高三一轮复习需要注意的问题及方法总结 高三学生失眠怎么办

高三一轮复习需要注意的问题及方法总结

高三一轮复习虽然有半年的时间，但需要复习高中教材上所有的知识点，复习的量还是很大的。时间紧、任务重，在快节奏的复习生活中，很多学生可能跟不上老师的进度。导致复习起来比较吃力，知识掌握不牢。

高三一轮复习注意事项

1.高三不是只有你进行一轮复习，高三学生都在进行一轮复习。大家都在努力，都在加速进步的进程，每个学生都在不知不觉中进步。排名没有前进很正常，但这不代表你的成绩没有提高。

想想如今行云流水的解题速度，以前觉得难如登天，是不是瞬间就开心了。所以，高三最重要的不是跟别人比，而是跟自己比。只要持续不懈的努力，保证自己每天都有进步，每天都有收获就可以了。

2. 经常有学生在高一或高二时没能对某一科的某一知识点掌握牢固，从而出现弱科的情况，进而会对习题或学科产生恐惧和畏难心理。主要表现为不能以平静的心态进行正常学习。

随着复习的不断深入，这类同学将会遇到越来越多的困难，进而更加退缩。不管困难大小，一遇到困难第一想法就是放弃，慢慢地就对高考逐渐丧失信心。

倘若同学们发现自己已经开始有了上面的症状，就要抓紧时间和老师及同学进行沟通，请他们帮助自己调整好心态，跟上整体的节奏。另外，也要积极地对自己进行心理暗示，毕竟这是第一轮复习，只要努力，补上弱科绝不是一件难事。

高三一轮复习有哪些复习技巧

1、注重课堂学习时间

注重在课堂上的学习时间，第一轮复习老师会带领学生梳理基础知识，并且会补充一些我们高一高二的遗漏，所以上课一定要注意听讲，千万不可因为不喜欢某个老师的上课风格，就不去听他的课，这是万万不可取的，最终耽误的反而是自己。若你是万一挑一的学霸(那你可以忽略我前面说的话)。

2、注重课本

不管哪一科、哪一阶段，我们都离不开课本，可能有些同学会感到疑惑，明明我们考试出的题在课本上都找不到，真不知道课本哪里重要。俗话说，万变不离其宗，课本始终是我们学习的重点。

所以万不可抛却课本一头扎进题海，可能短时间会有效果，但不是长久的。

3、知识点理解透彻

一轮复习本就是对基础知识的梳理，所以对于知识点一定要理解明白，才能在做题时灵活运用。特别是文科知识点比较多，比较细。更需要注重对知识点的理解。特别是选择题，做完后一定要仔细看解析，即使作对的也要看，这虽然看似浪费时间，但一方面，你也能积累知识。对后面二三轮的复习也有帮助。

高三学生失眠怎么办

高三失眠是一个普遍问题，吃安眠药物根本解决不了实际问题，只能让高三学生越来越焦虑，最终导致学习成绩下降。一般情况下只有好学生才会因高三学习而失眠，因为他们特别在意高考，过度紧张焦虑。高三学生失眠可能是因为换环境、噪音多、情绪波动大、压力大、身体不舒服等各种因素，如果是心理原因引起的失眠，可以尝试下面这些方法来调整。

失眠的高三生可以晨跑增强体质，睡前用热水泡脚、泡澡、喝牛奶或听轻音乐放松减压，可以通过暗示法在躺下后进行全身放松，也可以自己按摩头部、肩部、颈部来放松。如果是想的事情太多怕忘记的话，可以拿纸笔记录下来做提醒，便利贴是很好用的东西。同时还要注意保持规律地饮食和作息习惯，如果睡不着也不要硬逼着自己入睡，否则压力会更大。

在失眠时，可以把讨厌的科目拿出来复习，如被英语单词等，这样容易犯困。上床后大家可以保持平躺的姿势，用意念想“我要睡觉”，吸气时默念安静，呼气时默念放松，反复做。数羊的方法和这个呼吸法有相似之处，都是要放松进入失重状态，自然入眠。即使真的到很晚还睡不着时也不要焦虑，别去想第二天怎么过，放松和释放焦虑才是最好的做法。

高三压力大导致失眠怎么办

1、找原因，如果我们失眠了，先问自己：1、我在想什么，我在烦恼什么； 2、我为什么要想被这些问题烦恼； 3、我想的这些问题重要吗？ 4、这个世界上最严重的后果就是死去，难道我想的问题比死去还重要？ 5、回答你自己的这几个问题，最后你的回答将是：这些烦恼在死去面前统统微不足道。 这是第一步，把原因弄清楚很重要，因为失眠本身就是个心理疾病，所以一定要把疾病的根源弄清楚！

2、认识杂念和烦恼

明理：我们在摒除杂念之前，一定要明理。首先了解我们自己，眼、耳、鼻、舌、身（身体感觉）、意（大脑、思想）。所有的杂念都从这些感官和意识中而来，比如，一个瞎子，他永远也不会因为看见恐怖的东西而产生害怕，他根本就看不见，何来恐怖的画面？不相信的话，大家自己体会自己的杂念和烦恼是不是从这些地方来。

佛门里把这些感官和意识称为六根，我们经常能听到说：六根清静，说的就是我们这六根不收受外面的影响而产生烦恼。失眠和抑郁往往是连在一起的。通常是，因为失眠，所以抑郁；一抑郁，又失眠；再失眠，更抑郁。如果不及时治疗，便这样恶性循环下去。失眠的根源在哪里？就在于我们的六根不清静。这就是理。