高三文科学霸作息时间安排表 高三一轮物理选什么资料书好

高三文科学霸作息时间安排表

高三文科学生怎么安排作息时间最合理，一天学习几个小时正常，高三一般几点睡几点起？其实只要是适合自己的，对自己成绩提高有帮助的作息安排，都是最科学规律的。

文科最合理的作息时间

1、高三文科的同学们要坚持早起

文科大多知识都需要背，尤其是高三文科，需要复习的高一高的知识，所以高三文科生最好是早起一点，早上5:30到6:00之间起床，20分钟时间洗漱整理床铺，10分钟吃早餐，然后开始背东西（建议高三文科生背东西的时候不要去教室，最好是在操场等宽阔的地方，新鲜的空气有利于记忆）。

早操结束以后，早自习的时间可以做题，也可以选择背东西，一般早自习都会比较困倦，高三文科生们可以根据自己的学习习惯安排不容易让自己犯困的学习任务。

早自习结束以后，小编建议大家最好是喝点水，然后出去在楼道呼吸一下新鲜空，这时候可以顺便复习一下下节课的内容。

点击查看：高三文科作息时间表

2、课间的时候不要睡觉

对于高三的文科生来说，上课要记笔记可能会比较累，又由于早上起得早，所以课间会比较困，有的同学会选择趁着课间休息睡一会。

大家可能也会发现，哪些有课间睡觉习惯的同学，基本都是成绩不是很好的。因为课间时间太短，只够酝酿睡意的，第二节课开始了，刚好睡着，这样一来老师讲课的声音无疑就成了催眠曲，只会让你更困。而且高三的老师很多都不会去管上课睡觉的同学，除非你是成绩比较好的，不然老师不会因为你浪费上课时间的。

课间困了的话，就去楼道吹吹风，或者用凉水洗把脸清醒一下。

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3、高三文科生午休时间安排

中午如果下课不是很饿的话，可以先学习，半个小时以后再去吃饭。因为刚下课人很多，难免要排队等着，这样一来就比较浪费时间。而半个小时以后大多数人都吃完了，人会比较少一些。（一般来说高中的食堂中午都会开一个多小时，下课半小时不会没饭菜）。

吃完饭先不要着急睡觉，看会书再睡，高三文科生可以看看历史、政治、地理、或者看看作文素材也行。

午睡时间不要超过25分钟，躺下来缓解一下疲劳就可以。醒来以后一定要洗脸，可以帮助你快速清醒。

4、下午上课和课间安排基本都和早上一样

晚上吃完饭以后就背会东西，高三文科的要背的知识比较多，而且晚自习要坐很长时间，所以安排背书，活动以下比较好。

5、高三文科生晚上不要睡太晚

晚自习下了以后，留30分钟的时间洗漱吃东西，然后可以做一些题，因为晚上比较累，最好事做一些不费脑子的。不要超过12点睡觉。

高考状元学习时间表

6：00-7：30对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！

11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

高三一轮物理选什么资料书好

高三物理一轮复习选择资料的时候一定要慎重些，理清知识脉络的资料是需要的，提升做题思维，巩固知识的刷题资料更要好好选择，《高中知识清单(物理)》、《读文库考点必刷题》等都是比较好的辅助资料，大家可以参考。

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高三一轮物理资料书选什么好

《教材帮》

同步教辅中，最受推荐的就是《教材帮》，原因在于它是名全能选手，知识点讲解细致，出的题也难度适中，不会有那些偏题怪题来为难你。如果你只买一本同步教辅的话，那就可以大胆入这本，只要把它认真啃完，物理就能迈入高分档。

《红对勾》

基础版非常适合学习力较弱但想高三一轮复习提升成绩的同学，知识讲解细致，题目选择基础，偶尔会出现有一点难度的题，同时思维要求不会太高。

《高中知识清单(物理)》

这本书一向以基础著称，将各种概念解释得非常详细，很适合上课很难跟上老师的思路，或者上课听懂了课后什么也不会的学生使用。这本书以知识点讲解为主，还会结合一些例题辅助讲解，分为知识清单模块，为大家解释知识点，还有方法清单模块，帮大家归纳总结题型和解答方法，同时也会有一些练习题帮大家练手，巩固高三物理一轮复习基础知识。

《高中物理经典名题精解精析》

所谓的经典名题其实就是老的不能再老的高考题目了，可是真的很好，题目都是很简短的，不像现在有些高考题目，废话很多，有很多无用的信息，这本书中的题目都很简短，但是实打实的考察高考物理知识点，特别需要我们对物理概念的深刻理解，是一本很好的打高三物理一轮基础的辅导书。

高三物理一轮复习刷题资料推荐

《读文库小题必刷》

读文库家的物理小题比较基础，对于高三物理基础不太好的同学在一轮复习的时候可以把这个小题刷一刷，夯实基础。其实推荐它家的小题还有一点就是它家的答案真的很详细，答案单独成册，方便还好用。

天利38套

高考教辅界的泰山北斗，天利38套首当其冲，天下武学大多出于此处，钻研透这一本，行走一轮二轮无往不利，但内容深不可测，一般人很难参悟真谛。适合高三各个阶段使用。

《读文库考点必刷题》

这本物理练习册是按照章节、专题、考点的方式进行练习的，对于高三一轮复习可以跟书练习，里面题型新颖，题量大。帮助同学们细化考点，夯实基础，巩固提升。里面有物理题型的难易度分析、建议用时，正确率分析，答案详细，引导你正确理解每一道题。把知识刷成常识;提高解题速度;见识解题新思路与新的考法。