必在12点以后才睡，宿舍潮湿，把卷子带回去几分钟就软了，但也依然坚持，好几次都是室友帮关的手电，因为太困睡着了。上课困了就站着听，课件就用凉水洗脸，放两节课假也不休息，依然在教室里坚守。

总之，把所有能利用起来的时间都利用起来了，不浪费一丁点时间。哪怕去水房排队打热水的时间都不愿浪费，所以洗头都是用凉水的。