高三生该如何放松自己 有哪些方法和技巧

高三生该如何放松自己 家长如何帮助孩子放松心情

随着高考越来越近，高三学生的紧张心理也越来越慎，这时候我们就需要通过各种方法来达到放松自己的目的。那么，高三学生要如何放松自己呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生自我放松的途径

1.说到学习，当然人人都会说劳逸结合，道理人人都懂，但是具体怎么做，却是不知从何说起。接下来，就让小编这个过来人给各位同学或者家长讲讲，到底要怎么做

2.运动。运动的好处相信大家都知道，没错，经常运动可以稳定心率，释放压力，更有助于睡眠，让人的头脑更清醒……所以呢，不要老是逼着自己学习，把身体给落下了，鉴于高三学生每天学业任务繁重，建议只要傍晚时间去跑跑出出汗就行。不用过于激烈

七七网

3.课外书。同学们不要以为，课外书会影响学习，那是不正确的说法。当然我说的是健康的课外书，当你在每天头脑风暴过后，一本散文集或者诗集真是如你脑海中的世外桃源，这种刺激会帮助改善你的大脑，也就是有可能会帮助写题更有灵感

4.音乐。真的，在高三，我们会听到触动心玄的音乐，也许只是一首轻音乐却能和你产生共鸣。它帮助你振作，帮助你更有信心，帮助你放松……

5.和朋友交流。这个是可以把自己内心压力吐露给别人的一种做法，这样会让你心里觉得不是那么难受，压力不会那么大。朋友嘛，相互鼓励，才能更加进步

家长帮助孩子放松心情的方法

1.多欣赏并用言语表达孩子每天表现出来好的地方

千万不要拿“别人家的孩子”来和孩子谈论成绩或高考，很多家长以为这是一种激励，但从心理效果来说，这是一种对斗志的打击。假设你们单位的领导每天总是用某某某比你工作得好来激励你，那你最好是被激励得更有干劲呢，还是可能会击垮？估计是要被打垮的。孩子就更脆弱，更需要精神支持了。父母可以每天发现并欣赏孩子表现得不错的地方，让孩子保持自信心，这才是高考致胜的法宝。

2.鼓励孩子劳逸结合，松驰有度

大脑记忆的容量是有限的，长时间、高强度的学习后，大脑是需要一段时间的空白来处理信息。我有时候长时间思考或写作也很容易出现思想停滞，这个时候我会起身喝口水，或下楼下去走动一下，大部分时候，灵感和思想就自动涌出来了。这就是所谓的磨刀不误砍柴功吧！家长可以根据孩子的兴趣和能力每周安排一些体育运动，比如跑步、游泳、篮球，一方面可以换换环境，给大脑小憩的时间，一方面也可以保证孩子的体质健康。

3.家长自己要表现出放松的状态

据我的观察，在这个时候，很多家长比考生还要表现得紧张，焦虑，反复询问复习情况，反复找机会进入孩子房间探视情况。这样，只会让孩子更紧张，更焦虑。所以，家长尽可能让自己放松下来，时常在家里哼点小曲，给孩子营造一个放松愉快的学习氛围。

小编推荐：高中生早恋家长怎么办

4.如果通过父母的支持帮助，孩子还是感受到比较大的精神压力，可以尝试心理辅导

面对高考，不一样的孩子会不一样的应对方式，比如有的孩子就把这事当成一个动力，制定好学习计划，按部就班的执行，就是一种积极应对。可能有的孩子就以拖拉、颓废来消极应对，虽然他知道不对，但他控制不了自己的行为，还有家长、老师、自己的期待过高，自我不良情绪调节能力较弱，导致短时间内的智能崩溃。我上个月就接诊了一位高三的同学，之前成绩一直都非常好，但突然近两月来很多很简单的题目都不会做了。通过帮助他疏导一些积压的不良情绪，调整一些消极的认知，制定合适的学习计划，孩子现在又恢复了常态。

高三英语没有基础怎么提分 有哪些方法和技巧

高考英语单科150分，对于总分来说，举足轻重。所以对于一些基础很差的高三生来说，想要提升高三英语成绩是很紧迫的事情，要想提升成绩首先得下定决心，单词语法是必须要背诵的，课上也要认真听课，把落下的基础补上来。

高三英语提分的方法

1、每天早上坚持朗诵英语课文。增强对英语语感的训练，不断扩大词汇量是高三英语学习比较重要的事，这是提高英语成绩的基础工作和基本前提。建议平时读报，或做题的时候，发现有好的句子好的词汇，可以抄写下来，长期下来，你的高中英语作文就会有提高，需要说明的是，提高的过程可能很慢，但最终能收到很好的效果，靠的就是对语法、句型、句子等更高级的词汇量的熟练掌握和积累。

2、背诵。有不少同学都不愿意背诵，这是因为他们没有意识到高三英语背诵的作用有多大。高三英语归纳时，不要只是单纯得翻翻课文或者写写英语作文就完事，而是应该习惯性的背诵，看到的文章都应该背下来，才能算作成为自己掌握的内容。尤其是高三英语课本上的文章，建议是把所有的都背诵下来，因为要能背诵某篇课文你必须得掌握其中的单词以及句型，包括其中的语气语境等，都可以通过背诵文章得到更好的掌握。

高三英语提分的技巧

1、课上要专心听课。像语法、翻译、答题技巧等主要就是通过课上习得的，所以一定要专心，高三英语课后要学会总结、归纳、理解记忆、做题实战运用。如果语法太差，可以买一本语法书攻克一下。

2、提高英语阅读理解能力。英语阅读是比较重要的一个环节，英语阅读理解最好能做到每天至少练习一篇。高三英语阅读理解能力简单的说就是：通过快速的阅读文章、材料，快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高做题效率。

3、高三英语提分首先要记忆单词，这是一个开端，作用是对生词有一个初步的印象。随后你要通过做题，结合具体的语言环境去记忆单词的意思，这个过程会进一步加深你对单词的理解，使你更容易记住。再然后，你要把做过的题目好好消化一下，做做标注，写写笔记，不能做过题目对过答案之后就再也不去看它。

高三英语学习后期你还要经常回过头来看一看，复习一下。记忆是一个循环往复的过程，不可能一劳永逸，记一遍就会了。有了单词的基础，你就可以更轻松地去做题了。学习语言就是这样，先单词，再词组，然后一个句子，然后一段话，然后一篇文章。