高三考生吃什么水果比较补脑 高三文科差生怎么提高各科成绩

高三考生吃什么水果比较补脑

高三考生学习压力大，容易出现焦虑不安、记忆力下降等情况。那么，高三考生吃什么水果比较好呢？下面和小编一起来看看吧！

高三考生吃什么水果好

1.蓝莓

蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。蓝莓所含的“类黄酮”才是真正的关键，类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压。

2.菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

3.火龙果

火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆。

4.香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

5.猕猴桃

被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。

高三考生补脑注意事项

1.考前食谱忌大变

考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。

2.饮食最忌减主食七七网

考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖，这就需要每天要摄取一定量的主食。保健专家强调：“不吃主食人不仅会有饥饿感，而且还会影响到大脑的思维能力。”

3.咖啡会导致尿频

考生考前应多喝水，每天要保证1500－2000ml的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是喝白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。 一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，因其易产生饱腹感，不利进餐时的食量。 专家特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为***的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。

小编推荐：适合高三学生补脑的水果有哪些

4.每天宜吃2个水果

水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克左右。另外，专家提醒考生，粗纤维的蔬菜要少吃，如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。专家建议，菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。

高三文科差生怎么提高各科成绩

高考是人生的转折点,我相信即使是平时不怎么学习的学生也会想要考出一个好成绩，以下是小编整理了一下差生逆袭的学习方法,供大家学习和参考。

差生语文成绩逆袭方法

1、【背诵就是最大的误区】红色警告，万万不要把学习文科语文的时间浪费在一再的背诵诗文上，不要以为复习文科语文就是复习背诵。不知道为什么那么多学校都重视这个，在笔者看来，简直坑爹坑祖宗。

偷偷跟你们讲，文科高考的默写，6分，4句选3句，1句中分为2小句，一共6小句，每个一分。这8个句子，都是名句，经典句，而不是偏的，字难写的。非常之容易把他们秒杀的，不要太认真，认真就输了。是要背，但文科语文哪里只是背这些。

2、文科语文最关键的地方就是【看自己喜欢看的书】(包括作文书，不过，不喜欢看就不要看，没事的)提升修养的同时，有意识主动性地积累些好词、好句。

不是说做什么摘抄，而是把做摘抄的时间用来用心享受领悟沉浸在书中作者开创的世界当中。这样，你才能真正提升你的语文灵气。什么摘抄，误人子弟不浅呢。

3、【古文课文的学习不能靠课本】这也是坑爹的。想提升古文?练练吧，不过，练太多你还是输，交给语文的时间要无私奉献给看书，你不觉得看书很休闲很爽吗?古文的话，推荐四大名著，选一本喜欢看的看看。

4、【阅读占的分比较多】，不过看多了书，你阅读能力必然超群。剩下就是答题技巧，主动忆答题技巧方法。还是那句，语文的一切技巧，练，要适可而止，有所收获，就行了。别死命攻击它，它比较难比较烦，不然很快会失去信心的。

5、【作文最大的难度在于审题】审题需要你在高中里琢磨下，可以向老师讨教一下。高中生，除非你是大神，不然不要写记叙文。

高考改卷，议论文才是王道才是主流。高分议论文要求【审题准，中心突出，立意好，逻辑清晰，说理清楚，文笔较好】

笔者向差生推荐一种议论文格式：第一段，两句话之后，引出你的中心观点，比如，做人做事，要适可而止。第二段，分论点摆在段首，比如，分论点能让我们把握收益，先写详细事例，再进行深刻剖析，说理，这段是文章的腹部，最长。第三段，分论点摆在段首，略写事例，最好四个例子，古今中外各一个，然后再来剖析，说理。第四段，分论点摆在段首，这一段反面论证，反面例子+分析。第五段，辩证分析，即说说自己的观点也不是绝对的，有些时候又该怎样怎样，比如，不是做所有事都该适可而止，好比学习，学海无涯，怎么能适可而止呢?我们差生该做的，只是学会在恰当的时候适可而止。第六段，结尾，有能力造些美句升华一下当然好，不能的话就算了。

这个格式写好了能有54分。54分以上的作文太难太，全省没几篇，自认为不是大神的话，绝对可以采用这个格式。

作为差生的我广州一模就用的这种格式，53分。

顺便说一下，作为差生的我文科语文是两年没学，没错。但我看小说，从初三一直迷恋到高二。文字的功底，肯定是有的。补充上文，还要练一下前四题选择题，不用多，两天练四题，很快你就能成为前四题大神。

