怎样缓解高三学生压力 高三党必看的励志文章精选3篇

怎样缓解高三学生压力 高三压力大如何缓解

众所周知，紧张的高三生活让很多学习深感压力巨大！！而学生希望在高考时有一个好的成绩，带着承重的压力去考试的话，必然无法达到学子心中预期的目标。那么，怎么缓解高三学生压力呢？

如何缓解高三学生压力

1.运动

相信对于大部分高三学子而言，紧张复习的高三在很多还是高二的学子而言犹如梦魇，其实并没那么可怕，缓解压力的第一点便是抽出时间运动，出汗，然后洗个热水澡，能让你整个人舒爽，之后的学习阶段也能保持一个高效的学习效率

2.懂得劳逸结合放松大脑

大部分的高三学子会抓紧一丝一毫的时间来放在复习上面，而他们却忽视了一张一弛才是学习之道，劳逸结合才能学得更好，一直使大脑处于紧绷状态时，会让大脑处于一个疲劳的状态，学习效率低不说，对身体也不好！在学校的假期时得充分的利用，放松，去释放压力，而不是抓紧学习，增添不必要的压力！

3.制定一个合理的作息时间

高三学生早上睡得比狗晚，起的比鸡早，导致上课之时往往会昏昏欲睡，精神萎靡不振，而学生又因为看到自己这么不在学习状态，会把自己的休息时间尽量的缩到最短，如此循环往复，只能让自己压力不断的增大，而学习却有可能不进反退，所以，一个合理规律的作息时间对于处于紧张学习的高三学子而言非常的有必要，只有休息好了，才能更好以更高的学习热情和学习效率来学习！

高三学生出现压力的原因

学业及学校的压力

学习是学生的“天职”，学生的大部分时间都用在学校学习中，学业是他们重要的人生任务。众所周知，高中生的学习任务相当繁重，尤其是对高三毕业班的学生来说，升学问题是重中之重。因此，在高三这一学年中，学生要面临来自高考的巨大压力。经过调查，学业压力是高三学生面临的最大压力。与此同时，学校为了追求高升学率，也无形之中给了高三学生一定的压力，包括老师、学校领导等。据学生反映，频繁的月考等各种考试，考试结束后又利用综合排名的形式给学生敲响警钟，老师和学校领导强力地施压，这些方式都给高三学生造成了不小的压力。

家庭压力

当今时代，我国的青少年学生大部分都是独生子女。一般来说，中学生面对激烈的高考竞争，总会感受到父母期望带来的压力、父母对子女学习成绩的态度上的压力。在家庭中，父母对孩子的期望都很高，深受我国传统的望子成龙、望女成凤的思想影响，然而，家长对孩子过度的期望往往会收到不好的后果。

就业压力

在我国，并不是每个高三学生都可以心如所愿地考上大学，进入高等院校的大门。所以说，高三学生面临着就业工作这一重大的选择。作为一个高中毕业生，学历不高，没有一技之长，所以找到好工作会有一点困难。而且为了找到工作，必然要长时间地奔波于各个人才市场和求职单位，既费时费钱又心神俱疲，这是高三毕业生不得不慎重考虑的事情。

当今社会，就业形势非常严峻。我国每年都有几百万的本科毕业生，对于高中毕业生来说，由于他们缺少学历这块敲门砖，自然会感到巨大的压力。

小编推荐：如何缓解高三学生的心理压力?

同辈群体间的压力

同辈群体又称同龄群体，指由那些在年龄、兴趣爱好、家庭背景等方面比较接近的人们自发结成的社会群体。同辈群体在青少年中普遍存在，他们交往频繁，彼此间有着很大的影响。同辈群体是一个人成长发展的一个重要的环境因素，尤其是在青少年时期，同辈群体的影响日趋重要，甚至有可能超过父母和教师的影响。同辈群体之间同样会给学生带来一定的压力。

高三党必看的励志文章精选3篇

人生需要激励，尤其在准备高考这么重要的时刻!下面七七网小编为大家整理了一些激励高三学生的文章，希望能给你带来一些激励和触动。

激励人心的高三励志文章狠一点

一、高三，首先是一种精神，一种状态。什么是高三精神，曾经在某个高三的教室内，挂着一张标语，上写："特别能吃苦，特别能忍耐，特别有信心，特别有志气，特别有作为"。这是学校历届高三精神的真实写照。不可想像，一个没有理想，没有志气的人，会有所作为;一个没有强大动力作支撑的人，能谈得上吃苦，而且还是特别;一个没有坚韧意志品质的人，能在"人生极处是精神"的拚杀中达到成功的彼岸，体会到苦中之乐的人生真味。因此，以咬定青山之志，鼓足信念的风帆，以饱满的精神，以激昂的斗志，以强烈的投入拚杀的渴望，以刻不容缓，只争朝夕的锐气，是老师对同学们的殷切期望。

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至高三党

经过了十几年的寒窗苦读，相信你们在精神跟意志上实现了很大的突破。面临高三，相信你们已经迫不及待的整装待发，相信经过一年的努力奋斗，你们会给自己一个满意的答卷。高三是神圣的，在这一年中会发生很多的奇迹，作为高三学子，唯一要做的就是坚持奇迹会发生，奇迹存在的意念，并为此付出努力，相信最后即使奇迹不现，这答案，也是令你满意的。

