高三学生怎么克服考前紧张情绪 高三励志奋斗发言稿冲刺拼搏演讲稿

高三学生怎么克服考前紧张情绪

很多高三学生在面对考试的时候会紧张，严重的甚至会影响考试成绩。那么，怎么克服考前紧张的情绪呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生考试紧张怎么办

1.要相信自己，你现在的状态就是最好的状态。不要怀疑自己，不要在快考试时还想着有些东西还没复习完，有些知识还不熟悉。这都没关系，大家面对的试卷相同，复习时间也相同，别人不会比你好到哪去。

2.高考前几天，不要给自己定下过高的考试目标。高考的目标，应该是很久以前就定好了。临考前，放下这些理想，平静的对待考试，把你平时会的东西，尽力发挥出来，你就已经成功了。

3.进考场前，不要和别人议论考试的事情。考完一门，也不要立即和别人讨论或去网上看答案。这些举动往往会增加你的压力和紧张。分数不会变，容易被改变是心情。

4.考试时，如果觉得紧张，就深呼吸4，5次，可以来回几次。这样一般都比较有效果，让情绪慢慢缓下来。注意情绪缓下来，不是做题速度慢下来。高考的时间都比较紧张，特别是英语。不要浪费任何一分钟。

5.遇到不会的题目时，先放一边，接着做后面的题目。如果你拿着难题不放，一时浪费时间，二可能增加紧张情绪，对后面的做题也有影响。做完了再回过头来，说不定思路就开阔了。想不起来的知识点突然又想起来了，这也是很常见的现象。

6.不要看到别人翻试卷而紧张。要给自己心理暗示，试卷难度是一样的，别人翻试卷，可能是前面的题目不会先做后面的，自己不会的题目，别人也很可能不会。

怎么缓解高三学生考试压力

1.要有良好的饮食。良好的饮食是身体能量来源的重要保证，良好的饮食满足身体的营养需求，可以帮助考试在考试前把身体状态调节到最佳状态，所以建议考试在考试前多补充一些有益于大脑的食物。这个时候切忌暴饮暴食，应该按照原来的饮食习惯进食，而且应以清淡为主，避免出现肠胃不适以及在考试前出现上火。

2.要有充足的睡眠。考试之前，大脑必须得到充分的休息，养足精神，贮存大脑能量，才能在考试中为思考、回忆、逻辑、推理和创造性思维等提供有力的精神保障。所以考生在考试前必须根据自己的个人习惯和身心状态调整好睡眠时间，保证有良好充足的睡眠，不要一味为了复习而让大脑负荷，疲惫。在大脑疲惫的时候往往是效率更底的，往往是事倍功半。

3.考前精神转移法。越临近考试，往往心里压力就越大，所以常导致心里负担过重，精神无法集中，情绪不稳定，无法进入复习状态，严重影响学习。而越是这样心里越着急，造成了恶性循环。比较有的方法是用精神转移法，让自己的心里尽量放松。不要在脑子里总是出现与考试有关的画面。所以建议考生在考试前可以适当和家人、亲戚、同学、要好的朋友等谈谈心，话话家常，开开玩笑，聊聊一些与考试无关的内容，以放松身心。

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4.要有适当的运动。生命在与运动，也许很多人认为，在考试前投入更多的精力来学习可能会得到更好的效果。所以对运动毫不重视，其实在考试前参加适当的运动才能把身体的机能调节至最佳，能增强体力和脑力。专家指出，适当的运动可以调节身体的机能，增强代谢和免疫力，增加大脑的供氧量，有益于大脑神经的传递，使反应更快。所以在考试之前每周可以大概有两到三次的运动，注意运动的类型和程度不能太激烈，不能是激烈消耗体能或者是危险性较大的运动。建议的运动类型，慢跑、游泳、毽球、兵乓球，跳绳，健身操等。

高三励志奋斗发言稿冲刺拼搏演讲稿

高考季要到了，以下是一些高三励志奋斗发言稿的整理，给高三学子们加油鼓气！

高三励志奋斗发言稿

亲爱的同学们：

大家好！今天我想借此机会跟大家谈谈梦想是如何激励我奋斗的。曾经有一名文学家说过：“没有梦想的人是一个失败的人”。这句话一直铭记在我心里。

我为了成为一名成功的人，从小就有了一个上大学的梦想，于是“大学梦”久久陪伴着我，这个梦一直都在激励着我奋斗。

“大学梦”让我明白：“不经历风雨，怎能见彩虹”。的确，没有平时的刻苦努力，辛酸苦楚，怎能踏入大学殿堂？“大学梦”让我再次明白：“梅花香自苦寒来”的道理。××中学从一所不知名的学校变成了一所重点高中，变成了一所圆大学梦的学校，这其中究竟隐藏着什么秘密？

