高三学生如何科学熬夜 高三应该怎么复习

高三学生如何科学熬夜 科学熬夜的方法

高三的因为作业多，经常要后半夜才能入睡。那么高三的学生如何科学的熬夜呢?下面小编就为大家介绍高三学生如何合理安排时间，仅供大家参考。

高三怎么正确熬夜

1.明确当天晚上学习的目标

开始学习前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。 如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

2.学习之前不要上网、玩游戏等

在学习之前上网到处逛逛或看两集动漫，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。 如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的网站或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

七七网

3.减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开聊天工具，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4.烦躁的时候，马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。 睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。

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高三学生熬夜到几点

熬夜时间还是要根据高三学生的身体情况来决定，熬夜对身体不好，尽量早睡早起最好，凌晨3点—5点必须睡觉。

一个健康的作息，让效率提高80%

6：40--7：00听一篇英语听力7：00吃早饭

7：20---9：05做作业(选择数学或物理等课程)

9：15—11：00做作业(选择英语或语文等课程)

11：00---11：50英语(包括单词、阅读等)

12：00吃午饭

12：30---13：30午休【午睡，实在睡不着的话休息会】

13：40—15：25做作业(政史地生等)

15：35---16：20复习选择英语或语文等课程

16：45---吃晚饭自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】(时间不固定)

晚饭后---22.：30进行一天的总结，检查背诵、默写作业，并听录音，背单词或古诗古文等

以上是给大家初设的一个时间表，要根据实际情况调整的。

高三学生如何高效备考 高三应该怎么复习

进入高三，学生们最紧张的是复习。有的学生虽然身在高三，心却没有进入高三，对待学习依然不紧不慢，悠闲自在，贪恋玩耍;但有些同学却如临大敌，灯夜战，搞得自己挺焦虑，也挺疲惫。那么，高三学生如何高效备考呢？

高三高效备考的方法

1.在桌子的显眼的地方贴两张便利贴，一张写下自己的理想目标与激励自己的话，用透明胶之类的固定在桌子上。另一张写下每天需要完成的目标和作业，由每天早晨到教室开始计划，写好后贴在桌子上，然后一天都按计划进行学习。

提示：几乎每个人在一年的学习中都会有放弃的念头，但通过这两样物品我相信我们会在第一时间把这个念头打消。

2.做难题时不要觉得题目难就出现沮丧的念头，要乐观的想“我又发现一道不会做的题目，只要学会这一题我又提高自己的成绩了”只有这样整个人才能变得阳光向上，变得充满活力与斗志。

提示：一个阳光的心态在高三的学习中很重要，一个好的心态能给我们带来无止境的学习欲望。

3.优先学习自己最薄弱的那部分内容，不要觉得某个地方不懂没关系，高三新生及时补还来得及，等到下学期才发现自己有一部分内容不懂再去补就来不及了

高三新生来得及的原因很简单：那时候的题目并不是很难可以在题目中记忆学习知识点；但是下学期的题目是很难的，只有熟练运用知识点才能做题

4.听老师讲课时要注意时常问自己“这些我都会吗”如果觉得明白了相应的知识点而且会做老师讲的例题，我们就可以开始自习我们不会的那部分内容。高三的时间是很宝贵的，不能把大量时间放在已经会的知识点上，在高三复习阶段老师讲的课也是为不懂的同学讲的，既然自己懂了就不能浪费时间。

提示：上课时要注意老师讲课的进度，不能丢失了老师所讲而自己不会的上课内容。

5.做完题目考完试之后把不会的和做错的都尽快的独自找老师解决，不要觉得老师上课会讲就等着老师上课讲。听老师上课讲题目与主动问老师相比有两个不足：1.老师上课为了全班都能听懂讲的比较慢 2.老师不知道你哪里不懂所以不会重点突出讲你不懂的知识点。

提示：一般老师是很乐意为你解答的，所以不要害怕。鼓起勇气去问问提吧！

6.睡前的时间也要好好利用，在寝室熄灯前我们可以拿出我们的速记本来巩固英语单词；读背数序公式化学方程式...总之不能浪费睡前的十几分钟。

提示：在熄灯后就不要“挑灯夜读了”早点睡觉养足精神为明天奋斗才是正确的选择

7.注意多运动，劳逸结合才能让自己学得更好。在下课的时间可以在走廊上走一走或者做一个眼保健操。不能让自己超负荷学习，身体垮了学习也就不能继续了。

提示：在晚自修第2节课下课后可以到操场去跑一圈，跑步可以放松身体缓解疲劳。

高三复习方法

1、调整情绪，目标明确：勇于挑战，克服畏惧心理、跳出被动心态。

进入高三后，因为面临升学的压力，再加上课业繁重，或者还有成绩不理想等因素，很多学生在思想上背上了沉重的包袱，整天显得心事重重；相反，还有一部分学生因为觉得自己升学无望，反而自暴自弃，彻底放弃学习，这些情况都会影响整个班级的学习氛围。这种不利的心绪，对学生的学习和对教师的上课都有负面影响，当然也就影响到我们复习的效果了。这时每个学生要平衡心态，调整情绪，放下包袱，提高认识，振作起来，努力学习，这对提高学生的复习效果和学习效率有着事倍功半的效果。

2、正确理解复习计划：紧跟老师，有的放矢。

有些同学糊里糊涂地过日子，摸摸这个，碰碰那个，或者完全从兴趣出发，或者干脆将学习任务堆积起来，一直拖到不得不完成为止，但这时新的任务又来了，无所适从！还有许多学生学科发展不平衡，对某个学科感兴趣，或者对感兴趣的老师所任教的学科格外用功，成绩突飞猛进。但是对不喜欢的科目漠不关心，成绩无法提高，学科间的差距越来越大。

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因此每位学生都应该根据自己的实际情况制定复习计划，复习计划可以分为三种。其一是阶段性计划，即对一个时间段的学习的大体安排。其二是短期计划，常常可以理解为周计划，学生可以非常具体地设定自己的时间安排，它具有很强的操作性，制定好后，严格执行，不轻易改动，只有这样才能取得预期的效果。第三是即时性计划，即通常说的日计划，它是对现实时间的安排，完全控制一天的时间，知道自己相当短的时间内要做哪些事情，回头一看，应觉得今天很充实，效率很高