差生英语成绩逆袭方法

我不知道背《3500》有什么用，作为差生的我好像就被动地背了20几30页，大概十分之一吧。然而在这次相当简单的高考里面，考了126，不过如果考往届难一点的也有110多点。作为差生的我就是在高三，对英语也很不上心，作业基本没做，练的选择题也是同学的一半还少一点。但我每天会做一篇阅读或者完型填空。做完之后，不是拿着红笔对着答案打钩打叉，而是拿着红笔，很认真地思考，

为什么答案会是这样，文科英语文章里的逻辑是怎样的，把语言问题，转换成逻辑问题。当然，不少的文章，读起来都非常得吃力。但是高三，一年，还不够你克服阅读的吃力感?说不过去了吧。英语选择题最核心的还是思考，思考多了，文科英语做题智商也就出来了。如果你还有余力，你可以把一些范文啊课文啊甚至阅读文章，读出声来，增强自己的语感。语感，就是应对英语的武器。只不过，每个人的武器有强弱之分罢了。

单词，因为我懒，更因为时间实在太紧缺，毕竟只有一年，所以没有刻意去背。我觉得勤奋点的背了又记得住的同学当然是主动背了单词好。尽管没有主动背单词，但高三阅读量那么大，很多单词都出现过在眼前两三次以上了，翻一下《3500》知道一下意思就好了，这就能应对起码广东高考的阅读的词汇量需求了。背单词最大的作用是在作文上，但作文词汇量的不足可以通过漂亮的写作专用句型短语来弥补。

属于投机取巧，这也是为什么这次文科英语这么简单也只有126了。

如果同学们挤得出时间来背重点单词，当然好，但也不要用太多时间，平均每天10到15分钟就不错了。

差生地理逆袭方法

差生文科地理基础特别差怎么复习

1、买一本图册，记是图册，不是填图册，是彩页的，有图有字的，没有题的那种。叫做“指导地图册”。大约200页，厚度像两本语文必修的书那样。北斗地理的、谭木老师主编的、王树声老师编的都不错。

2、要明确，地理分三部分：自然地理、人文地理、世界地理。

3、我因为地理比较好，下一届的同学有很多问题都会找我，我发现基础不好的同学普遍觉得人文地理简单，自然地理难。尤其是自然地理的计算题。在这里我要给大家说个好消息，自然地理在高考中淡化了，尤其是地球运动的计算题，新课标已经4年没有考过了，不光是新课标。地球运动计算题在高考中上一次考已经是11年的福建卷了。我们今年新课标没有考，不知道其他省考了没有。为什么淡化这部分，就说来话长了。我地理比较好，一直想在大学里学习地理。可是最后知道真相的我眼泪掉下来了。地理是理科生学的!不科学啊，怎么高中就是文科呢!好了不吐槽了，所以现在淡化自然地理的原因是，那些个运算的内容，计算太阳高度角

时间什么的，今后会交给理科生去做，文科生应当重视人文地理。我认为这个是一个趋势，如果地球运动的计算题实在不会的同学，我鼓励大家放弃。因为就算考出来也就是8分，可是你要在这上面花费的时间太久了。不过话说回来自然地理是人文地理的基础，比如气候，本来是自然地理的内容，可是会影响到当地的城市建设，人口，农业，工业等一系列。

4、我说这么多，就是为了让大家知道，人文地理要更重视一些。自然地理在淡化，但是是人文地理的基础所以也不能松懈。

5、之所以各位觉得人文地理简单，是因为人文地理好拿分，通俗讲就是好胡然。人文地理拿全分很不容易。而自然地理是个死的，比如一个洋流叫什么名字就是什么名字，你记住了就是全分，错了就是零分。所以大家学到一定的程度，就会发觉人文地理很让人头疼了。

6、不罗嗦了，打开买到的图册，先看世界地理。因为相比人文和自然。世界地理更容易让人有兴趣。然后开始看，怎么看?当小说一样的看。世界地理，你想想，好多常识性的内容，比如你以前知道有个地方叫迪拜，可有钱是吧。然后你一看，呀，迪拜在西亚东欧交界这边呢，呀!怪不得这有钱，原来都是石油啊。

7、我尽力让大家有兴趣，可能有些人还是对地理没兴趣。那我要跟大家分享一句话，是我们高二的班主任说的。高三了，就是比赛喝泔水，谁喝的多谁能考上，你嫌恶心，你不喜欢，你不喝，好，人家抢着喝。喝完了考上了以后吃香喝辣，现在喝不下，以后还有很多要喝。我觉得这个比喻很恶心，考上了就能吃香喝辣也说得太绝对了。但是诸位想一想，是不是这个道理，你没兴趣，你不学。你以为谁是喜欢学习的吗。他们就是逼自己学。你不学人家抢着学。最后人家就考上了。高三已经不能完全依赖兴趣了。要逼自己一把!