现在“××中学之谜”已被解出。自信是他们成功的前提，努力是他们成功的法宝，习惯是他们成功的法则，时间是他们一生的“***”。

××中学学生潜力无穷！正是由于这响亮的口号，激发了××中学学生的潜意识，潜能由此诞生，“大学梦”由此得以实现，并创造了高考神话。

我相信每个人都有无穷的潜能，只是有些人的潜能开发的的早，有些人的潜能开发的相对较慢较晚一些。所以我相信，我并不比他们差，别人能办到的我也能办到，甚至办的比别人更好，××中学学生能圆“大学梦”，我也一定可以！

李阳曾说过：“No one can achieve anything without effort.”没有人能不劳而获。的确，没有付出，就一定没有收获。“If you want to succeed，always force yourself to do more”如果你想成功，总要强迫自己多做一点。只有这样才能使人进步。李阳老师的这两句话使我铭记在心，久久在耳边回荡。

“大学梦”一直在激励着我前进，在激励着我奋斗。

同学们！我们是祖国的未来，我们是祖国的希望，国家的建设需要我们，国家的兴旺富裕也需要我们。让我们共同努力，圆了我们的“大学梦”！

我的演讲完毕，谢谢大家！

高三冲刺励志发言稿

各位同学、老师、家长代表们：七七网

你们好!

转眼间一年的高三生活就要结束了。在这一年中我们承受了风吹雨打品尝了酸甜苦辣我们在荆棘中跋涉在荒漠中呐喊在激流中求索但我们始终坚信：“付出就有收获”。上帝总是垂青于有准备的心灵此时此刻应该是我们收获希望的时候应该是我们用一颗自信心去迎接高考的时候应该是我们与金色六月激情拥抱的时候。

风风雨雨朝朝暮暮;花开花谢潮起潮落。在不经意间我走过了高中三年生涯。三年来每一个欢笑每一滴泪水每一段故事每一次经历每一声感动都使我难以忘怀。如今我们即将告别学校一股眷恋之情从我心底油然而生。

回首往事心灵的时间在逆转。在校的生活中我渐渐地明白了人生的真谛：一个人可以没历史丰碑般伟大但应该奋斗终生;一个人没有智者观察世界的悟性但要懂得去热爱生活拥有生活在校的生活中我感受到老师的无私奉献就像一只粉笔为他人化身成灰却写活了立体的人生。在校的生活中我体验到了友谊的真诚：互相帮助雪中送炭用满腔热血浇灌友谊的方田。如今我就要毕业告别可爱的校只能把依依不舍的眷恋化作志向竭力回报校：让生活绽放一次笑容让生命澎湃一次潮夕。拿出最好的成绩来回报校对我的培育之恩。

请母校放心请恩师们放心我们会牢记教诲鞭策自己脚踏实地戒骄戒躁自省自重快马加鞭勇往直前。

高三拼搏励志发言稿

亲爱的老师们同学们：

上午好!

今日我演讲的题目是：为梦想冲刺。

是的终于憧憬已久的这一天到来了为梦想冲刺的一天来了拼搏的季节终于到了。是该我们亮剑的时候了。

当我们今日再次聚在这里时每位同学都又有了一个新的名字：高三的战士。高一是基础高二是关键高三是决战这是各位最熟知的一句话。

经过了高一的锻造高二的历练如今我们终于站在了决战的起点决战意味着什么?决战意味着炮与火的考验血与泪的洗礼进与退的选择成与败、生与死的决断。那么高三的勇士们你们准备好了吗?

准备好了吗?我们时刻准备着。自从来到中学的那一天起我们每个人就肩负起了一种使命一种追求卓越的使命一种战必胜、攻必克的使命一种不达目的决不罢休的使命。使命在肩责任如山我们一直在奋斗者前进着。终于憧憬已久的这一天到来了为梦想冲刺的一天来了拼搏的季节终于到了。

应该说高三一年是艰巨的。每一天我们都必须过的忙碌、紧张而充实每一分、每一秒都是我们的阵地都是我们赶超别人的机遇。

这一年我们面临多次考试而我们必须珍惜每一次因为每次考试都是我们扬剑出鞘的绝佳时机;而同时我们要养成一种淡然的心境大将风度;不为成功而满足因为那是失败的前兆不为眼下的失败而懊丧因为每一次失败中都孕育着下一次成功的机会。