高三生该如何放松自己 高一高二高三的区别是什么

高三生该如何放松自己 家长如何帮助孩子放松心情

随着高考越来越近，高三学生的紧张心理也越来越慎，这时候我们就需要通过各种方法来达到放松自己的目的。那么，高三学生要如何放松自己呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生自我放松的途径

1.说到学习，当然人人都会说劳逸结合，道理人人都懂，但是具体怎么做，却是不知从何说起。接下来，就让小编这个过来人给各位同学或者家长讲讲，到底要怎么做

2.运动。运动的好处相信大家都知道，没错，经常运动可以稳定心率，释放压力，更有助于睡眠，让人的头脑更清醒……所以呢，不要老是逼着自己学习，把身体给落下了，鉴于高三学生每天学业任务繁重，建议只要傍晚时间去跑跑出出汗就行。不用过于激烈

3.课外书。同学们不要以为，课外书会影响学习，那是不正确的说法。当然我说的是健康的课外书，当你在每天头脑风暴过后，一本散文集或者诗集真是如你脑海中的世外桃源，这种刺激会帮助改善你的大脑，也就是有可能会帮助写题更有灵感

4.音乐。真的，在高三，我们会听到触动心玄的音乐，也许只是一首轻音乐却能和你产生共鸣。它帮助你振作，帮助你更有信心，帮助你放松……

5.和朋友交流。这个是可以把自己内心压力吐露给别人的一种做法，这样会让你心里觉得不是那么难受，压力不会那么大。朋友嘛，相互鼓励，才能更加进步

家长帮助孩子放松心情的方法

1.多欣赏并用言语表达孩子每天表现出来好的地方

千万不要拿“别人家的孩子”来和孩子谈论成绩或高考，很多家长以为这是一种激励，但从心理效果来说，这是一种对斗志的打击。假设你们单位的领导每天总是用某某某比你工作得好来激励你，那你最好是被激励得更有干劲呢，还是可能会击垮？估计是要被打垮的。孩子就更脆弱，更需要精神支持了。父母可以每天发现并欣赏孩子表现得不错的地方，让孩子保持自信心，这才是高考致胜的法宝。

2.鼓励孩子劳逸结合，松驰有度

大脑记忆的容量是有限的，长时间、高强度的学习后，大脑是需要一段时间的空白来处理信息。我有时候长时间思考或写作也很容易出现思想停滞，这个时候我会起身喝口水，或下楼下去走动一下，大部分时候，灵感和思想就自动涌出来了。这就是所谓的磨刀不误砍柴功吧！家长可以根据孩子的兴趣和能力每周安排一些体育运动，比如跑步、游泳、篮球，一方面可以换换环境，给大脑小憩的时间，一方面也可以保证孩子的体质健康。

3.家长自己要表现出放松的状态

据我的观察，在这个时候，很多家长比考生还要表现得紧张，焦虑，反复询问复习情况，反复找机会进入孩子房间探视情况。这样，只会让孩子更紧张，更焦虑。所以，家长尽可能让自己放松下来，时常在家里哼点小曲，给孩子营造一个放松愉快的学习氛围。

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4.如果通过父母的支持帮助，孩子还是感受到比较大的精神压力，可以尝试心理辅导

面对高考，不一样的孩子会不一样的应对方式，比如有的孩子就把这事当成一个动力，制定好学习计划，按部就班的执行，就是一种积极应对。可能有的孩子就以拖拉、颓废来消极应对，虽然他知道不对，但他控制不了自己的行为，还有家长、老师、自己的期待过高，自我不良情绪调节能力较弱，导致短时间内的智能崩溃。我上个月就接诊了一位高三的同学，之前成绩一直都非常好，但突然近两月来很多很简单的题目都不会做了。通过帮助他疏导一些积压的不良情绪，调整一些消极的认知，制定合适的学习计划，孩子现在又恢复了常态。

高一高二高三的区别是什么

相信很多的同学都是非常的想知道高一高二高三的区别是什么的，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

高一打基础

高一年级是知识的衔接期，如何适应高中全新的学习环境以及老师的教学方法，整合初高中知识、调整过渡心态，尽快进入学习状态，对今后的学习都起着至关重要的作用。

高一的同学们经过坚持不懈的努力和拼搏，顺利地完成了初中的学业，完成了人生的又一次转折。高中生每天要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢三落四，本来能学好的东西也学不好，这就需要制定一个学习计划，每天运用计划促进学习目标的实现，磨炼意志力，养成良好的学习习惯并且提高学习效率，减少时间浪费。

高二是关键

高二年级是高中学习的关键时期，不仅课程任务最重（开设九门功课），而且很大程度上决定着学生今后的发展方向（文科、理科）以及学生能否考入理想大学。高二年级的学习强调在打牢高中各科基础的同时，掌握良好的学习方法，提高学习效率，为高三的飞跃做好充分的积累。

高二的学习中应当时刻记住“广博”二字。具体说来应做到以下几点：其一，不偏科，文理科同等对待。自己喜欢的课要努力学好，并使之成为自己的优势；不喜欢的课亦应耐心听讲。其二，多读课外书，广泛涉猎各国文化经典，提高自己的文化底蕴。这点相当重要，很多平日堪称优秀但却并非尖子的人到了高三一跃而上，凭的就是较深厚的文化素养。其三，常去阅览室，多读各种期刊杂志，坚持看报纸，关注国家大事。期刊杂志则凭兴趣，随手翻阅，碰到感兴趣的就抄下来，于是与人谈天头头是道了，写起作文来一挥而就了，其实归根到底是知识面广了，知识增加了。给高二学生的一点建议是：生活要有规律，每天什么时候该干什么最好能固定下来。单调的重复不见得就是枯燥，它至少让你觉得有事做。