8、看文科世界地理大约会花去你近一个月时间。这个月就光看，然后捎带着做一些习题。填图册之类的，推荐一本哈尔滨三中编的填图册。挺好的。看的时候着重记一下当地气候。

9、看完世界地理，应该会觉得地理有点开窍了。但是拿一套高考题，发现用得上的很少……因为世界地理是让大家对世界有个直观的认识。然后帮助大家重拾对地理的兴趣。

10、世界地理看完之后看人文地理。看世界地理的时候你会发现已经有一些最原始的好奇和疑惑了。你会想，为毛南方就可以种水稻甘蔗，我也喜欢吃大米甘蔗，你会想为毛非洲这么穷呢!你会想美帝人那么少，咋每年还能出口粮食呢。这时我们再来看人文地理，就可以解决一部分疑惑了。原来南方是山地丘陵水稻土，原来非洲有那大一块沙漠呢，原来美帝中间有个大平原大盆地太适合种东西了。然后着重看一下人口和城市这部分，更能解决为毛美国日本发达为毛东南亚都是穷兄弟。

11、信不信，把这两部分看完，地理已经可以及格了!做题会有一种感觉。到时候懵都是有理有据的。比如今年高考有一道超纲题，考加拿大西南角的植被。我们知道加拿大自从赖昌星之后就不常考察，课本也是一笔带过。加拿大的气候都不是重点，更别说植被了。可是我在考场上就想啊当时不是刚看过电影北京遇上西雅图么，当时我看报纸说西雅图的取景都是温哥华取的，我就一想，温哥华不是加拿大西南么，我就回忆电影场景，文家家那个月子中心门口有几个松树啊!难不成是针叶林。可是我的地理知识告诉我，针叶林在高纬度啊。加拿大最南应该是45-50度左右吧。不科学啊。阔叶是不可能了，硬叶，橘子不是硬叶吗，没见电影里人吃橘子啊。所以我选了一个课本上完全没有提到过的：针阔混交林。考完那天中午我用手机查加拿大西南植被居然查不到，查针阔混交林，典型分布地区居然没有加拿大西南。我当时简直要疯了。可是我查到一张加拿大植被分布图西南部，那小小的地方居然就是混交林!生活处处是地理。处处留心皆学问!懂得一部分地理常识之后，生活经验丰富的同学及格已经不是问题。

12、最后我们啃最难啃的一块，自然地理。这个也是有顺序的。先看自然灾害，再看地球上的水、地球上的陆地。最后看宇宙中的地球和地球运动。

13、基础差的同学就这样自己夯实一遍基础。

地理基础还不错怎么复习

1、准备一个本子

2、买一本文科模拟题汇编。推荐一套题叫全国168套名校名卷优化什么的，我们简称168.那上面题很好，也很难。而且我保证你们今后的模考题，有40%是那上面的原题。

3、开始做文科地理题，怎么做。依然有讲究。先不做选择题。

4、文科大题怎么做，打开文科题，打开文科答案和本子。比如这道题问：当地适合种咖啡的原因。你就在本子上写：关于“咖啡”。然后把答案一条一条选出来。(答案是没有1、2、3的。你要自己写。把答案的分号处隔开)然后关于“咖啡”下面就有1，2，3这样的几条了。留一些空。后面碰到考咖啡的题继续写在这里。

5、文综学习有个特点，就是答对给分，打错不扣分。所以在前期你应该尽可能的把能想到的都写上。到后面快高考了，你自己也就会心中有数。写多少，怎么写。筛完题之后，考试，人家问咖啡，你就把你总结的那些面的换换说法全写上。比如你做的题是牙买加岛为什么适宜种咖啡，答案给的是行距宽、光照充足等等等等。好，现在考试问你印度为什么适合种咖啡。你就把印度当牙买加，你别傻不愣登写因为牙买加怎样怎样就行了。换个说法。明白吧。

6、其他也是一样的。一天两道题。一本168足够筛小半年了。这半年下来开始做168上的选择题。也是挑着做。做经典的。168差不多昨晚之后，应该就完成了60-80分的飞跃。

7、文科80分再往上就是4-5月份做套题了。再往上就真的是运气的部分了

学习文科方法很重要，学习态度更重要，要想短时间内成功逆袭、就要端正学习态度，不断的付出努力，再加上智力和运气，想要逆袭绝对是没问题的。

最后小编祝大家学有所成！