高三数学一轮复习学校用的什么书 高三学生睡眠不好怎么办

高三数学一轮复习学校用的什么书

高三数学在一轮复习阶段部分学校都会建议大家在配合一些课外辅助资料进行知识的巩固和提升，当然不同的学校选择也是不同的额，小编了解的《读文库考点必刷题》、三年模拟，五年高考、《真题全刷基础2000题》等资料还是不错的，大家可以参考。

高三数学一轮复习用书推荐

《读文库考点必刷题》想要刷题必须找它，用来高三数学刷题练习超棒啊!它有合订本和专题本，都是高考题和各省模拟题。读文库家的书都是很适合基础一般的同学们使用的，如果数学成绩很好的话可以购买读文库数学.导数和读文库数学.圆锥曲线，两本专项书也不错七七网

三年模拟，五年高考参考书的话这本就够了建议你把之前做过的所有卷子都分析一遍，分析高三数学错题原因，高考的时候，只要把你会做的都做对了，其实就不会遗憾啦。

《读文库笔记》不错，主要是知识点讲解。很适合在高三数学复习阶段使用，可以很好的帮助同学们巩固自身的基础知识点，读文库笔记的知识导图以及考点解析等板块，能够更好的帮助同学们理解学习高中的基础知识，让同学们轻松复习，考出好成绩。

《成才之路》，做透了!很厚，很经典，我们高中学校是国家级示范高中，高三数学平时参考书都用它。

《刷题狗》

这本高三数学教辅书里面的题型包括基础题、模拟题、高考题、易错题、高频题、综合题六部分。是按照知识点加题型进行内容排版的。

《真题全刷基础2000题》

《真题全刷基础2000题》的难度总体是中等偏下的，它的每章前面会有这个知识点的常见考法、难度的介绍。以及一个简短的评价。每个小节前面有一个“核心笔记”介绍本小节要用到的公式、方法、思想等。

高三数学一轮怎样学

1、对每一章的综合题进行归类与整理，高三数学一轮复习后包括复习期间可能通过回忆的方式或者查看以前的试卷、参考资料方式进行整理，每题过关，力争中档题题题过关，准备一个厚点的本子，进行好题整理，针对自己没见过的题型或常失误的题进行整理，为第二轮复习打下基础。

2、高三数学要用好错题笔记。把历次高中数学考试中出现的错题，用一个专门的错题记录本记下来，然后经常去复习巩固，加深印象，避免在同一个地方犯同样的错误。因为数学的出题方式千变万化，解题思路也有成千万种，如果不把容易错的地方记录下来，下次肯定还会犯同样的错误。

高三学生睡眠不好怎么办

很多高三学生因为学习压力大，精神紧张，导致睡眠质量不好。那么，高三学生睡眠不好怎么办呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生怎么提高睡眠质量

1、首先学生们需要为自己安排好一个作息时间，这个作息时间必须是不能受别人打扰的，当然包括生活和学习两个方面，学生可以每天自己控制学习的量，如果你的精神好些，那么可以选择多学一点，反之则按照正常的作息表进行。

2、学生在吃完晚饭后，一定要进行一些轻微的锻炼和运动，因为饭后是非常容易困的，所以小编提倡高三学生们吃完晚饭后去散个步，然后学习，觉得学习的差不多了，那么就睡觉吧。要尽量把自己安排好的学习任务做完，这样睡觉的时候就会睡的比较踏实了。

3、学生们还可以通过其他的方式来调节自己的睡眠，例如睡衣，实践证明宽松柔软的睡衣会让学生们睡的更加香甜些，睡觉的时候也不要盖太重的被子，这样晚上会比较多梦，而学生在做梦的时候其实大脑也是在转动的，这样非常不利于脑部的休息。

4、进入高三以后，自己也很容易受到身边同学的影响，看到身边很多同学都在熬夜学习，自己也熬夜，我们建议高三的学生，合理安排自己的学习，不要受别人的影响，不要与别人比学习时间的长短，而要比学习的效率。要在经历比较充沛的情况下自己决定学习时间，有条不紊地安排生活和学习。

5、睡觉的环境。睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉。

高三学生如何快速入睡

1、摆动法：自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律地抖动，10分钟左右。

2、自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳堂还有眉心各式各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，那里就是风池穴3分钟。

3、深呼吸：睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深长的呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气时想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓，一般36次左右。

4、把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。

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5、顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会?)每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。