高三冲刺阶段休息时间安排表 高三学生如何高效率学习

高三冲刺阶段休息时间安排表

学习5分钟，休息2小时？！你的高三作息时间安排真的合理吗？到一轮复习的冲刺阶段，不少高三党感到精神疲惫、迷茫，似乎到了瓶颈期。我们应如何解决这些问题，合理安排休息时间表呢?

高三最合理的作息时间安排表

高考冲刺作息时间表：

6：00—8：00早读时间对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的一个黄金时段。这时候做一些计算题纯粹是浪费时间，根本没有效果，这个时候可以背英语单词，看文学常识，不要死记硬背，看就行了，不要一大早就和自己过不去，脑子还要留着干别的事。

另外，这个时候也可以安排一下对功课的全面记忆复习。要复习最近学习的，不要囫囵吞枣一把抓；要计划，不要盲目；要复习昨天的，不要奢望明天的；要动手写下来，不要错字连篇；要用心，不要东张西望。

8：00—9：00此时人的耐力处于最佳状态，正式接受各种“考验”的好时间。可以安排难度大的攻坚内容。

9：00—11：00试验上说，此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击，可事半功倍。

13：00—14：00饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，养好神了，以利再战。休息，看个人习惯了，反正怎样舒服怎样来，打球也不失为一种放松方式，主要是精神上的。可以听听轻音乐，做做放松操，都很舒服。

15：00—16：00调整后精神又振，试验表明，哈，又是“试验”。此时长期记忆效果特棒。午休切莫过长（30min之内），要不就对不起这“第二最佳时间段”(相对于清晨而言)可合理安排那些需要“永久记忆”的东西。

17：00—18：00这是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以以一当二。(因为和学校时间有出入，所以这还是用到靠前一个月的复习中比较好)做复杂计算和费劲作业。而且最好是饭前，吃饭了人的血液都会集中到胃部，大脑也不活跃。

晚饭后。因人而异，个人根据自己情况妥善安排。最好还是先放松一下再开始学，看看新闻联播呀体育新闻呀没有剧情的电视节目，为的是抛弃私心杂念。看完之后要心无旁骛的学习，可分为两三个时间段来学习，5个小时语、数、外等文理科交叉安排;最好难易程度区分开。

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高三生如何合理安排学习作息时间

1.坚持体育锻炼，笔者在高三时几乎每天晚上坚持800米，然后回寝马上就能睡着。身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。

2.每天保证6至8小时睡眠，多了或少了均不宜。。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

3.学习要主动而非被动，仔细观察不难发现但凡班级前几名的没有一个是老师家长逼着学的。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

4.保持愉快的心情，和同学融洽相处，有点内向的同学建议多向班干部聊天，因为他们一般比较健谈。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

5.注意整理。在应试教育下一切考题似乎也有了规律。只要平时善于整理知识点，知识框架。理清三年知识点应该不难。。学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

高三学生如何高效率学习

高三阶段是人生的过渡阶段之一，许多高三学生表示迷茫，不知道高三阶段如何高效率学习。下面和小编一起来看看吧！

高三如何提高学习效率

1.高三的一些学生一般都有压力，迫切想提高成绩，一旦几次考试以后，发现自己的成绩还没有得到提高，就觉得自己没有考名牌大学的希望了，有的甚至自暴自弃。还有的学生高一高二时候没有好好学习，进入高三时候就开始不断后悔，对自己怀疑，觉得自己成绩不可能挽救回来了，以致于带着怀疑的心态学习，所以这些都是不对的。不管如何都应该相信自己，保持良好的心态，相信通过自己的努力一定能实现自己的愿望。

2.学习兴趣、学习能力和学习效率三者是和谐统一的辩证关系，将这三项标准严格细化到学习过程中，并以高三党的考试分数快速提分、学习情绪饱满有力、学习效能完善健全为最好的效果体现形式。学习效率是学习成果的展现。提高孩子的学习效率是每个老师的心愿，更是学生及其家长的追求目标。

3.提早解决你遇到的问题。三人行必有我师，其实这也是对资源的一种阐述，有时候，最好的资源就在身边，这个世界，方法总比困难多，可是很多人只迷恋有一个万能的方法，能解决自己棘手的问题，可是一直到最后也没有找到这个方法，原因是想法错误了。

高三怎么学习效率高

1.注重课堂效率

这个就不用多说了，大家都明白课堂的重要性，尤其是每一轮复习，高一高二玩过头的同学们，最后的复习几乎是你弥补空缺的最后机会！这是无论如何也要咬牙听下去了！除了认真听课，笔记也是非常重要的！七七网

要听出效率，除了听和写，最重要的是要“想”，不要只是死板地记录老师说的话，记笔记时还要尽量做到言简意赅，至于怎么“简言”就要靠你的“想”了；听到一个知识点要在脑中过一遍，再尽量用自己的语言概括该知识点，这样做可以加深记忆和理解，还可以提升你的语言组织能力。

2.不忘回归教材

这一点相信很多学生的老师们强调了一遍又一遍，在这里，我也十分强调这一点；高考的难度整体来说不算太高，高考过的同学甚至会觉得高考的试题有些还不如平常的小测验难，但高考十分注重基础这是毋庸置疑的。

所以高三了，在相对较短的时间内，再研究一大堆难题对于大多数学生来说都只会起到得不偿失的作用；基础部分基本没问题的优等生固然可以研究更高级的题型对高分进行冲刺，但大多数学生的基础都不是非常牢固的，因此需要看重基础性的巩固和提高，在这方面教材发挥着无可替代的作用！大家一定要反复回味教材，善于总结，将教材中的重点吃透，这对你意义重大！

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3.掌握合适方法

相信每位有心学习的学生都有一套或几套用于学习的方法，但这些方法对你来说是否实用呢？高三学生必须要找到真正适合自己的学习方法！请花一小段时间检测或根据你一直以来使用该学习方法的效果评估来看看你当前使用的学习方法是否适合你自己，如果该方法效率不高甚至是没有效果，那么请立即放弃并寻找更合适的方法！因为你已经高三了！

“缓慢却有效果”这种性质的方法也不适了，因为你的时间限制摆在那。千万不要照搬别人的所谓的“高效学习方法”，可以借鉴，但不能照搬！“高效的学习方法”只是一个相对概念，针对不同人是有不同影响的，因此，高三的你需要找到“适合自己的”而不是相对“优秀的”。