高三是出成绩的一年，也是出问题的一年，在此期间不排除有任何意外发生，但是，良好的心态是挺过难关，迎来光明的基础，无论是心理还是认知，都面临真很大的挑战，坚持到底的，将会站在更好的层次上居高临下，俯视群雄，暴露放弃的，虽然付出过努力，却是故步自封，难成大器，高三是释放自我，敢于承担，勇往直前的一年，高三是播撒光明的良时。

当然，高三面临着诀别，自然就会出现很多的不舍，或许会因此耽误浪费时间，但是高三的时间会越来越短，时间的短缺会压得高三的学子手忙脚乱，这要求高三学子必须要临危不乱的精神，有处乱不惊的胸怀，能分清轻重缓急，按部就班的做下去。计划是高三这一年中经常出现的代名词，俗话说没有规矩不成方圆，高三的计划就像是高三一年约束学生的规矩，按照自己的实际情况制订切实可行的计划是每个人必须做的事，根据不同时期制定不同的计划，寻找不同的目标是高三学生的看家本事，正如规矩一样，必须按照计划执行，踏踏实实完成每一项指标。

在此特别奉告，勤能补拙是先贤前辈实践所认证的，但是盲目追求勤快实非正确，前者之事例，盲目追求勤快只会适得其反，用海绵中挤水的方法虽然在一定程度上有效，但是总有一天会把水挤干，结果有时远非此之小，用后来很多的水分来滋润海绵，将失去大部分水分，而最终所得，寥寥数滴而已，养精蓄锐方为上上之选。

高三这一年对于某些人来说是痛苦的，对于某些人来说是快乐的，将拼搏当做作乐的人，将收获远大于快乐的东西，将拼搏当做痛苦的人，其知识储备远低于上者。学习应该是快乐的，而非痛苦的，只有懂得作乐的人，才能取得常人所不能得到的。笨鸟先飞，提前做好准备，在休息之余提前做一些高考模拟，真题，做到先发制人，好处多多。

磨练心态，只有良好的心态加之于完美无缺的知识储备，方可打造最美的神话，因此高三的每一次模拟考试，校考，市考都要当成是高考练兵，马虎不得，查缺补漏，将缺漏知识一扫而光，使最后无硬伤可言。须知一失足成千古恨，高考是人生的转折所在，成即王侯败则寇，望高三学子好自为之，做人上之人。

高三励志文章：雄关漫道真如铁，而今迈步从头越

在不知不觉中，我们已把足迹甩给了过去的日子，也把前程邮寄给了未来的日子，为了接到预期的邮包，我们应撒开脚步，大踏步向前迈。有人说我们像精卫一样填着题海，像愚公一样，一镐一镐地移着书山。也有人说我们的眼镜片在加厚，头发在减少。虽然我们像辛勤的老农日出而作，而胜似老农日落不息，但是我们过得充实，我们青春无悔。我们忙碌，不仅仅是为了对未来的承诺，更为了对生活的责任。我们忙碌，是为了突破障碍，不断地超越自己。我们手中握着沉甸甸的笔，我们的肩上承载着深重的责任与使命！

我们的学习生涯注定就是沉甸甸的，因为我们不仅仅是为了自己，更是为了家长望子成龙的迫切，为了老师殷殷期望的教诲，为了将来沉甸甸的收获。所以我们要坚持，所以我们要奋斗！尼采说过：“一棵树，要长得更高，接受更多的光明，那么它的根就必须更深入黑暗。”我们就像一棵默默无闻的树一样坚忍而寂寞地成长。有人说我们的学习就好像是一段悠长而又寂寥的雨巷，它带给我们的是潮湿的烦闷。但是我却认为这悠长的雨巷是考验我们的试金石。

如果我们连这点寂寥都不能忍受，又何谈将来的高考？何谈将来的走向社会？甚而，我认为，我们不光要经过寂寥的雨巷，我们还要走过荆棘丛生的荒原，我们还要横穿渺无人烟的大漠??只有经历的磨练多了，我们才会被磨练出钢铁般的意志。我们才会在未来的路上披荆斩棘、奋勇前进。我们的青春年华应该怎样度过？有人放浪形骸，挥霍青春，他们收获的定是未来的落寞。有人谨小慎微，固步自封，他们得到的必是将来的一事无成。

我想我们应该不会甘于寂寞，我们的人生更不能一事无成，我们要高舞青春的旗帜，用我们的辛勤与汗水来谛造未来，为自己的人生交一份满意的答卷。要点亮自己未来航道尽头的塔灯，让它为我们的目标燃烧！也许现在的成绩还在许多人之后，也许现在的基础还不甚扎实。这不要紧，把眼光放得远些，看到我们远处灼灼生辉的塔灯，就会明确目标，坚定信念，找准努力的方向，就会有成功的希望。

也许有一天，我们会蓦然发现：原来，山其实并不高，路其实并不远，学好其实也不难。那些色彩缤纷的梦，我们不知重复了多少遍。万里飘雪的北国风光，许久之前我们心驰神往；烟迷柳垂的西子湖畔，在梦中我们早已漫步其间；恢宏磅礴的古都长安，我们誓言要登上它的斑驳城墙，放眼远望；黄浦江畔的璀灿明珠，早已闪耀在我们的心间。这些都是我们的梦想，在不远的将来，我们都要一一实现！

但是青春的亮丽只会在奋斗中绽放，所以我们要让梦想植根于汗水浇灌的土壤。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，只有顽强奋斗的人才会在大浪淘沙中显出真我。让万里晴空因为我们而变得更澄澈，让年轻的我们在奋斗中完成涅槃！“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。”即使现在我们还有不足，只要我们有从头再来的行神如空、行气如虹的气魄，我们就可大踏步越过一道道难关！七七网