高三一模之后如何快速调整心态 高三学生如何安排寒假学习时间

高三一模之后如何快速调整心态

随着高考的临近，心态的调整越来越重要。高三一模考试后，总有部分同学认为考得不理想，有的对高考感到很紧张，那么，高三一模后怎么调整心态呢？下面和小编一起来看看吧！

一模后怎么调整心态

1.首先要明确考试的目的

考试的目的是为了查缺补漏，发现不足，然后进行针对性地学习和提高。如果我们把考试定位为暴露自己学习中的问题的机会，针对性的进行学习，那么以后知识掌握得就会越来越好，在以后的考试中遇到问题的机率相对越来越少。所以我们应该以愉悦和快乐的心情来对待平时考试中出现的问题，并以切实的行动将其弥补之。

2.不要只看结果

做什么事不要总是考虑会不会成功，而要考虑怎样才能成功。在任何事情之前我们都不知道结果会怎样，我们所能做的只有尽自己最大的努力去学习，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容;同时告诉自己：我一定能学好。然后以自己最大的努力去学习，那么学习效率的提高以及成功也就会紧随而来。

3.付出足够的努力

注意力涣散、浮躁、孤独等问题的出现，在很大程度上是在学习的心态和行动上“狠劲”不足，也就是没有发疯的学习心理和劲头。

参加过长跑的人都知道，当跑到某一段距离时，会呼吸困难、全身无力，如果继续坚持跑过这段距离，那么呼吸以及全身也就会逐渐变得顺畅和轻松起来。在长跑比赛中最重要的是以坚持去打破极限，在这个过程中一定不能有一点松懈。

一模后为什么要调整心态

1、对高三模拟考试的作用及目的不明确，没有正确理解学校进行模拟考试的意义，错误、过度在意高三一模成绩及高考关联性及考试结果，由此导致自信心的降低或丧失;

2、面对高三学习上的激烈竞争，有些同学受不了周考、月考、模拟考成绩下降或波动带来的打击，不能正视成绩下降或波动，担心成绩会再次下降而想要逃避，进而增加紧张焦虑和恐惧;

3、高考复习阶段一般都是知识的反复和生活的重复，在这种情况之下容易出现注意力涣散、心烦意乱、浮躁、懊恼、孤独、白天困倦而晚上又失眠多梦等现象。七七网

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4、通过对一模成绩的分析，使自我感觉及自我评价能力较低，不能全面客观的评价自己。自我感觉及自我评价能力较低的产生，一方面与高三高压、劳累、焦虑所导致学习效率降低有关，另一方面由于高考结果的不可知性，不少同学以学习工作量和学习目标的高要求来增加对高考的把握度，由此产生了自我感觉相对较低的心理;

5、对高考结果预期恐惧，面对高考结果的不可知性，许多高三同学出现了“不怕一万就怕万一”式的担心，对成败或高考结果的期待无弹性、不留让步的空间、不能允许自己出一点点差错，一错就慌乱溃败;

高三学生如何安排寒假学习时间

高三学生已经开始了寒假生活，虽然寒假只有半个月左右时间，但是对于高三学生来说，也是要分秒必争的。那么，高三学生怎么安排寒假学习生活呢？下面和小编一起来看看吧！

1、高三学生在学校上学时，几乎没有自主的学习时间，很难根据自身的情况来弥补学习上的不足。但是假期就不一样了，寒假时间是完全由高三学生自己来支配的，所以高三学生要根据自己实际的学习情况来安排复习。

2、高三学生要根据寒假放假的天数，把时间安排好。这个寒假假期不同于以往的假期，绝对要以学习为主。所以高三学生在放寒假的时候也应该看成在家中上课，所以建议高三学生按照课表上的时间来作为寒假学习时间的标准。高三学生可以把全天时间分成上下午和晚上三个时间段，但是每门课的时间都不宜太长，最好不要超过一个半小时，要注意劳逸结合。

3、对于高三学生来说，作息时间很重要。高三学生应该按照自己的生物钟规律制定适合自己的作息时间计划表。早上可以比别人早起10-15分钟，利用这段时间来晨读，晚上也不需要比别人多学什么，因为如果大脑兴奋是很难入睡的，会影响第二天的学习，这也就是为什么开夜车往往会对学习起反作用的原因。

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4、高三学生想要利用好寒假的时间来学习，就要提高复习效率。首先要制定一个符合自身实际的假期复习计划。不要跟着感觉走，想学什么学什么。制定计划要分为两个部分，一部分是复习内容的计划，另一部分是复习时间的计划。