高三心态调整的诀窍 高三保持教室安静的标语有哪些

高三心态调整的诀窍 高三心态不好怎么办

一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。因此良好的心态就显得格外重要。那么高三心态不好怎么调整呢？

高三调整心态的方法

1.强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。

可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

2.优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

3.自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

4.自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

高三学生心态怎么自我调整

1.音乐调整法

音乐是情感的抒发，听音乐能宣泄我们的情感。有些歌曲往往能唱出我们的心声，得到我们的共鸣。消极时，听些励志的音乐，能让我们重整旗鼓；伤心时，听些欢快的音乐，能让我们走出悲痛；迷茫时，听些目的性强的音乐，能让我们找到方向！

2.运动调整法

不要一味的学习，要做到劳逸结合，在课间，周末我们可以参加些运动活动。男生打打篮球，女生踢踢毽子都是好的，在运动的过程中释放平时收到的压抑。过后你就能一新的精神状态去迎接接下来的学习！

3.阅读调整法

在网络上，书籍上有很多人的成功事例，以及他们的方法和经验。这些对于没有经历过的我们来讲是一笔财富，一笔只需要花些时间就能得到的财富。作为缺少它的我们为什么不接纳呢？七七网

小编推荐：高三如何把心态调整到最佳状态

4.情感调整法

我们可以找一个自己信赖的人，经常向他聊聊自己的现状。心里不顺时，通过语言的倾诉，能消除那些负面心态，太过兴奋时，他也能及时的给你提醒。有这样的一个人为你保驾护航，你无疑会轻松很多。

5.精神调整法

我们要永远相信“天生我材必有用“，我们自己都是聪敏的，我们又能力、有实力去打好高考这场战争.

高三保持教室安静的标语有哪些

高三的学生正在紧张的备考，如果有的同学在教室中喧哗，那么，就会影响其他同学的学习效率，所以保持教室安静是非常有必要的。下面小编整理了一些保持教室安静的标语，供大家参考！

教室保持安静的标语

1.此时无声胜有声，高声小心变失声

2.请勿高声，不要惊了别人（或读书人）

3.宁静创造和谐美、

4.安静是一种美，无声的美。

5.安静的幻想，是天使的梦。

6.安安静静，文文雅雅。

7.若敢高声语,孔子会凋须

8.我最讨厌高声喧哗的人，一点技术含量都没有。

9.流水无情人有情，劝君请让楼清静

10.心与心的交流需要静静地聆听

11.水不在深，有龙则灵；声不在高，有音则行

12.课上，响亮一点；课后，安静一些。

13.你的轻声细语是对大家的尊重

14.未来，让我们高声欢呼。今天，让我们静心读书。

15.不要高声语，休惊学习人

保持安静标语

1.别因有意思就有意"撕"

2.只带走满腹知识，不留下半点遗憾。

3.静心吸吮知识源泉，更显真才实学本色。

4.莫露裁缝手段，当收剪刀功夫。

5.轻轻的我走了，正如我轻轻的来。

6.心灵的沟通，不需要过多的言语。

7.远离喧闹，就远离了无知；走进安静，就走进学识。

8.把宁静给予别人，把礼貌留给大家。

9.放低你的音量，文雅对待他人。

10.君当如兰，幽谷长风，宁静致远；

11.求知而来，载知而去

12.眼观古今中外，耳需一时清静。

13.风流不在谈锋胜，袖手无言味最长。

14.带走满腹知识，留下一架好书。

15.安静是一种美，无声的美。

关于安静的标语

1、我最厌恶高声喧哗的人，一点技术含量都没有！

2、安静是一种美，无声的美！

3、君子不以声小而为之。

4、此时无声胜有声，高声留意变失声！

5、期望别人能清楚听到您说的话吗？请您也轻声说话吧！

6、心与心的交流需要静静地聆听。

7、须宁静以致远。

8、知识经不起打扰，请持续安静。

9、礼貌礼貌切勿喧哗！

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10、我最厌恶高声喧哗的人，一点技术含量都没有。

11、轻声细语让咱们大家都能清楚听到彼此的声音！

12、轻针无心，落地有声；君子有意，默而不语。

13、宁静创造和谐美！

14、未来，让咱们高声欢呼。此刻，让咱们静心读书。

15、礼貌礼貌，切勿喧哗。