高三学生如何科学熬夜 高三考生家长该不该陪读

高三学生如何科学熬夜 科学熬夜的方法

高三的因为作业多，经常要后半夜才能入睡。那么高三的学生如何科学的熬夜呢?下面小编就为大家介绍高三学生如何合理安排时间，仅供大家参考。

高三怎么正确熬夜

1.明确当天晚上学习的目标

开始学习前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。 如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

2.学习之前不要上网、玩游戏等

在学习之前上网到处逛逛或看两集动漫，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。 如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的网站或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

3.减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开聊天工具，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4.烦躁的时候，马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。 睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。

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高三学生熬夜到几点

熬夜时间还是要根据高三学生的身体情况来决定，熬夜对身体不好，尽量早睡早起最好，凌晨3点—5点必须睡觉。

一个健康的作息，让效率提高80%

6：40--7：00听一篇英语听力7：00吃早饭

7：20---9：05做作业(选择数学或物理等课程)

9：15—11：00做作业(选择英语或语文等课程)

11：00---11：50英语(包括单词、阅读等)

12：00吃午饭

12：30---13：30午休【午睡，实在睡不着的话休息会】

13：40—15：25做作业(政史地生等)

15：35---16：20复习选择英语或语文等课程

16：45---吃晚饭自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】(时间不固定)

晚饭后---22.：30进行一天的总结，检查背诵、默写作业，并听录音，背单词或古诗古文等

以上是给大家初设的一个时间表，要根据实际情况调整的。

高三考生家长该不该陪读

高三是整个高中时期最重要的一年，孩子上了高三，很多家长给予了很大的重视，有陪读条件的纷纷去陪读。那么，高三家长到底该不该陪读呢？下面和小编一起来看看吧！七七网

高三学生家长要不要陪读

一、经济是否许可

这是头等大事，想陪读还得看经济条件。也就等于，家里只有一个人在赚钱、只有一个经济来源。本来就全职太太的，那也没有多大影响。本来是在职人员的，还要辞职承受不小的经济损失。当然，一切为了孩子。不过，还是需要量力而行的。

二、孩子是否需要

有些孩子，她更喜欢在校住宿而不习惯校外走读。那是一个氛围，而且有什么消息可以第一时间知道。在校住宿，需要孩子有生活上的自理能力。如果还是比较依赖家长的，那陪读对她来说更加需要。如果自己能够应付日常琐碎事情，家长陪读就没有必要了。

三、效果是否明显

当真不放心，可以试着陪读一个月。看各方面，对孩子来说孰利孰弊。很多具体问题，还是实际生活中才能看得出来。陪读的这个月里，时刻留意孩子身上发生的变化。再根据实际情况，选择是否继续陪读。效果明显的话，那自然没有任何犹豫的继续下去。

高三家长陪读的利弊

陪读“利”：陪读一般是在学校近边租房陪读，这样的好处是，更好的做好孩子的后勤保障工作，孩子不用再在食堂排队吃饭，不必在宿舍的大环境中复习，可以有自己安静的环境，不必学校和家（不在周边）远距离跑动，很多生活琐事不用自己费心了，能够把排队、路上的时间省下来留给复习备考。

陪读“弊”：家长辞职、租房本身就是一种无形的压力，对家庭条件一般的孩子来说，压力更大。家长陪读会让孩子养成依赖性，不利于孩子的成长。家长时不时地在身边嘘寒问暖，对于会调整自己心态的孩子来讲还好，既来之则安之，对一些心理不成熟的孩子，有的会产生逆反心理，产生厌学弃学等极端问题，有的会有负罪感，学习起来更吃力。而且，适当距离的跑动也是一种运动放松方式，对高三考生来讲，估计除了学习吃饭睡觉，也就这个时候才有时间让大脑放松一下。

陪读到底有没有必要，家长也可以问问孩子的想法，大多高三考生已是有自己独立思想的成年人，他们懂得自己的需求。陪读是因为爱，不陪读也不是不爱的表现。

高中生家长怎么做好陪读

1.首先给孩子提供一个温馨舒适的学习和生活的环境，室内采光和通风良好。

2.给孩子提供合理的饮食，注重营养搭配，多吃水果和一些补脑的坚果。

3.孩子学习时，家长不要看电视，更不能在孩子面前玩手机。家长必须以身作则，你不让孩子玩，你自己首先就不能玩。

4.平时多注意观察孩子的表现。如果她（他）持续几天不开心，家长就要和孩子谈心，了解她（他）是否在学习上遇到了困难，或者有什么问题，尽量帮孩子解决。

5.如果家长进孩子房间，孩子让你出去，她（他）可能在做与学习无关的事，也许是在玩手机，也许是在看课外书。这时候，家长要给孩子更换只能接打不能上网的手机。发现课外书要没收。

6.如果 孩子突然爱打扮，有时候一个人发呆，她（他）有可能早恋了，家长要用正确的方法引导，让她（他）认识到早恋的害处。

7.孩子考试没考好，心理压力大时，家长要开导孩子，鼓励孩子下次一定会考好的，这次不过是发挥失常而已。为孩子加油。千万不能用言语打击和否定孩子。太大的压力会使孩子走极端的。

8.孩子学习时间紧，任务重。有些选修课程在学校根本就没时间学。比如古诗词。家长可以帮孩子利用零碎的时间来学习。比如在孩子早上梳头发时，家长拿起古诗词，读给孩子听，天天坚持，孩子会掌握很多诗词的。

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9.周末学校放假，不要让孩子在家学习了。要陪她（他）去附近的体育场跑跑步，锻炼一下身体。高中学习生活是很累的，让孩子该放松的时候放松，这样也可以提高学习效率。

10.要鼓励和支持孩子参加班委的选举。有些家长会认为当班委会影响学习，其实这种想法是有误区的。我曾和孩子的班任交谈过，她说孩子在高中阶段当过班长，将来进入大学或走上工作岗位，她（他）的组织能力和领导能力都会凸显出来的。有时候能力比知识更重要。