高三文科学霸作息时间安排表 怎样学更好

高三文科学霸作息时间安排表

高三文科学生怎么安排作息时间最合理，一天学习几个小时正常，高三一般几点睡几点起？其实只要是适合自己的，对自己成绩提高有帮助的作息安排，都是最科学规律的。

文科最合理的作息时间

1、高三文科的同学们要坚持早起

文科大多知识都需要背，尤其是高三文科，需要复习的高一高的知识，所以高三文科生最好是早起一点，早上5:30到6:00之间起床，20分钟时间洗漱整理床铺，10分钟吃早餐，然后开始背东西（建议高三文科生背东西的时候不要去教室，最好是在操场等宽阔的地方，新鲜的空气有利于记忆）。

早操结束以后，早自习的时间可以做题，也可以选择背东西，一般早自习都会比较困倦，高三文科生们可以根据自己的学习习惯安排不容易让自己犯困的学习任务。

早自习结束以后，小编建议大家最好是喝点水，然后出去在楼道呼吸一下新鲜空，这时候可以顺便复习一下下节课的内容。

点击查看：高三文科作息时间表

2、课间的时候不要睡觉

对于高三的文科生来说，上课要记笔记可能会比较累，又由于早上起得早，所以课间会比较困，有的同学会选择趁着课间休息睡一会。

大家可能也会发现，哪些有课间睡觉习惯的同学，基本都是成绩不是很好的。因为课间时间太短，只够酝酿睡意的，第二节课开始了，刚好睡着，这样一来老师讲课的声音无疑就成了催眠曲，只会让你更困。而且高三的老师很多都不会去管上课睡觉的同学，除非你是成绩比较好的，不然老师不会因为你浪费上课时间的。

课间困了的话，就去楼道吹吹风，或者用凉水洗把脸清醒一下。

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3、高三文科生午休时间安排

中午如果下课不是很饿的话，可以先学习，半个小时以后再去吃饭。因为刚下课人很多，难免要排队等着，这样一来就比较浪费时间。而半个小时以后大多数人都吃完了，人会比较少一些。（一般来说高中的食堂中午都会开一个多小时，下课半小时不会没饭菜）。

吃完饭先不要着急睡觉，看会书再睡，高三文科生可以看看历史、政治、地理、或者看看作文素材也行。

午睡时间不要超过25分钟，躺下来缓解一下疲劳就可以。醒来以后一定要洗脸，可以帮助你快速清醒。

4、下午上课和课间安排基本都和早上一样

晚上吃完饭以后就背会东西，高三文科的要背的知识比较多，而且晚自习要坐很长时间，所以安排背书，活动以下比较好。

5、高三文科生晚上不要睡太晚

晚自习下了以后，留30分钟的时间洗漱吃东西，然后可以做一些题，因为晚上比较累，最好事做一些不费脑子的。不要超过12点睡觉。

高考状元学习时间表

6：00-7：30对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！

11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

高三一轮重要还是二轮重要 怎样学更好

小编认为高三一轮和二轮复习都是很重要的，不同阶段有不同的侧重点，有不同的复习方式，但是最终都是为了提升成绩的，在复习期间大家可以给自己制定个计划，每一天该怎样学，哪里需要提升等，都是很有益处的。

高三一轮重要还是二轮重要

不同阶段有着不同的目的。第一阶段主要用来学习新的文化知识，第二阶段用来复习和备考。所以，在高中的前两年，同学们会学习完高中所有的知识，从升入高三开始，就进入了复习阶段。

一轮复习一般从升入高三开始，一直进行到期末考试前，有些学校由于复习进度慢，可能会持续到新年以后，但总的来说，时间不会差得太远。在这段时间内，主要是对高一高二所学过的所有知识点进行“地毯式”的复习。复习主要以全面、完整和系统为目的，要不留任何盲点。

二轮复习从新年之后开始，一般在2月到三月之间，一直持续到4月底。在一轮复习完成了所有知识点的复习之后，二轮复习主要以专题复习为主。各学校老师会根据自己的经验，结合近几年高考试题，把该学科知识划分为几个重要的专题，针对不同专题进行针对性地复习。

高三的一轮复习虽然重要，但也不是终点，后面还有两轮的复习时间，只要二轮复习掌握得好，完全可以弥补一轮复习留下的遗憾，有些学生甚至在最后一个月还能实现逆袭。所以小编认为一轮和二轮复习大家都不能过于重视也不能太松懈。七七网

高三一轮二轮怎样学更好

1、高三一轮和二轮复习期间要养成读书看新闻的习惯。读书看报可以开拓视野、了解时代信息、把握时代脉搏，可学习别人的语言风格、章法技巧，为写作积累素材，补充新鲜血液。在高三不可能花太多的时间去阅读课外书藉，但每天哪怕花十几二十分钟的时间也就够了。时间靠自己去挤，总会有的。

2、培养制定计划的习惯。高三一轮和二轮复习是繁忙的，为避免顾此失彼，高三同学应按照自己制定的计划，科学安排，务必保证每科每天均有一定量的复习时间。这样，各科就能比较全面系统的复习，不能象一些同学那样，把整个晚上的时间都花在钻研难题偏题之上，这样做往往得不偿失。

任何良好习惯的养成，都要有一个过程，不是一朝一夕就能完成的。尤其是高三学生，更需要耐心和毅力，才能逐渐养成学习的自觉意识和行动，主动去听、去说、去写、去思考、去感受学习的乐趣，逐步养成良好的习惯，这对提高语文素养有积极的作用。