高三大飞跃

高三年级是十二年寒窗的冲刺阶段，学习的重点是如何进行系统的复习和备战。同学们根据自身的特点，安排学习进度，及时掌握最新的高考练习及复习专集，高一高二的积累通过高三一年的反复锤炼和检测得到提升。

在短短的不到一年的时间内，考生要完成从高中二年级的水平到准大学生的水平的跃进，没有很有效的学习、复习方法是不行的。总复习的原则是总结归纳以前所学过的知识，巩固基础知识，并尽可能地提高各科的成绩。总复习的最终目的是把知识整体化、系统化，并逐步提升综合运用解决各种问题的能力，以便在高考中取得最理想的成绩。

(一)第一轮复习 

第一轮复习要全面阅读教材，查漏补缺，彻底扫除知识结构中理解上的障碍。在这一基础之上，对各科知识进行梳理和归纳，使知识系统化。同时配以单元训练，提升应用能力。这一轮复习的目标是查出所有理解上的障碍，为全面而准确地记忆打下可靠的基础。

(二)第二轮复习 

第二轮复习要明确重点、难点。对每一个知识结构及其知识点中的重点，深刻理解，突破难点，把握知识结构内部之间的联系。同时进行解题训练，提升实战能力。这一轮复习的目标是彻底掌握基本知识，使各个知识点整体化、有序化、自控化、实用化，便于指导技能操作，进行思维训练。经过解题复习，使记忆率达到95%以上。

(三)第三轮复习 

第三轮主要是进行检验复习。考生把前两轮复习过的内容想出来，强化记忆。在回忆的基础上，严格按考场要求进行自考，巩固记忆效果，及时进入考试状态。第三轮复习从五月中到五月底，也就是平常所说的冲刺阶段，这段时间的复习效果的好坏很大程度上决定着高考的成败。因此，这轮复习是三轮复习法中最关键的一轮。

对高中阶段的理解

1. 很多老师对你说，高中很累，大学很幸福，你们熬过去，就是未来。这种假话其实鼓励不到谁。

其实，大学更累，只是累得不同，累得有趣。高中是最后一段任务单一的时光，努力学就能看到结果。大学选择更多，更复杂，很多人倒在了反复选择的路上，努力不一定有结果。

2. 高中的重心无疑是高考。高考是最后一次极其公平的考试，未来研究生考试，企业面试，都有太多的其他因素。而高考，你的努力决定你的大学。

3. 大学之间的差距，是很明显的。那些告诉你就业后，清北复浙交和其余大学毕业的学生也差不多的，往往都是工作没几年的菜鸟。工作几年后，差距会越来越明显，越好的大学，未来的上限越高。

下面是个有趣的现象：你听过清北之间互黑，但你没见过别的学校黑清北。没有国内top1大学，但是国内top2很明确，没有top3但是top5很明确。

4. 千万不要相信读书无用论。中国的任何一个时代，只有英雄不问出处，从来没有读书人不问出处。

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最实用的高中学习攻略

相对于初中，高中阶段各科的知识量更大，知识点更深。因为要面对高考，几乎绝大多数高中都会提前在高二就学完三年的课程(最后一年你懂的，全部用来复习)。这样高强度的学习，如果没有好的方法和状态来对应，成绩可想而知。

高一是道"坎儿"

对高一新生来说，从初中到高中，既是心理上的变化，也是一个从量变到质变的过程。大家都清楚，相对于初中来说，高中整体呈现知识量增大、理论性增强、系统性增强、综合性增强、能力要求高的现状。七七网

高二是个"坡儿"

"我高一都那么认真了，高二是不是就可以稍微放松一下?"答案是:错!大错特错!正所谓高一是军训，高二是急行军，高三才是演习。这个阶段一定继续抓紧时间，要再接再厉，绝不能就此放松。因为，与其说高一是开始，这才进入最重要的攻坚阶段。

错误认识真能"害死人"

高二到底有多重要?很多过来人的经验和教训表明，如果说高一你还未完全跟上的话，高二还有机会进行补救。如果高二懈怠了，高三基本上就只能...呵呵了。

高三是座"山峰"

万事俱备，只欠东风。进入高三阶段，该学的基本知识基本上都学完了。完全进入了复习阶段。还有就是一次又一次的考试。检验你在哪些方面还存在着问题。因此，可以这样说，翻越了这座"山峰"，你的明天就是海阔天空。

明确最重要的目标

明确好自己的目标。"北大还是清华?"你要确立好自己的高考目标，同时分析自己的水平，看看有没有差距。同时，你还需要了解目标学校的具体情况，包括招生人数、调档线、录取分数线等，看看哪些可为我所用。

认真对待首轮复习。因为是第一次大汇总，所以这轮复习无疑是最全面、最系统的。因此，一定要认真，老老实实地跟着老师的步骤走，实打实地检验自己的知识掌握真实水平。

要保持良好的心态。不怕水平不高，就怕自乱阵脚。进入高三，不仅会有没完没了的考试和做题，还有家长和老师没完没了地唠叨。如果这个时候自己的心态不稳，常常被情绪所左右，那就麻烦了。一定要保持良好的心态，不骄不躁，沉着、冷静对待。

必要时也可以补课。对于部分学生来说，如果在此阶段还有问题搞不懂，而任课老师、同学又不能给予你太多的帮助，那么可以选择适合自己的课外老师进行辅导。毕竟，行行出状元，或许你选的老师能带给你意想不到的收获呢。