高三一轮备考方案语文 帮助孩子减压的方法

高三一轮备考方案语文 怎么复习

高三语文学习很多同学认为只需要背背文章就可以了，其实不是的，语文在一轮复习阶段课内知识的归纳和落实也是复习的要点所在。除了单纯的课内复习外，同学们也不能忘记必要的课外拓展，对语文答题也是有帮助的。

高三语文一轮备考方案

高三语文一轮复习的内容按照高考考点主要有以下六个模块：科技短文、文言文、古诗文鉴赏和名句的背诵默写、现代文阅读、语用题、作文。

先说贯穿整个高三语文一轮复习阶段的背诵和基本的语用题(成语、病句、排序)这两大块的安排。高中部分的背诵在高二下学期已经陆续开始，至一轮复习时基本上第一遍已结束，一轮复习时可以开始第二遍。

文言文复习是高考备考的重中之重。高三一轮复习要强化以下几个方面：1、文言句子翻译。2、文言实词解释与积累。3、文言虚词意义和用法。4、文言知识梳理。5、文言事件归纳与传记人物评价。6、文化常识积累。

诗词鉴赏的复习主要抓住三大块：形象、语言、技巧，按以下的思路进行。表达技巧在诗歌鉴赏中占有重要位置。诗歌的表达技巧是进行诗歌创作时所运用的技巧。鉴赏诗歌表达技巧，要注意下面几个方面：表达方式、表现手法、修辞手法、结构形式。高三语文一轮复习时要系统归纳各种表达技巧，储备各种相关知识。

高三语文一轮复习方法

语文的特点是“直接”与课内知识相关的部分较少。但很多同学往往把它理解成“很少考课内”，在高三语文一轮复习中对于课内知识不够重视。但实际上，高考语文的考查方式是“课内知识的课外迁移”，即把课内学到的知识以“非课文”的形式考察出来。因此，课内知识的归纳和落实也是复习的要点所在。在高三语文一轮复习中，同学们要注意将曾经松散学习的课内知识点纳入到考试试卷的体系之内，落实清楚每一个知识点在高考中的考察位置。

除了单纯的课内复习外，同学们也不能忘记必要的课外拓展。在狭义的“学习”之余，大家也必须拨出一定的时间来进行课外书籍或文章的阅读。否则，单凭课内复习部分，是无法应付高考语文阅读延伸题和作文考察的要求的。

高三语文一轮复习阶段阅读的对象可以是时政类的报刊杂志，也可以是一些职业写作人的专栏文字。对于文学性较强的文章，应当主要以训练现代文阅读能力为主，去捕捉作者思路、写作手法，尝试理解其立意。七七网

怎样缓解高三学生压力 帮助孩子减压的方法

很多高三学生在考前会因为时间紧，压力过大，从而导致出现长期过度紧张、焦虑不安等心理问题。那么，高三学生怎么缓解压力呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生压力大怎么缓解

运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减压，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的。

转移减压法

有意识的转移注意力是减压的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。

睡眠减压法

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。

所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减压，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。

过度减压法

通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。

考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。再从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。

怎么帮助孩子减压

一、倾听心声。父母要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只要父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，家长才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。倾诉，是一种很好的减压方式。

二、帮助孩子学会面对压力。有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。

三、帮助孩子面对恐惧。有时孩子会因为自己和别人不一样（逃学、作弊、抽烟、抄作业等行为），而受到嘲笑、孤立，因此感到恐惧、不知所措。这时，父母及时教导孩子要坚持原则，不对的事情坚决不能做，要做一个成熟勇敢、有主见、有头脑的孩子。

四、多关心孩子的成长。多关心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要能够及早发现并且加以恰当的引导，就会给孩子减压，能够轻松愉快地度过少年时光，避免意外发生。